Развитие прыгучести у волейболистов 14-16 лет средствами лёгкой атлетики

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..... 5
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ – ГОНЩИКОВ………………………………………………
7
1.1. Физиологические и биомеханические особенности двигательной деятельности волейболистов……………………………………….
7
1.2. Особенности тренировочного процесса юных волейболистов….. 17
1.3. Характеристика прыгучести как двигательной способности……. 22
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………….. 30
2.1. Методы исследования……………………………………………… 30
2.2. Организация исследования………………………………………... 32
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ………………………………………………………………
34
3.1. Развитие прыгучести волейболистов 14-15 лет средствами легкой атлетики……………………………………………………...
34
3.2. Оценка эффективности использования легкоатлетических упражнений для развития прыгучести волейболистов 14-16 лет ..
41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………… 52
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………... 54

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Современный волейбол предъявляет высокие требования к уровню физической подготовленности игроков. Для достижения высоких результатов современная волейбольная команда берет на своё вооружение новые тактические комбинации, совершенствует технические приемы. Чтобы их правильно и с наибольшей эффективностью выполнять, начинающим волейболистам необходим достаточный уровень развития специальных физических качеств.
Для волейболиста всегда важны такие качества, как быстрота, сила, ловкость, гибкость, но особенно важным является развитие скоростно-силового качества мышц ног, прыгучести.
Доказано, что 90-95% выигрыша очков в игре достигается в борьбе над сеткой (блок, нападение), чтобы ставить блок и нападать, необходимо хорошо прыгать. Поэтому прыжковая подготовленность игроков должна быть на высоком уровне. Прыгучесть является одним из ведущих качеств в волейболе. И уже на начальном этапе подготовки волейболистов ей необходимо уделять должное внимание.
Это позволяет говорить о необходимости разработки методики развития прыгучести, правильного выбора и умелого применения методов и средств с первых лет занятий волейболом.
Многими специалистами отмечается, что за последние несколько лет в классическом волейболе произошли значительные изменения, а именно:
- усложнилась техника выполнения подачи, которая в настоящее время является эффективным атакующим средством (большинство подач выполняются в прыжке);
- увеличилась доля атак из глубины площадки;
- направленность соревновательной деятельности представителей различных игровых амплуа в последние годы приобретает все большие различия;
Прежде всего, эти изменения связаны с существенными нововведениями в правилах соревнований, что привело к повышению требований, предъявляемых к уровню технической и физической подготовленности волейболистов.
Следовательно, возникает необходимость совершенствования научно-методического обеспечения тренировочного процесса волейболистов, внесения коррективов в структуру и содержание их подготовки.
Объект исследования: тренировочный процесс волейболистов 14-16 лет.
Предмет исследования: методика развития прыгучести у волейболистов 14-16 лет средствами легкой атлетики.
Цель исследования: оценка эффективности применения легкоатлетических упражнений для развития прыгучести волейболистов 14-16 лет.
Задачи исследования:
1. Проанализировать теоретические аспекты подготовки волейболистов.
2. Разработать методику применения легкоатлетических упражнений для развития прыгучести у волейболистов 14-16 лет.
3. Оценить эффективность применения легкоатлетических упражнений для развития прыгучести волейболистов 14-16 лет
Методы исследования: анализ литературных источников, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, методы математической статистики.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
1.1. Физиологические и биомеханические особенности двигательной деятельности волейболистов

Характер игровой деятельности волейболиста обусловлен мгновенной сменой ситуации соревновательной борьбы, протекающей непрерывно, иногда в течение 2--2,5 ч. Кратковременные интервалы отдыха (7--8 с при выходе мяча из игры) недостаточны для развертывания восстановительных процессов в организме спортсмена.
Величина нагрузок, представляющих собой физические и эмоциональные напряжения, характеризуется чрезвычайной изменчивостью и зависит от многих факторов: личной и командной технико-тактической и физической подготовленности, значимости и масштабности соревнований, реакции зрителей и партнеров по команде, неполного восстановления от предшествующих игр. Как показывают данные исследований, частота сердечных сокращений (ЧСС) даже у запасных игроков в момент остроконфликтных игровых ситуаций достигает 130 - 150 уд/мин. Поэтому увеличение частоты сердечных сокращений у полевых игроков до 180--200 уд/мин (рис. 1) не всегда объясняется адекватностью физических нагрузок. В значительной степени ее можно отнеси за счет повышения эмоциональной напряженности. Тем не менее, многократное выполнение прыжков при блокировании и нападающих ударах оказывает значительное воздействие на нервно-мышечный аппарат, вызывай чрезвычайно высокие сдвиги в деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем волейболиста. Достаточно сказать, что после серии из 15--20 прыжков до отказа у спортсмена наступает утомление, и он не может продолжать упражнение.

