Развитие общей выносливости обучающихся среднего школьного возраста средствами спортивного туризма

ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ПОД ВЛИЯНИЕМ ТУРИЗМА У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО
ВОЗРАСТА 8
1.1. Понятие о выносливости и теоретические основы её развития 8
1.2. Выносливость как физическое качество. Виды выносливости,
средства и методы развития выносливости 11
1.3. Туризм как средство оздоровления человека 22
1.4. Возрастные особенности развития выносливости у школьников 25
ГЛАВА II.ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ,ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ. 29
2.1. Цель и задачи исследования 29
2.2. Методы исследования 29
2.3. Организация исследования 37
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ. 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 46
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 52

Весь текст будет доступен после покупки

На современном этапе жизни общества особенно актуальными являются исследования, связанные со здоровым и правильным образом жизни. По этой причине очень важным является изучение и проверка эффективности разнообразных тренировочных систем и методик. Это связано с тем, что в настоящее время технический прогресс до такой степени облегчил нашу жизнедеятельность, что мы двигаемся в разы меньше, нежели двигались наши предки еще хотя бы век назад.
Абсолютное большинство современных горожан ведут гиподинамичный образ жизни, что связано с необходимостью работы на компьютерах и других устройствах, пользования общественным транспортом для перемещения по городу, а также любовью людей к просмотру телепередач. Вследствие этого показатели физической подготовленности многих людей оставляют желать лучшего.
К сожалению, как отмечают Бондаревский Е.А. и Бочарова Н.И., последствия такого образа жизни проявляются уже в детском возрасте. При сдаче школьных нормативов по физической культуре обнаруживается, что уже младшие школьники не способны показать результаты, соответствующие возрастным нормам [4, 5]. Ситуация усугубляется к среднему и старшему школьному возрасту, и совсем удручающей становится у взрослых. Люди недостаточно развивают в себе силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ПОД ВЛИЯНИЕМ ТУРИЗМА У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО
ВОЗРАСТА
1.1. Понятие о выносливости и теоретические основы её развития
Курамшин Ю.Ф. дает определение выносливости: «Выносливость — это способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения её эффективности» [13]. Как считает Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С.: «Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определённого характера и интенсивности» [24].
Матвеев Л.П. пишет: «под «выносливостью» в самом обобщенном смысле подразумевают комплекс свойств индивида, в решающей мере определяющих его способность противостоять утомлению в процессе деятельности» [17].
Специалисты подразделяют выносливость на два вида: общая и специальная. Курамшин Ю.Ф. дает определение: «Общая выносливость — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы и умеренной интенсивностью. Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности» [13].
Матвеев Л.П. разделяют специальную выносливость на: «Скоростная выносливость;
Скоростно-силовая выносливость; Координационная выносливость;
Силовая выносливость» [17].
Ряд специалистов, в зависимости от режима мышечных напряжений, выделяют «два типа силовой выносливости: динамическую и статическую.
Динамическая силовая выносливость характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время;


Статическая выносливость позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы» [13].
Вследствие длительной или напряженной деятельности происходит снижение работоспособности возникает физиологическое состояние организма, называемое утомлением.
Функциональное состояние человека - утомление возникает на фоне напряженной или интенсивной работы, приводящей к истощению внутренних ресурсов, разбалансировке в работе систем организма и обнаруживается в снижении работоспособности.
По Курамшину Ю.Ф.: «Развитие утомления проходит через 3 фазы:
1. Фазу компенсированного утомления.
2. Фазу декомпенсированного утомления, когда человек, несмотря на все старания, не может сохранить необходимую интенсивность работы.
3. Фаза полного утомления» [13].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алексеева О.В., Банзаракцаев А.С., Косыгина Л.В. Основы спортивно- оздоровительного туризма : учеб. пособие / О.В. Алексеева, А.С. Банзаракцаев, Л.В. Косыгина. – Улан-Удэ: БГУ, 2020. – 179 с.
2. Асташкин И.А. Спортивный туризм как метод развития общей выносливости у детей среднего школьного возраста // Проблемы педагогики. – Иваново: ООО «Олимп». - 2019. - №4 (36). - С. 35-40.
3. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебник / И.С. Барчуков; под общей ред. Г.В. Барчуковой. – 5-е изд., стер. – М. : КноРус, 2017. – 366 с.
4. Бондаревский Е.А. Физическая подготовка подростков / Е.А. Бондаревский. - Минск, 2006. - 172 с.
5. Бочарова Н.И. Организация краеведо–туристской деятельности старших дошкольников : метод. реком. / Н.И. Бочарова. – М. : ЦДЮТ РФ, 1992.
– 44 с.
6. Варламов В.Г. Физическая подготовка туристов-пешеходников / В.Г. Варламов. - М. : Вектор Бук, 2000. – 21 с.
7. Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта / Н.И. Волков. - М. : Совет, 2018. – 128 с.
8. Гилмор Г., Лидьярд А. Бег к вершинам мастерства / Г. Гилмор, А. Лидьярд. - М. : Физкультура и спорт, 2019 – 358 с.
9. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры : учеб. для ин-в физич. культуры / А.А. Гужаловский. – М. : Физическая культура и спорт, 1986. – 352 с.
10. Евсеев Ю. И. Физическая культура: учеб. пособие / Ю. И. Евсеев. - Изд. 8-е, испр. - Ростов н/Д. : Феникс, 2012. - 446 с.

Весь текст будет доступен после покупки