РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ФУТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ФУТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ……………………………………………………………………7
1.1. Характеристика футбола как вида спорта…………………………7
1.2. Физическая подготовка подростков 15-16 лет…………………….8
1.2.1. Анатомо-физиологические особенности подростков 15-16 лет….9
1.2.2. Ведущие физические качества футболистов 15-16 лет………….14
1.3. Общая характеристика выносливости…………………………….18
1.3.1. Понятие выносливости и её виды…………………………………18
1.3.2. Сенситивный период развития выносливости…………………...23
1.3.3. Методы развития общей выносливости…………………………..26
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…..….33
2.1. Методы исследования………………………………………………..33
2.2. Организация исследования…………………………………………..36
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ФУТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ……………………………38
3.1. Комплексы упражнений, направленные на развитие общей выносливости у футболистов 15-16 лет с помощью фитнес-технологий……38
3.2. Анализ результатов исследования до эксперимента………………39
3.3. Анализ результатов исследования после эксперимента…………...42
3.4. Динамика результатов исследования……………………………….44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….49
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………….50
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………...51
ПРИЛОЖЕНИЕ 1…………………………………………………………55
ПРИЛОЖЕНИЕ 2…………………………………………………………59
ПРИЛОЖЕНИЕ 3…………………………………………………………61

Весь текст будет доступен после покупки

Современный уровень развития футбола предъявляет высокие требования в физической подготовленности футболистов, одной из сторон которой являются скоростно-силовые качества, ловкость и выносливость. Выносливость является важнейшим физическим качеством, которое проявляется как в профессиональной, спортивной деятельности, так и в повседневной жизни людей. Она показывает общий уровень работоспособности человека и функционирование его организма (Воронов Н.А. Влияние средств физической культуры и спорта на улучшение физического состояния курсантов // Вопросы педагогики. Ярославль, 2019. № 7-1. С. 21-24).
Стоит заметить, что выносливость важна и существенна для любой физической деятельности.
Выносливость может определять спортивный результат, например, при беге на большие расстояния. Помимо этого, выносливость помогает переносить многократные физические нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление организма.
Для формирования общей выносливости применяются в основном упражнения, которые довольно далеки от соревновательных или профессиональных упражнений, но, несмотря на это являются эффективными для работы дыхательной системы и сердечно - сосудистой системы.
В последнее время в тренировочном процессе футболистов все большее применение находят средства фитнес - технологий наряду с другими методиками развития выносливости. Это может быть степ-аэробика, которая способствует развитию координации и аэробной выносливости, или же применение фитболов при различных положениях, способствующие общему укреплению мышечного корсета (Тарабрина Н.Ю. Особенности влияния специальных средств фитнеса на скоростно-силовые и координационные показатели юных футболистов // Научная статья. – Таврическая академия Крымского федерального университета имени В.И. Вернадского. 2016. С. 32-33).
Помимо фитнес–технологий, способствующие развитию общей выносливости футболистов, могут быть также применены игровые и соревновательные методы и круговые тренировки.
Проблема развития и совершенствования общей выносливости является одной из важнейших в физическом воспитании и спортивной тренировке. Воспитание выносливости должно способствовать укреплению здоровья и развитию общей физической подготовки детей и подростков.
Исследованием проблемы развития общей выносливости у спортсменов занимались К. Купер, В.С. Фарфель, В.М. Выдрин, А.Ф. Бойко, В.С. Ломан и др.
Актуальность данной проблемы обусловлена необходимостью постоянного совершенствования системы подготовки спортсменов, что делает важным поиск новых средств, которые могут эффективно использоваться в тренировочном процессе футболистов, повышая уровень развития физических качеств и двигательных способностей, в том числе, и общей выносливости.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс футболистов 15-16 лет в дополнительном образовании.
Предмет исследования – комплекс упражнений с фитнес - технологиями, направленный на развитие общей выносливости у футболистов 15-16 лет.
Практическая значимость исследования состоит в том, что разработанный комплекс упражнений развития общей выносливости с помощью фитнес - технологий у футболистов 15-16 лет в тренировочном процессе может непосредственно использоваться тренерами по футболу, что, несомненно, повысит эффективность развития физической подготовки подрастающего поколения.
Научная новизна – разработка комплекса упражнений для развития общей выносливости у футболистов 15-16 лет с использованием фитнес – технологий.
Гипотеза исследования: предполагается, что развитие общей выносливости у футболистов 15-16 лет посредством составленных комплексов упражнений, выполняемых с помощью фитнес - технологий, будет более эффективным и несложным в применении.
Цель исследования – предполагается, что специально подобранные комплексы будут способствовать развитию общей выносливости у футболистов 15-16 лет, посредством фитнес - технологий.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические основы проблемы развития общей выносливости у футболистов 15-16 лет (исследовать физиологические особенности подростков 15-16 лет, раскрыть содержание общей выносливости);
2. Разработать комплексы упражнений, выполняемые с помощью фитнес - технологий, которые будут направлены на развитие общей выносливости у футболистов;
3. Экспериментально проверить возможность и эффективность развития общей выносливости у футболистов 15-16 лет посредством составленных комплексов упражнений, выполняемых с помощью фитнес - технологий;

