Развитие общей выносливости у детей среднего школьного возраста средствами бега.

Введение 5
1 Теоретические аспекты развития выносливости у детей среднего
школьного возраста 9
1.1 Сущность понятия «выносливость» и ее виды 9
1.2 Возрастные особенности детей среднего школьного возраста 16
1.3 Средства и методы развития общей выносливости у детей среднего школьного возраста 22
2 Задачи, методы развития общей выносливости у детей среднего школьного возраста 37
2.1 Задачи исследования 37
2.2 Методы исследования 37
2.3 Организация исследования 39
3 Результаты исследования и их обсуждения 40
3.1 Обоснование внедрения средств бега для развития выносливости у детей среднего школьного возраста 40
3.2 Оценка эффективности средств бега для развития общей выносливости у детей среднего школьного возраста 45
Заключение 48 49
Список использованных источников 52 51
Приложение А Протокол контрольных испытаний 55
Приложение Б Протокол контрольных испытаний 56
Flash-накопитель

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы исследования.
Научно-технический прогресс характеризуется быстрым ростом скорости жизни, стремительным развитием производства, науки и техники и другими направлениями деятельности человека, что, в свою очередь, предъявляет очень высокие требования к его умственной и физической работоспособности.
Современному человеку необходимо ориентироваться в огромном информационном потоке, выбирать только необходимые данные, понимать технику, постоянно пополнять свои знания и навыки, а главное, современный человек должен быть здоров, для этого он должен быть в отличной физической форме, энергичен, бодр, чтобы высокая работоспособность помогала успешно действовать в определенной сфере.
В результате, дети и подростки, постепенно взрослея, должны иметь определенный запас физических сил и обладать устойчивой психикой [28].
Основой эффективности и успешного развития в любом виде спортивной деятельности является общая выносливость, которая относится к основным физическим качествам человека и отражает общий уровень работоспособности человека. Кроме того, ведущие ученые, такие как Ашмарин Б.А., Васильков А.А., Курамшин Ю.Ф., Лях В.И., Матвеев Л.П., Холодов Ж.К. считают, что выносливость служит основой для развития всех остальных физических качеств (ловкость, гибкость и координацию) [1].

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1 Сущность понятия «выносливость» и ее виды

Одной из основных проблем обучения школьников, за последние годы является развитие двигательных навыков и, в частности, общей выносливости.
Общая выносливость, самое важное физическое качество как в повседневной жизни, так и в учебном процессе. Особенно общая выносливость необходима для всех физических действий. В некоторых видах физических упражнений она определяет спортивные результаты (ходьба, бег на короткие дистанции, бег на длинные дистанции); в других случаях позволяет выполнять определенные высокоуровневые тактические действия; помогает при тяжелых нагрузках и обеспечивает быстрое восстановление после работы (спринт, прыжки).
Физические упражнения, требующие проявления выносливости, включают в себя все циклические аэробные упражнения, особенно бег на дистанции 1500 м, ходьба, катание на лыжах на различные дистанции.
Исследователи считают, что переносимость физических нагрузок является общим свойством человеческого организма, которое находит проявление в видовом разнообразии двигательной деятельности, в том числе и спортивной [7; 41]. Но, к сожалению, специалисты пока так и не пришли к единому мнению, которое кроется в содержании понятия «выносливость». Поэтому в любой работе, где автор пытается проанализировать проблему выносливости, присутствуют его определения [29].
В общепринятой трактовке выносливость толкуется как «удлинение времени, сохранения человеком работоспособности и повышение сопротивляемости организма утомлению при работе или действию неблагоприятных факторов внешней среды» [10].
Но общую выносливость следует отличать от работоспособности человека. Сорокоумова Е.А. считает, что работоспособность – это тот максимум работы,

который в состоянии выполнить человек, но ставить знак равенства между общей выносливостью и работоспособностью человека нельзя: первая является составной частью второй [38].
В спортивной физиологии общая выносливость характеризуется физическими упражнениями, которые требуют участия большого количества мышц (около половины или более мышечной массы) и непрерывно в течение 2 3 минут или более изза постоянного потребления кислорода организмом. Это обеспечивает наличие энергии в работающих мышцах частично или полностью аэробно. Другими словами, в физиологии спорта общая выносливость интерпретируется как способность организма выполнять работу мышц преимущественно аэробно [25].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст] / Б.А. Ашмарин. – М.: ФиС, 2020. – 332 с.
2. Балыбердин, О.А. Развитие общей выносливости [Текст] / О.А. Балыбердин // Физическая культура в школе. – 2020. – № 7. – С. 42 – 45.
3. Баева, Н. А. Анатомия и физиология детей школьного возраста: Учебное пособие / Н. А. Баева, О. В. Погадаева. – Омск: СибГУФК, 2023. – 56 с.
4. Богданова, Г.П. Уроки физической культуры в IV VI классах [Текст]: Пособие для учителей / Г.П. Богданова. – М.: Просвещение, 2020. – 256 с.
5. Боген М.М., Физическое воспитание и спортивная тренировка: общей выносливости. Теория и методика [Текст]: учебник / М.М. Боген. – 4 – е изд., испр. и доп. – М.: Лань, 2021. – 224 с.
6. Богословский, В.П. Пособие для учителей по физическому воспитанию [Текст] / В.П. Богословский. М.: Просвещение, 2010. – 188 с.
7. Браунинг, Р. Тренировки для спортсменов на общую выносливость [Текст] / Р. Браунинг Р. Слимейкер. – Мурманск: Тулома, 20207. – 328 с.
8. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебник / А. А. Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 381 с.
9. Верхошанский, Ю.К. Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на общую выносливость [Текст] / Ю.К. Верхошанский. – М.: Советский спорт, 2020. – 80 с.
10. Германов, Г.Н. Новые подходы к организации развития общей выносливости на уроках физической культуры [Текст] / Г.Н. Германов, И.В. Машошина // Физическая культура в школе. – 2023. – № 5. – С. 9 – 16.

Весь текст будет доступен после покупки