Развитие общей выносливости хоккеистов 13-14 лет , на этапе начальной подготовки

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СУЩНОСТЬ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ХОККЕИСТОВ 13-14 ЛЕТ 5
1.1. Понятие «Выносливость и специальная выносливость» 5
1.2. Средства и методы развития специальной выносливости 11
ГЛАВА 2. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ У ХОККЕИСТОВ 13-14 ЛЕТ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 17
2.1 Особенности развития специальной выносливости у хоккеистов 13-14 лет на этапе начальной подготовки 17
2.2 Особенности организации тренировок и чередования режима отдыха на этапе начальной подготовки хоккеистов 13-14 лет 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 23
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ И ИСТОЧНИКОВ 25

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Одной из основных задач, которые предстоит решить в процессе физического воспитания спортсменов (в частности, хоккеистов), является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку.
Физические свойства называются врожденными (генетически унаследованными) качествами, благодаря которым возможна физическая активность человека, которая получает свое полное проявление в двигательной активности. Основные физические качества: сила мышц, скорость, выносливость, гибкость и маневренность.
В отношении динамики изменений показателей физических качеств используются термины развития и воспитания. Термин «развитие» описывает естественный ход изменений физического качества, а термин «образование» означает активный и направленный эффект на рост показателей физического качества.
Одной из тенденций в развитии хоккея является дальнейшее увеличение интенсивности игры. Современный хоккеист должен играть в высоких темпах не только во время одного матча, но и во время всего чемпионата или турнира. Он должен выдерживать большие тренировочные нагрузки без серьезных последствий, восстанавливать свою работоспособность в течение короткого периода отдыха во время уроков и игр.
Выносливость необходима хоккеистам не только во время соревнований, но и для выполнения большой учебной работы, чтобы не уставать от продолжительного разминки и быстрого выздоровления. А также высокий уровень общей выносливости является одним из основных свидетельств превосходного здоровья спортсмена. Вот почему процесс развития этого физического качества настолько важен.
Хоккей с шайбой отличается высокой плотностью технических и тактических действий, которые игроки многократно повторяют: ведущую шайбу по полю к цели оппонентов, оборону, передачу и бросание шайбы, мошеннические действия и т.д. Все комбинации разыгрываются в условиях нехватки времени и пространства, под натиском соперников. В этих условиях игрок должен демонстрировать неисчерпаемый самоконтроль, терпение и решительность, объединить свою волю, мобилизовать скрытые функциональные резервы тела в решающие моменты игры. Такие качества должны быть дарованы природой, а помощь в обучении и конкуренции раскрывает их.
Обучение в хоккее с шайбой способствует развитию высокоскоростной, силовой и игровой выносливости.
Актуальность исследования работы состоит в том, что тренировочная и соревновательная деятельность в хоккее зависит от уровня развития выносливости и определяет эффективность этой деятельности. Насколько выше уровень развития выносливости хоккеиста, настолько эффективнее выполняется игровая и тренировочная деятельность без утомления и способность противостоять ей, когда она может возникнуть.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс хоккеистов 13-14 лет.
Предметом исследования являются средства и методы развития специальной выносливости у хоккеистов 13-14 лет.
Цель исследования: определить эффективность применяемого комплекса упражнений, направленного на развитие специальной выносливости хоккеистов 13-14 лет.
Задачи:
Для решения поставленной цели были определены следующие задачи:
1. Рассмотреть сущность развития выносливости у хоккеистов 13-14 лет.
2. Исследовать способы и методы развития выносливости у хоккеистов 13-14 лет.
3. Определить особенности развития специальной выносливости у хоккеистов 13-14 лет на этапе начальной подготовки.
4. Проанализировать методику физических упражнений, направленный на развитие специальной выносливости у хоккеистов 13-14 лет.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. СУЩНОСТЬ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ХОККЕИСТОВ 13-14 ЛЕТ

1.1. Понятие «Выносливость и специальная выносливость»

Выносливость – самое важное физическое качество, проявляющееся в профессиональных, спортивных мероприятиях и повседневной жизни людей. Он отражает общий уровень производительности человека.
Будучи многофункциональным свойством человеческого тела, выносливость объединяет большое количество процессов, происходящих на разных уровнях: от клеточного до всего организма. Однако, по результатам современных научных исследований, в подавляющем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и растительным системам его обеспечения – сердечно-сосудистой и дыхательной, а также Центральная нервная система.
В теории и методах физической культуры выносливость определяется как способность поддерживать данное, необходимое для обеспечения профессиональной деятельности, силы нагрузки и сопротивления усталости, возникающей в процессе выполнения работы. Поэтому выносливость проявляется в двух основных формах:
1. В период работы на данном уровне мощности до первых признаков выраженной усталости.
2. При снижении производительности при возникновении усталости.
Начав обучение, важно прояснить задачи, последовательно решать которые, вы можете развивать и поддерживать свою профессиональную деятельность. Эти задачи состоят в целенаправленном влиянии посредством физической подготовки по совокупности факторов, обеспечивающих необходимый уровень развития работоспособности и имеющих специфические особенности в каждом виде профессиональной деятельности. Они решаются в процессе специальной и общей физической подготовки. Поэтому есть особая и общая выносливость.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Букатин А.Ю., Колузганов В.М. Юный хоккеист: Пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 208 с., ил.
2. Введение в теорию физической культуры / Под ред. Л.П. Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1983
3. Вопросы организационно-методического и медико-биологического обоснований физического воспитания и спортивной тренировки: Межвузовский сборник / Отв. ред.О.Н. Московченко; КрПИ. - Красноярск, 1986. - 127 с.
4. Горский Л. Тренировка хоккеистов. - М.: Физкультура и спорт, 1981 - 224 с., ил.
5. Жариков Е.С., Шигаев А.С. Психология управления в хоккее. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 183 с., ил.
6. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. Учебное пособие. - М.: Издательский центр "Академия", 2002. - 264 с.
7. Костка В. Современный хоккей. - М.: Физкультура и спорт, 1976 - 156.

Весь текст будет доступен после покупки