РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ЮНЫХ ФИГУРИСТОК НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………......…3


Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ В СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫХ ВИДАХ СПОРТА
1.1. Общая характеристика гибкости и подвижности суставов ………...……...6
1.2. Принципы развития гибкости …………………………………………..….15
1.3.Гибкость как ведущее качество для освоения компонентов соревновательной программы…………………………………………………..19


Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования……………………………………………….…….….25
2.2. Методы исследования……………………………………………….…..…..25
2.3. Организация исследования……………………………………………..…..30


Глава 3. ВЛИЯНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ЮНЫХ ФИГУРИСТОВ………………………..31


ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...40
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………….....41

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Фигурное катание представляет собой вид спорта, который предъявляет особенные требования к развитию физических качеств спортсменов на всех этапах подготовки. Усложнение исполняемых элементов, повышение числа оборотов в прыжках, увеличение скорости вращений происходит на фоне постоянного совершенствования силы, координации, гибкости и выносливости фигуристов.
Специфика физической подготовки в фигурном катании определяется направленностью упражнений, характеризующихся достижением гармонии движений при исполнении соревновательных композиций. В этом виде спорта высокие результаты определяются не абсолютными величинами развития одного из физических качеств, а особыми связями между различными сторонами их двигательных проявлений.
Разносторонняя физическая подготовленность также позволяет спортсмену справляться со значительным объемом достаточно интенсивной учебно-тренировочной работы. При низком уровне физической подготовленности невозможно проводить тренировочные занятия продуктивно, спортсмен быстро переутомляется, чаще подвергается заболеваниям и травмам. Это, в свою очередь, вызывает перерывы в подготовке, нарушает ее целостность и ритмичность.
Опросы тренеров по фигурному катанию позволили выявить специальные физические качества, имеющие первостепенное значение для освоения компонентов произвольных композиций. При выделении ведущих качеств для исполнения соревновательной программы в соответствии с заявленной технической сложностью ее компонентов большинством тренеров в группе приоритетных отмечаются двигательная координация, гибкость и скоростно-силовые качества. Меньшее значение тренерами уделяется развитию мышечной силы и выносливости юных фигуристов.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ В СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫХ ВИДАХ СПОРТА

1.1. Общая характеристика гибкости и подвижности суставов
Гибкость относится к основным физическим качествам человека. Её характеризуют степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способность к выполнению движений с большой амплитудой. Внешние проявления гибкости отражают внутренние изменения в суставах, мышцах и сердечно-сосудистой система. Недостаточный уровень гибкости ведет к нарушению осанки, возникает остеохондроз, происходят изменения в походке, откладываются соли. При недостаточном анализе гибкости спортсменов формируется несовершенная техника, что зачастую ведет к получению травм [5,25,31].
Необходимо разделять понятия «подвижность» и «гибкость», так как это не одно и то же, между этими понятиями существуют различия. По определению Матвеева Л.П.: «Гибкость – функциональные и морфологические свойства опорно-двигательного аппарата, которые определяют амплитуду движений разног рода» [18]. Суставная подвижность – необходимая основа эффективного технического развития. При недостаточной гибкости осваивать двигательные навыки гораздо сложнее и дольше, а некоторые вообще невозможно освоить. При недостаточной подвижности в суставах ограничивается уровни проявления силы, координационных и скоростных способностей, ухудшается внутримышечная и межмышечная координация, снижается экономическая работа, что часто служит основанием повреждения связок и мышц [27].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аганянц, Е.К. Физиологические особенности развития детей, подростков, юношей / Е.К. Аганянц, Е.В. Демидов. - М.: 2002. - 102 с.
2. Алтер, М.Дж. Наука о гибкости / М.Дж. Алтер - К.: Олимпийская литература, 2002. - 589 с.
3. Апарин, В.А. Фигурное катание на коньках. Одиночное катание. Техника и методика обучения: учебное пособие / В.А. Апарин. - СПб.: СПбГУФК, 2008. - 132 с.
4. Баранова, Д.Д. Особенности общей физической подготовки детей старшего дошкольного возраста, занимающихся фигурным катанием на коньках // Актуальны вопросы физического воспитания молодежи и студенческого спорта.- Саратов, 2022.- С.25-29.
5. Беккер, И.А. Тенденции в планировании физической подготовки фигуристов 6-7 лет / И.А.Беккер, А.П.Морозов.// Актуальные проблемы теории и практики физической культуры и спорта.- Малаховка: МГАФК, 2022.- С.135-139.
6. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 320 с.
7. Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека / И.В. Гайворонский. - М.: Академия, 2008. - 494 с.
8. Голубева, О.В. Средства и методы развития гибкости у детей дошкольного возраста / О.В. Голубева. - http://www.erono.ru/art/?SECTION_ID=199&ELEMENT_ID=1500
9. Грошев, А.М. Развитие координационных способностей у фигуристов в возрасте 7-8 лет / А.М. Грошев, И.А. Черепанова, К.С. Дунаев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. - № 3 (157). – С. 100-103.
10. Губаева, Е.Е. Результативность системной методики формирования ориентировочной основы способов выполнения прыжковых элементов у юных фигуристов / Е.Е. Губаева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. - № 4 (170). – С. 81-88.
11. Дубровский, В.И. Биомеханика: учебное пособие для высших и средних учебных заведений / В.И. Дубровский, В.Н. Федорова. - М.: Владос-пресс, 2003. - 672 с.
12. Житняк, К.В. Развитие гибкости у фигуристов 7-8 лет / К.В. Житняк // Материалы Всероссийской научно-практической конференции магистрантов «Физическая культура и спорт: наука, образование, технологии». - Уральский государственный университет физической культуры. – 2019. – С. 54-56.

Весь текст будет доступен после покупки