Развитие координационных способностей у обучающихся 5-6 классов средствами волейбола на уроках физической культуры

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………… 4
ГЛАВА I. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И ПРОБЛЕМА ИХ РАЗВИТИЯ В СРЕДНЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ………………………………………………………………………

9
1.1.Возрастные особенности развития основных морфофункциональных функций организма в среднем школьном возрасте…………………………...
9
1.2. Двигательные способности и проблема их развития в среднем школьном возрасте………………………………………………………………
13
1.3. Особенности проявления и контроля координационных способностей у обучающихся среднего школьного возраста………………………………...
17
1.4. Средства и методы развития координационных способностей…………. 22
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………. 30
2.1. Методы исследования……………………………………………………… 30
2.2. Организация исследования………………………………………………… 32
ГЛАВА III. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ОБУЧАЮЩИХСЯ 11-12 ЛЕТ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СРЕДСТВАМИ ВОЛЕЙБОЛА………. …

35
3.1. Оценка уровня физического развития и двигательной подготовленности обучающихся 11-12 лет………………………………….
35
3.2. Оценка уровня развития координационных способностей у обучающихся 11-12 лет……………………………………………………........
39
3.3. Разработка, обоснование и реализация экспериментального комплекса развития координационных способностей, построенного на основе средств волейбола, на уроках физической культуры…………………………………..

41
3.4. Результаты реализации экспериментального комплекса развития координационных способностей, построенного на основе средств волейбола, на уроках физической культуры…………………………………..

46
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………... 51
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………... 54
ЛИТЕРАТУРА…………………………………………………………………. 56
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………… 61

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Одной из основных задач, которые решаются в процессе физического воспитания, является обеспечение доступного, оптимального развития физических качеств человека. Физическими качествами понимают врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, из-за которых возможна физическая (материально выраженная) активность человека, которая получает свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. Возрастающие требования к физическому воспитанию учащихся требуют поиска новых путей и методических приемов, обеспечивающих повышение качества двигательной деятельности. В процессе учебно-воспитательной деятельности необходимо такое достижение физической кондиции у учащихся, которое сохраняет и формирует высокий уровень здоровья, поддерживает физическое развитие и физическую подготовленность.
Исследование вопроса совершенствования оздоровительных возможностей при занятиях волейболом на уроках физической культуры в образовательных учреждениях требует внимания. Особую актуальность данной теме придает необходимость изучения методов воздействие волейбола на уровень физической подготовленности учащихся в зависимости от их возрастных. Например, в волейболе, для того чтобы выполнить удар скоростной передачи, ученику необходима как совершенная техника, так и высокий уровень развития быстроты и прыгучести, а, чтобы выполнять его несколько раз с постоянной мощностью необходимы скоростно-силовые качества.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И ПРОБЛЕМЫ ИХ РАЗВИТИЯ В СРЕДНЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ
1.1. Возрастные особенности развития основных морфофункциональных функций организма в среднем школьном возрасте

