Развитие прыгучести у баскетболистов 16-17 лет

Введение 3
Глава 1. Теоретические основы проблемы развития прыгучести у баскетболистов 6
1.1 Роль и сущность прыгучести как скоростно-силового качества 6
1.2 Научно-методические основы развития прыгучести 10
1.3 Методика развития прыгучести у баскетболистов 16
Глава 2. Опытно-экспериментальная работа по выявлению эффективности комплекса упражнений, направленного на развитие прыгучести баскетболистов 16-17 лет. 28
2.1 Организация и методы исследования 28
2.2 Комплекс упражнений, направленный на развитие прыгучести баскетболистов 16-17 лет 30
2.3 Результаты исследования и их обсуждение 34
Заключение 37
Приложение А (справочное) Результаты диагностических исследований на констатирующем этапе 43
Приложение Б (справочное) Результаты диагностических исследований на контрольном этапе 45
Приложение В (обязательное) Лист нормоконтроля 47
Приложение Г (обязательное) Календарный график выполнения дипломной работы 48

Весь текст будет доступен после покупки

Современный баскетбол предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки спортсменов. За время игры баскетболист пробегает около четырех километров и делает свыше сто пятьдесят ускорений на расстояние от пяти до двадцати метров, выполняет около ста прыжков в условиях активного противодействия соперников и все это при постоянной смене направления, частых остановок и поворотах. ЧСС достигает 180-230 ударов в минуту, а потеря веса составляет от двух до пяти килограммов за игру.
Вышесказанное основывается на высоком уровне физической подготовленности игроков, в котором развивается способность проявления каждым баскетболистом игрового атлетизма в процессе соревновательной деятельности. Требования на современном этапе к уровню развития физических качеств предъявляются к обеспечению возможности игроков выполнять сложные технические приемы и активные тактические взаимодействия на высокой скорости, в условиях силового прессинга, удерживать высокую интенсивность игры до конца игры.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1 Теоретические основы проблемы развития прыгучести у баскетболистов

1.1 Роль и сущность прыгучести как скоростно-силового качества

Эффективность спортивных движений, связанных с активным взаимодействием спортсменов с объектами внешнего окружения, определяется главным образом характером развивающихся при этом сил, а также направлением и скоростью движения. Анализ динамики разнообразных спортивных движений, проведённый рядом исследователей, позволил сделать вывод о том, что совершенствование рабочего эффекта связано, прежде всего, с проявлением большей величины внешней силы за наименьшее время или как высказывается Л.П. Матвеев «высокой мощностью мышечных сокращений». На характер этой регулярности влияют режим и внешние условия работы мышц при выполнении конкретного спортивного движения. Проявление данного качества получило в литературе название «скоростно-силовые качества».
Наиболее широкое определение скоростно-силовым способностям дает Л.П. Матвеев. Под ними он понимает такое соотношение силовых и скоростных характеристик движений, при котором значительная сила проявляется в возможно меньшее время.
В работе ведущего теоретика спортивной подготовки В.Н. Платонова не употребляется термин «скоростно-силовые качества». Данное качество он называет «взрывной силой» и подразумевает под ней способность преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения. В более поздних работах В.Н. Платонов данное качество называет скоростной силой и дает такое определение: «скоростная сила - это способность нервно-мышечной системы к мобилизации функционального потенциала для достижения высоких показателей силы в максимально короткое время». [24]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акцентированное развитие прыгучести у юных баскетболистов методом круговой тренировки / В. С. Попереков, Н. В. Булдакова, М. П. Бандаков и др. ; Вятский государственный университет, г. Киров // Человек. Спорт. Медицина. – 2018. – Т. 18. – № 4. – С. 103-109. – Текст : непосредственный.
2. Базовые и новые виды физкультурно-спортивной деятельности : спортивные игры : учебное пособие / В. П. Овчинников, А. М. Фокин, Л. Н. Шелкова и др. ; под общей ред. В. П. Овчинникова. – Санкт-Петербург : Лань, 2023. – 149 с. – ISBN 978-5-507-45118-0. – Текст : непосредственный
3. Балыбердин, О. А. Упражнения для развития прыгучести / О.А. Балыбердин // Физическая культура в школе. – 2017. – № 4. – С. 26-27. – Текст : непосредственный.
4. Баскетбол : примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / авт.-сост. Ю. М. Портнов и др. – Москва : Советский спорт, 2012. – 97 с. : ил. – ISBN 978-5-9718-0631-8. – Текст : непосредственный.
5. Безбородов, А. А. Физическая культура : практические занятия по баскетболу : учебное пособие для вузов / А. А. Безбородов, С. А. Безбородов. – Санкт-Петербург : Лань, 2023. – 111 с. – ISBN 978-5-507-45207-1. – Текст : непосредственный.
6. Германов, Г. Н. Двигательные способности и физические качества. Разделы теории физической культуры : учебное пособие для вузов / Г. Н. Германов. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва : Юрайт, 2021. – 222 с. : ил. – ISBN 978-5-534-04492-8. – Текст : непосредственный.
7. Гимазов, Р. М. Теория и методика физической культуры и спорта : обучение двигательным действиям : учебное пособие / Р. М. Гимазов. – 2-е изд., стер. – Санкт-Петербург : Лань, 2024. – 154 с. – ISBN 978-5-507-50225-7. – Текст : непосредственный.
8. Григорьева, Д. В. Резервы повышения прыгучести квалифицированных баскетболистов / Д. В. Григорьева // Итоговая научно-практическая конференция профессорско-преподавательского состава Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, посвященная Дню российской науки (Санкт-Петербург, 18-29 апреля 2022 г.) : сборник статей : в 2 ч. – Санкт-Петербург, 2022. – Ч. 1. – С. 100-102. – Текст : непосредственный.
9. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – Москва : Спорт, 2019. – 196 с. : ил. – ISBN 978-5-907225-01-5. – Текст : непосредственный.
10. Зверева, Е. Л. Физическая подготовка : общая и специальная. Физические качества и основы методики их совершенствования в баскетболе : учебно-наглядное издание / Е. Л. Зверева, А. А. Разворотнев. – Воронеж : ВГАС, 2023. – 16 с. – Текст : непосредственный.
11. Ильичева, О. В. Развитие прыгучести у студенток баскетболисток / О. В. Ильичева, М. Н. Князева, Л. Ю. Лермонтова // Современные тенденции развития теории и методики физической культуры, спорта и туризма : материалы V Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, 19-20 мая 2022 г. – Малаховка, 2022. – С. 93-98. – Текст : непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки