Развитие общей выносливости у юношей 12-13 лет, занимающихся айкидо

Введение …………………………………………………………………….…….3
Глава 1. История айкидо и ее значение для физического развития подрост-ков.6
1.1. История возникновения Айки-до……………………………………………..6
1.2. История развития айкидо в СССР и Рос-сии……………………..….……….9
Глава 2. Выносливость как важнейшая способность, приобретаемая подростками при занятиях айки-до………………………………….……………………16
2.1. Цели, задачи, методы исследова-ния………………………………………..16
2.2. Выносливость как физическое качество челове-ка……………...…………17
2.3. Практическое значение и роль айкидо в развитии выносливости подростков 12-13 лет…………………………………………..………….………………18
Глава 3. Развитие методик и разработка спортивных упражнений айкидо для развития выносливости……………………………………………….…………26
3.1. Виды выносливости, развиваемые на занятиях айки-до……………...……26
3.2. Экспериментальная работа комплексов и упражнений айкидо для разви-тия общей выносливости у подростков 12-13 лет…………………….…………….30
Заключение………………………………………………………………...……..37
Список использованных источников…………………….……………………..39

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования определена тем, что сокращение сети физ-культурно-оздоровительных учреждений, спортивных клубов привело к снижению двигательной активности школьников, развитию хронических заболеваний, прогрессированию физических дефектов и к ухудшению физической подготовки молодежи. Одним из важнейших компонентов физического здоровья является выносливость. В ряду физических качеств человека выносливость занимает особое место. По своей структуре и методике тренировки выносливость является более сложным в сравнении с такими двигательными способностями, как скоростные, силовые и другие, и задача по совершенствованию выносливости – необходимое условие для полноценной жизнедеятельности и хорошего здоровья. В связи с этим назрела необходимость глубокого изучения развития общей выносливости юношей 12-13 лет на уроках физической культуры. Это и обусловливается выбор темы исследования, актуальность которого не вызывает сомнения.
В настоящее время известно более полутора тысяч видов боевых ис-кусств. У них немало общего в происхождении и целях, которых они стре-мятся достичь. Айкидо имеет глубокие философские корни, обладает строй-ной системой подготовки, предполагающей как физические, так психологи-ческие и духовные аспекты. Всестороннее развитие спортсменов, их высокий моральный и культурный уровень, гармоническое развитие физических качеств, умение овладевать движениями и хорошо координировать их, и физическое совершенство в целом - основа спортивной специализации и успеха в личной жизни.
Во время занятий айкидо прежде всего у занимающихся нарабатывается координация движений. В отличие от других видов единоборств, например, как борьба или армреслинг, в айкидо решающее значение имеет координационные движения. Правильность выполнения движений во многом зависит от общей координации спортсмена.
Силовая подготовка в айкидо нацелена не на развитие максимальной силы мышц, а на силовую выносливость. Для этого, помимо обычных рас-пространенных физических упражнений с собственным весом, применяют специфические упражнения из техник айкидо.
Айкидо является популярным видом единоборств среди детей, под-ростков и взрослых. Особую популярность в последние годы получило направление соревновательного айкидо, пришедшего к нам из Японии. Спортсмен, владеющий техникой выполнения приёмов айкидо с большей скоростью, имеет превосходство в атакующих и защитных действиях, выносливости, поэтому быстрота является одним из ведущих физических качеств в айкидо. Европейские спортсмены ввиду их превосходства по антропометрическим показателям могут конкурировать с японскими спортсменами в силе, но анализ поединков показал, что скоростные способности спортсменов японской сборной команды превосходят показатели европейских спортсменов, что в свою очередь отражается на успешности их выступлений.
Данный вывод говорит о недостаточном внимании к развитию вынос-ливости у европейских спортсменов при подготовке к международным со-ревнованиям. Соревновательное айкидо сравнительно молодой вид едино-борств и на сегодняшний день в России недостаточно научно-методических разработок для эффективного обеспечения тренировочного процесса, в частности с целью улучшения выносливости спортсменов.
Объект исследования – развитие выносливости как физического каче-ства подростков 12-13 лет посредством приемов айкидо.
Предмет исследования – роль и значение приемов айкидо в развитии общей выносливости юношей 12-13 лет.
База исследования. В процессе исследования использовалась методическая, учебная, научная литература, монографии, статьи из специализированных журналов, диссертации и авторефераты таких авторов – С. А. Гвоздев, А. Н. Григорьев, В.М. Зациорский, Д.Х. Кинзягулова, Л.П. Матвеев, И. М. Туревский и др.
Для подтверждения теоретических исследований, было проведено практическое исследование, результаты которого приведены в параграфе 2.2.
Структура и объем работы. Курсовая работа состоит из введения, двух глав, объединяющих шесть параграфов, заключения, списка литературы из 32 наименований, 3 приложений. Общий объем работы 5 страниц.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. История айкидо и ее значение для физического развития подростков