Прежде чем начать учебный процесс, планировать и проводить уроки волейбола в школе, а также спортивную внеклассную работу, преподаватель физвоспитания должен знать уровень развития учащихся, как формируются у них привычки, как усваиваются знания, приобретаются и совершенствуются умения, навыки при систематических занятиях определенной направленности [И.Г. Бердников, 2015].
Детский организм обладает вполне сформированными физиологическими механизмами адаптации, как к меняющимся условиям внешней среды, так и к физическим нагрузкам, которые благоприятно сказываются на нормальном развитии всех систем и адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма во время тренировок [З.И. Кузнецова, 2015].
Общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, технико-тактическая подготовка требуют напряженной мышечной работы и предъявляют высокие требования к системам дыхания и кровообращения. Сердце раньше, чем мышцы, достигает границ работоспособности, т.е. именно пределы его функциональных возможностей определяют способность учащихся к перенесению физической нагрузки в учебно-тренировочном уроке, поэтому уровень сердечной производительности имеет важное значение в обеспечении энергетических потребностей организма, связанных с мышечной работой [JI.O. Денисюк, 2016].
Уровень общей физиологической трудоспособности у детей, тренированных среднего школьного возраста повышен по сравнению с нетренированными ровесниками. Систематические занятия физиологическими упражнениями фиксируют самочувствие, повышают неспецифическую резистентность молодых спортсменов к простудным болезням и вирусным инфекциям [A.M. Максименко, 2015].
Функциональное состояние аппарата кровообращения в значительной мере предопределяет спортивную работоспособность. Одним из показателей 8 сердечной деятельности является частота сердечных сокращение (далее ЧСС). В процессе развития человека ЧСС уменьшается, достигая к подростковому возрасту величин, близких к показателям взрослых. С 7 лет (85-90 уд/мин) снижается до 70-76 уд/мин к 14-15 годам. В 16-17 лет ЧСС – 65-75 уд/мин, т. е. практически не отличается от ЧСС у взрослых людей [Н.Г. Озолин, 2016].
Восстановление ЧСС до исходного уровня у старших школьников происходит быстрее, чем у детей младшего возраста. Поэтому отдых у среднего школьного возраста должна быть больше. ЧСС позволяет оценить сердечную деятельность, как в условиях относительного покоя, так и при мышечной работе. В условиях выполнения сопоставимых видов мышечной работы наблюдается снижение ЧСС с возрастом. В 12 лет ЧСС при достижении максимального потребления кислорода составляет 205 уд/мин (при тренировке с большой нагрузкой), у 14-15-летних – 200 уд/мин, у 16-18- летних – 189 уд/мин. Так что у школьников ЧСС зависит от выполнения нагрузки в занятии [Л.Т. Майорова, 2016].
Величина сдвигов ЧСС служит одним из тестов определения интенсивности мышечной работы. Тренировка умеренной мощности соответствует ЧСС 130-140 уд/мин. ЧСС 150-160 уд/мин соответствует занятиям с большой нагрузкой, а ЧСС 180 10 уд/мин – около предельная и предельная нагрузка. Суммарный пульс за время выполнения тренировочной нагрузки является объективным показателем общей физиологической нагрузки на организм. С ЧСС тесно связана продолжительность выполняемой нагрузки в учебно-тренировочном занятии. При ЧСС 180-190 уд/мин упражнение не может продолжаться более 10-15 минут, при ЧСС 165 уд/мин – от 40 до 50 минут, ЧСС 100-160 уд/мин – до 90 минут. ЧСС 130 уд/мин считается своеобразной границей выносливости. При ЧСС меньше 130 уд/мин работа может продолжаться несколько часов [Л. Л. Ципин, 2018]. Систематическая учебно-тренировочная работа в общей образовательной школе в виде уроков физкультуры и урока волейбола в недельном расписании школьных занятий сопровождается повышением потенциальных возможностей сердечной мышцы и укреплением всех функций и систем организма, особенно значительны темпы развития сердечно-сосудистой системы на этапе полового созревания [Л.П. Матвеев, 2019].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Астахова М.В. Волейбол: учебно-методическое пособие / М.В. Астахова, В.Ф. Стрельченко, Д.П. Крахмалев. - М.: Директ-Медиа, 2015.
2. Агаджанян, Н. А. физиология XXI столетия: здоровье и концепция выживания здоровье подрастающего поколения. - Казань, 2015. - 467 с.
3. Барышева Н. В., Минияров В. М., Неклюдова М. Г. Основы физической культуры: учебное пособие для учителей физической культуры. Самара, 2016.
4. Бердников И.Г. Педагогическое мастерство учителя (учебное пособие). – Тольятти, 2015, -240 с.
5. Брэгг, П. Координация человека -- ключ к здоровью / П. Брэгг, П. Брэгг; пер. с англ. О.Г. Белошеев. - Минск: Попурри, 2016. - 194 с.
6. Вайцеховский, С. М. Книга тренера / С. М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и Спорт, 2015 - 204 с
7. Гагаева Г.М. Тактическое мышление в спорте. - Теория и практика физической культуры, 2017, № 6.
8. Годик М.А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека. - Теория и практика физической культуры, 2016.
9. Грушников Н.М., Туркунов Б.И. Об атлетической подготовке на уроках. - Физическая культура в школе, 2016.
10. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2017.
11. Денисюк JI.O. О методике развития двигательных качеств у детей школьного возраста // Материалы IV науч. конф. по физ. воспитании подростков. - М., 2016, - 356 с.

Весь текст будет доступен после покупки