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ФУТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ

1.1. ХАРАКТЕРИСТИКА ФУТБОЛА КАК ВИДА СПОРТА

В настоящее время роль спорта вообще и футбола в частности в социальной жизни общества неизменно повышается. Популяризация здорового образа жизни формирует интерес к футболу, как наиболее популярному виду спорта, способному обеспечивать гармоничное физическое развитие человека. В России наряду с профессиональным, существует институт любительского (массового) занятия футболом (Рузанов А.А. Развитие футбола на региональном уровне: анализ и стратегические императивы // Современные научные исследования и инновации. 2021. № 10. 448 с.).
По данным Аналитической компании Nielsen, 43% населения мира играет в любительский или профессиональный футбол. В России по исследованиям указанной компании 60 млн. чел. интересуются футболом, и по словам министра спорта РФ миллион человек занимается данным видом спорта.
Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что футбол очень популярен и интересен в современном мире, причем как на профессиональном уровне, так и на любительском.
Футбол является командным видом спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела большее количество раз, чем команда соперника.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Болотин А.Э., Борисов А.В., Скрипачев С.А. Психолого-педагогические условия, необходимые для эффективного нормирования тренировочной нагрузки в процессе физической подготовки курсантов ВУЗов ПВО // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 8. - С. 39-42
2. Волков В. М. / Тренеру о подростке. - Москва: Физкультура и спорт, 1973. – 67 с.
3. Воронов Н.А. Влияние средств физической культуры и спорта на улучшение физического состояния курсантов // Вопросы педагогики. – Ярославль. - 2019. - № 7-1. - С. 21-24.
4. Гандельсман А.Б. Физическое воспитание детей школьного возраста: учебное пособие / А.Б. Гандельсман, Д.М. Смирнов. – М.: Просвещение, 1986. – 256с.
5. Германов Г.Н., Сабирова И.А. Классификационный подход и теоретические представления специального и общего в проявлениях выносливости // научная статья. – М., 2014. – С. 50-51
6. Горелов А.А., Румба О. Г., Кондаков В. Л Теоретические основы физической культуры. Белгород, 2009.
7. Елагина Н.Л., Скиридова А.С. Особенности обучающихся среднего школьного возраста и их учёт при повышении уровня физической подготовленности // статья в журнале – научная статья. – Вологда, 2015. - С. 152
8. Зимкин Н. В. Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 216 с.
9. Иванов В.Д. Физиология работы и роста мышц / В.А.Иванов, А.А.Дорофеев// Пед. опыт: теория, методика, практика. - 2016. - №2 (7). – С. 186-188
10. Казанская В.А. Трудности взросления / В. А. Казанская. Режим доступа - URL: http://www.k2x2.info/psihologija/podrostok_trudnosti_vzroslenija/index.php (дата обращения: 12.11.2021г)
11. Кикотия В.Я., Барчукова И.С. Физическая культура и физическая подготовка: учебник. – Москва : Юнити, 2017. - 288 c.
12. Клочко Л. И. Основные физические качества спортсменов, которые занимаются бегом на марафонскую дистанцию [Текст] / Л. И. Клочко // Педагогика и психология. 2009. – С. 17-18.
