Развитие гибкости у обучающихся группы начальной подготовки спортивной школы по гимнастике.

Введение …………………………………………………………………......... 4
Глава 1. Теоретические основы изучения развития гибкости у обучающихся спортивной гимнастикой в группе начальной подготовки ...
7
1.1 Сущность понятия «гибкость» в научной литературе……………. 7
1.2 Характеристика вида спорта спортивная гимнастика……………… 11
1.3 Возрастные особенности развития гибкости у девочек 6-8 лет 15
Выводы по 1 главе……………………………………………………..…….. 22
Глава 2. Эмпирическое исследование по изучению развития гибкости у обучающихся занимающихся группы спортивной гимнастикой в группе начальной подготовки………………………………………………………….

23
2.1. Программа диагностики развития гибкости у обучающихся
группы начальной подготовки спортивной школы по
гимнастике…………………………………………………………….

23
2.2. Анализ результатов исследования развития гибкости у обучающихся группы начальной подготовки спортивной школы по гимнастике …………………………………………………………

26
Выводы по 2 главе ……………………………………………………………. 30
Заключение…………………………………………………………………….. 31
Список литературы …………………………………………………………… 33
Приложение…..……………………………………………………………….. 36

Весь текст будет доступен после покупки

Одним из популярных видов спорта является гимнастика, которая делится на два вида: художественную и спортивную. Последний вид представляет наибольшую массовость и популярность.
Спортивная гимнастика - вид спорта, включающий в себя соревнования
на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках.
Психологическая стабильность, выдержка, сила, гибкость - все это является основой для овладения спортивной гимнастикой, которая предъявляет достаточно высокие требования к подготовке спортсменов.
Сегодня для выполнения отдельных элементов в спортивной гимнастике существует ряд высоких требований, что, в свою очередь, воздействует на подготовку спортсменов. Необходимо отметить, что гимнастическая программа выступлений обусловливает важность такого физического качества, как гибкость.
Известно, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным периодом для развития многих физических качеств, в том числе и гибкости. Младший школьный возраст – благоприятный период для развития практически всех суставах. Если этого не происходит, то время для формирования физической и функциональной основы будущего физического потенциала можно считать упущенным [15,36].
Младший школьный возраст можно назвать благоприятным для формирования практически всего спектра двигательных способностей, реализуемых в физической активности человека. В этот период закладываются основы культуры движений, успешно осваиваются ранее не известные упражнения, приобретаются новые двигательные навыки. Почти все показатели двигательных способностей ребенка демонстрируют высокие темпы прироста.
Наиболее интенсивное увеличение наблюдается в показателях гибкости.
Гибкость считается одним из основных качеств, характеризующих здоровье и функциональную обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, недостаточная – затрудняет координацию движений, так как ограничивает перемещение отдельных звеньев тела, вместе с тем, приводит к торможению физического развития, а значит и к ухудшению здоровья [20, 33]. При многочисленных движениях гибкость играет важную роль, но многие недооценивают ее значение. Вместе с тем, развитие гибкости имеет особое значение не только для воспитания двигательных качеств, но и физического состояния людей в целом.

Весь текст будет доступен после покупки

В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела.
По определению В.М. Зациорского: «Способность выполнять движения с большой амплитудой называется гибкостью, однако, указанное в этом смысле, понятие может быть использовано только в случае суммарной подвижности в суставах всего тела» [19, 157].
Таким образом, если мы говорим о движении в некоторых суставах, то верным будет употребление термина «подвижность».
При выполнении физического упражнения важно обеспечить некоторую свободу движений и ощущений, чему способствует гибкость. Но, следует помнить о достаточно развитой гибкости, в противном случае, она будет, наоборот, нарушать координацию движения человека.
М.ДЖ. Алтер и В.И.Лях различают «две формы ее проявления:
- активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям;
- пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил (например, с помощью партнера, отягощения и т.п.)» [22].
А.Ш. Алькаев автор «Развитие гибкости у юных гимнасток групп спортивной специализации» пишет: «В пассивных упражнениях на гибкость достигается большая, чем в активных упражнениях, амплитуда движений. Разницу между показателями активной и пассивной гибкости называют «резервной растяжимостью», или «запасом гибкости».
Различают также общую и специальную гибкость.
Общая гибкость – это подвижность во всех суставах, которая позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость – предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность соревновательной или профессионально-прикладной деятельности».
Со слов Ю.К. Гавердовского: «Гибкость зависит от некоторой совокупности факторов, основным из которых является – анатомический. В данном случае имеется ввиду тот факт, что кости представляют препятствие для движения. Форма костей во многом определяет направление и размах движений в суставе. Это может быть сгибание-разгибание, отведение- приведение, супинация-пронация, вращение.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алькаева А. Ш. Развитие гибкости у юных гимнасток групп спортивной специализации / А. Ш. Алькаева, О. В. Четайкина // Наука и прогресс: время перемен: Cборник научных трудов. Казань: ООО «СитИвент», 2021. С. 94-98.
2. Алтер, М.Дж. Наука о гибкости/ М.Дж. Алтер – К.: Олимпийская
литература, 2012. –589 с.
3. Андерсон Б. Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов. М.: Попурри, 2017. 781c.
4. Антонова С. Секреты гибкости. М.: Терра, 2017. 313 c.
5. Аруин, А.С. Биомеханические свойства мышц нижних конечностей / А. С. Аруин, В. М. Зациорский, Л. М. Райцин // Теория и практика физической культуры. — 1977, — № 9. — 8 с.
6. Айзман Р.И. Возрастная анатомия, физиология и гигиена/ Р.И. Айзман, Н.Ф. Лысова, Я.Л. Завьялова. - М.: КноРус, 2017. - 419 c.
7. Базовые виды двигательной деятельности «Гимнастика»: учеб. пособие /
сост. Л.В. Жигайлова, Н.Н. Пилюк, О.Ф. Барчо. Краснодар: КГУФКСТ, 2017. 119 с.
8. Баршай, В.М. Исследование взаимосвязи скоростно-силовой и технической
подготовки юных акробатов-прыгунов // Теория и практика физической культуры, — 1973, — № 7. — С. 37—39.
9. Бакина Е.Б. Развитие гибкости в спортивной гимнастике// Технология
образования. 2021. № 2 (21). С. 227-231.
10. Баршай В.М.: Гимнастика. - Ростов н/Д: Феникс, 2009
11. Бирючков, Б.И. К вопросу о значении вращательных движений тела в подготовке юных гимнастов: материалы научно-методич. конф. по проблемам детского и юношеского спорта / ДСО Труд: М., 1970. – С. 65-70.
12. Варанина Т.Т., Варшавская Р.А., Зинковский А.В. и др. Художественная гимнастика: учебное пособие для институтов физической культуры/Под ред. Орлова Л.П.- М., 1973.
13. Верхошанский, Ю.В. Прыгучесть спортсмена, ее скоростно-силовая структура и специфичность // Теория и практика физической культуры.
— 1970, — № 10. — С. 2 - 4.
14. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю.В. Верхошанский – М.: 2004. – 320 с.
15. Волков, В.М. Спортивный отбор/ В.М. Волков, В.П. Филин – М.: Физическая культура и спорт, 2003. – 170 с.

Весь текст будет доступен после покупки