1.1. История возникновения Айкидо


Айкидо является одним из видов традиционного будо (Путь боевых искусств), появившегося в Японии в прошлом веке. Дословный перевод с японского означает Путь (До) Гармонии (Ай) с Жизненной Энергией (Ки). Несмотря на тесную связь с другими более древними видами боевых искусств, айкидо имеет ярко выраженные отличительные особенности как в техническом, так и в философском аспектах. Это система самообороны с сугубо оборонительной направленностью. Её глубокая философия, в основе которой лежит принцип всеобщей гармонии и отсутствие состязательности позволяет заниматься этим видом будо людям любого возраста, пола и с различными физическими возможностями [3].
Основатель айкидо О’Сэнсей Морихей Уесиба родился 14 декабря 1883 года в Танабэ, провинции Кии (ныне – префектура Вакаяма) в семье мелкого землевладельца.

Весь текст будет доступен после покупки

Научная и учебная литература

1. Барановский, В. Айкидо и каратэ. Книга 1 / В. Барановский, Ю. Ку-тырев. - М.: Здоровье народа, 1993. - 144 c.
2. Бранд, Рольф Айкидо. Учение и техника гармоничного развития / Рольф Бранд. - М.: ФАИР, 2009. - 320 c.
3. Врубель, Стэн «Черный пояс» мудрости. Айкидо для индивидуаль-ного развития / Стэн Врубель. - М.: ИГ «Весь», 2013. - 112 c.
4. Гвоздев, С. А. Айкидо / С.А. Гвоздев. - М.: Современная школа, 2011. - 256 c.
5. Григорьев, А. Н. Боевое айкидо. Философия боя. Система обороны / А.Н. Григорьев. - М.: «Группа Компаний «РИПОЛ классик», 2013. - 256 c.
6. Гудилин, А. Айкидо. Путь к совершенству / А. Гудилин. - М.: ИКЦ Март, 2006. - 192 c.
7. Зациорский, В.М. Методика воспитания выносливости // Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. – 3-е изд. – М.: Советский спорт, 2009. – 160 с.
8. Здоровьесберегающая деятельность в системе образования: теория и практика: учебное пособие / Э.М. Казин, Н.Э. Касаткина, Е.Л. Руднева [и др.]. – 3-е изд., перераб. – М.: Омега-Л, 2013. – 443 с.
9. Кинзягулова, Д.Х. Развитие выносливости у подростков 11-12 лет на уроках физической культуры. – Челябинск: ЮУрГУ, ИСТИС-237, 2018. – 57 с.
10. Маджуга, А.Г. Здоровьесозидающее образование: теория, методо-логия, практика: монография / А. Г. Маджуга. – Уфа: Изд-во РИО Респ. учеб.-науч. метод. центра, 2010. – 300 с.
11. Матвеев, Л.П. Воспитание выносливости // Теория и методика фи-зической культуры / Л.П. Матвеев. – 3-е изд. – М.: Физкультура и спорт, СпортАкадемПресс, 2008. – 400 с.
12. Мухина В. С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество: Учебник для студ. вузов. — 3-е изд стереотип. — М.: Академия, 1998. — 456 с.
13. Платонов, В.Н. Контроль выносливости спортсмена: Учеб.-метод. пос. / В.Н. Платонов, М.Л. Булатова. - Киев: КГИФК, 2013. - 43 с.
14. Рёдель, Бодо Айкидо. Основы. Принципы. Техники / Бодо Рёдель. - М.: «Издательство «Эксмо», 2009. - 344 c.
15. Туревский, И. М. Научно-методическая деятельность в физической культуре и спорте / И. М. Туревский. – Тула: изд. ТГПУ им. Л. Н. Толстого, 2010. – 67 с.
16. Уэсиба К. и соавт. Айкидо - искусство мира. – К.: София, 1996. – 150 с.
17. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Академия, 2003. – 480 с.

Весь текст будет доступен после покупки