13. Корниенко И.А., Сонькин В.Д., Тамбовцева Р.В. Возрастное развитие энергетики мышечной деятельности: итоге 30-летнего исследования. Сообщение 1. Структурно-функциональные перестройки // Физиология человека. – 2005. – Т.31, №4.- С. 42-46
14. Крюкова Д.А., Лысак Л.А. // Учебное пособие «Здоровый человек и его окружение» – Феникс ,2016год. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=19563896 (Дата обращения: 22.11.2021г)
15. Кудрявцева К.Э. Виды выносливости и факторы, влияющие на ее развитие при занятии физическими упражнениями,2020. - с. 186-188.
16. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник для вузов / Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
17. Лях В. И. Выносливость: основы измерения и методики развития/ научно – методический журнал – М.: Школа – Пресс, 1998. – 290 с.
18. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты.- Москва: Издательство: Советский спорт, 1995. – 339 с.
19. Плохой В. Г. Выносливость // Журнал «Лыжный спорт». Режим доступа – URL: https://www.skisport.ru/articles/read/99233/ (Дата обращения: 13.11.2021г)
20. Покровский В.М. Физиология человека // учебник для студентов. – Москва: Медицина, 2003. – 656 с.
21. Решетников Н. В. Физическая культура: учебник / Н. В. Решетников. – Москва: Академия, 2018. - 288 c.
22. Рузанов А.А. Развитие футбола на региональном уровне: анализ и стратегические императивы // Современные научные исследования и инновации. 2021. № 10. 448 с.
23. Сальников В. А. Возрастное и индивидуальное в структуре спортивной деятельности: монография / В. А. Сальников. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2000. – 160 с.
24. Селуянов В. Н. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта [Текст] / В. Н. Селуянов, Е. Б. Мякинченко. – М.: ТВТ Дивизион, 2017. – 338 с.
25. Солодков А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. – Москва: Олимпия Пресс, 2005. – 528 с.
26. Смирнова В.З. Учёт анатомо-физиологических особенностей организма юного спортсмена при организации тренировочного процесса // статья в сборнике трудов конференции. – Челябинск. – 2017. – С. 33
27. Тарабрина Н.Ю. Особенности влияния специальных средств фитнеса на скоростно-силовые и координационные показатели юных футболистов // Научная статья. – Таврическая академия Крымского федерального университета имени В.И. Вернадского. - 2016. – С. 32-33
28. Хвостов С. Ф., Гречко А.С. Совершенствование управления физической подготовленностью юных футболистов 11-15 лет, занимающихся в ДЮСШ // научная статья. – Омск, 2013. - С. 194
29. Холодов Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С Кузнецов. – Москва: ACADEMA, 2000. ? 480 с.
30. Черкесов Р. М. Инновационные методы развития выносливости / Р. М Черкесов // Историческая и социально – образовательная мысль. 2016 – C. 209 – 210.
31. Якимов А. М. Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта [Текст] / А. М. Якимов, А. С. Ревзон // Библиотечка тренера, 2018. – 95 с.
32. Электронная библиотека научных публикаций eLIBRARY.RU (2020). О проекте eLIBRARY.RU. [Электронный ресурс] URL: https://www.elibrary.ru/defaultx.asp (Дата обращения: 09.10.2021г)
33. Российская государственная библиотека [Электронный ресурс] URL: https://www.rsl.ru/ (Дата обращения: 28.10.2021г)

Весь текст будет доступен после покупки