Развитие общей выносливости у лыжников 13-15лет на начальном этапе подготовки на секционных занятиях в школе (средствами плавания, бега и тд).

Введение 3
Глава I. Теоретические основы развития общей выносливости у школьников 13-15 лет. 6
1.1. Характеристика общей выносливости как физического качества 6
1.2. Средства и методы развития общей выносливости у школьников 13-15 лет на секционных занятиях по лыжным гонкам. 10
Выводы по первой главе. 12
Глава II. Методы и организация исследования. 13
2.1 Методы исследования. 13
2.2. Организация исследования. 17
2.3 Средства развития общей выносливости у лыжников-гонщиков экспериментальной группы. 24
Глава III Анализ применения различных средств для развития общей выносливости у лыжников-гонщиков на этапе начальной подготовки 28
Выводы по третьей главе 31
Заключение 34
Список использованной литературы 36

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования заключается в том, что сущность выносливости в недостаточной степени характеризуется общепринятыми определениями самого понятия выносливости, они не раскрывают полностью физиологические механизмы, обуславливающие развитие этого качества. Тем самым ограничиваются пути совершенствования рациональной методики воспитания выносливости у спортсменов, что серьёзно затрудняет дальнейшее повышение спортивных достижений, в частности в циклических видах спорта.
Физическое воспитание подрастающего поколения в нашей стране является предметом постоянной заботы государства.
Основная задача физической культуры в школе – укрепление здоровья школьников. Значительная часть урока физкультуры отводится развитию выносливости.
Выносливость – это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления при выполнении нагрузок, обусловленных требованиями эффективной соревновательной деятельности в конкретном виде спорта, а применительно к лыжной подготовке.
Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека. Развивая это качество, мы можем достигнуть успехов практически в любой деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

Часть I. теоретические основы развития общей резистентности у школьников в возрасте 13-15 лет.
1.1. Характеристика общей силы как физического качества.
Двигательные навыки - это индивидуальные способности человека, которые определяют уровень его двигательных способностей на основе его физических характеристик. Двигательные навыки - это проявление двигательных навыков. Основой двигательных навыков являются физические характеристики. Двигательные навыки включают силу, скорость, скоростную выносливость, способность к координации движений, общую и специальную выносливость [16].
Двигательный навык - это степень овладения техникой действия, при которой повышается концентрация внимания на составных (частичных) операциях, наблюдается неустойчивое решение двигательной задачи.
Двигательный навык - это степень овладения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически, а действия надежны, то есть не требуют к себе особого внимания.
Двигательная активность - это целенаправленное проявление двигательной активности человека, направленное на решение определенных задач [11].
Физические свойства - это врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные свойства, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, которая в полной мере проявляется в эффективной двигательной активности. Существует 5 основных физических характеристик: сила, скорость, ловкость, гибкость и выносливость [7].
Одним из самых важных физических качеств является выносливость.
Выносливость как двигательное качество - это способность человека выполнять любую двигательную активность в течение длительного времени без снижения ее эффективности.
Выносливость, без изменения ее параметров (например, ее интенсивности, точности движений и т.д.Это способность вести бизнес (не снижая его).) [20].
Выносливость - это способность выдерживать физическую усталость во время физической активности.
Озолин Н.Г. В нем дается более подробное описание стойкости. в целом, он считает, что выносливость характеризуется как способность работать в течение длительного времени с требуемым уровнем интенсивности, как способность бороться с усталостью и эффективно восстанавливаться во время и после работы. С разной точки зрения разных авторов как навык, так и физическая выносливость, передавая целостное понимание научных знаний и основываясь на этом, можно сделать вывод, что в конце периода исследования усталость ограничена, тогда выносливость выносливость можно определить как способность организма. преодоление наступающей усталости [9].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аграновский М.А. Лыжный спорт / М.А. Аграновский. Москва: Физкультура и спорт, 2017. – 232 с.
2. Баталов А.Г. Контроль спортивной нагрузки в лыжных гонках / А.Г. Баталов, А.В. Кубеев, В.Н. Манжосов // Труды ученых ГЦОЛИФКа: 75 лет: Ежегодник. Москва., 2019. – С. 217-225.
3. Березин Г.В. Лыжный спорт / Под ред. И.М. Букатина. Москва., Просвещение, 2017. – 272 с.
4. Бутин И.М. Лыжный спорт / И.М. Бутин. – Москва: Издательский центр «Академия», 2017. — 368 с.
5. Бухтияров В.Н. Воспитание силовой выносливости у лыжников гонщиков: учебник / В.Н. Бухтияров. – Москва: Лыжный спорт, 2015. – 250 с.
6. Вахрушев А.Л. Нормативные показатели параметров тренировочных нагрузок на различных этапах многолетней подготовки у юных лыжников-гонщиков / А.Л. Вахрушев. Москва.: Физкультура и спорт, 2017. – 64 с.
7. Верхошанский Ю.В. Основы физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – Москва: Физическая культура и спорт, 2016. – 175 с.
8. Видякин М.В. Физкультура. Система лыжной подготовки детей и подростков: конспекты занятий / М.В. Видякин. Волгоград: Учитель, 2018. 172 с.
9. Гилязов Р.Г. Особенности развития силы и выносливости лыжников- гонщиков в структуре многолетней подготовки / Р.Г. Гилязов // Лыжный спорт сб. ст. - Москва, 2016. - Вып. 2. - С. 18-20.
10. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. / М.А. Годик. – Москва: «ФиС» 2015. – 48c.

Весь текст будет доступен после покупки