Весь текст будет доступен после покупки

Агашин, Ф.К. Биомеханика ударных движений / Ф.К. Агашин. - Москва : Физкультура и спорт, 1977. - 207 с.
Аксельрод, А.Е. Управление процессом скоростно-силовой подготовки спортсменов на базе оценки состояния нервно-мышечного аппарата по латентному времени, вызванного сокращения мышц: автореф. дис. ... канд.пед. наук: 13.00.04 /А.Е. Аксельрод. - Омск, 2006. - 23 с.
Аль Раггад, Раид. Скоростно-силовая подготовка на ранних этапах многолетнего тренировочного процесса легкоатлетов-спринтеров: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 /Аль Раггад Раид. - Волгоград, 2000. - 176с.
Беляев, A.B. Прыжковая подготовка волейболистов в подготовительном периоде на основе анализа их соревновательной деятельности / A.B. Беляев, Л.В. Булыкина // Теория и практика физической культуры. - М., 2004. - № 3. - С. 37-38.
Беляев А. В. Волейбол: Методы, средства и контроль за развитием у волейболистов общей и специальной выносливости, прыгучести: метод. рекомендации для студентов институтов физ. культуры / А. В. Беляев. – М. : 1978. 17 с.
Беляев А.В., Савин М.В. Волейбол: Учебник для вузов ФК /А.В. Беляев, М.В., Савин: – М., 2002, 368 с.
Вайцеховский, С. М. Книга тренера / С. М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 2004. -311 с.;
Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. для студентов вузов / А.А. Васильков. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 381 с.
Виера, Б.Л. Волейбол: шаги к успеху: пер. с англ. / Б.Л. Виера, Б.Д. Фергюсон. - М. : ООО «Издательство ACT»; ООО «Издательство Астрель», 2004. - 161 с.
Волков, Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. дис. канд. биол. наук. М.: ФиС 1999. - 24 с.
Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта: учебник для вузов физ. культуры и факультетов воспитания вузов / Л.В. Волков. – Киев: Олимпийская литература, 2002. – 294 с.
Гласнов В. Н. Техника и тактика индивидуального блокирования в волейболе: методические указания к практическим занятиям для студентов 1-3 курсов специализации «Волейбол» / сост. В. Н. Гласнов. –Ульяновск : УлГТУ, 2010. 19 с.
Гомельский А. Я. Баскетбол: секреты мастерства. 1000 баскетбольных упражнений / А. Я. Гомельский. – М. : А Генетю «ФАИР», 1997. 224 с.
Губа, В.П. Основы спортивной подготовки: методы оценки и прогнозирования / В.П. Губа. - М. : Советский спорт, 2012. - 384 с.
Горшков В. М. Развитие физических качеств / В. М. Горшков // Физическая культура в школе. — 2003. — № 7. — С. 62–71.
Жбанков О. В. Развитие прыгучести у юных баскетболистов / О. В. Жбанков // Физкультура и спорт. – 1995. № 3. С. 19-21.
Железняк, Ю. Д. 120 уроков по волейболу: учебное пособие / Ю. Д. Железняк - Изд. 4-е, доп. - М. : Просвещение, 2012. - 305 с.
Железняк Ю. Д. Тенденции развития классического волейбола на современном этапе / Ю. Д. Железняк, Г. Я. Шипулин // Теория и практика физической культуры. – 2004. № 4. С. 30-33.
Железняк Ю. Д., Петров П. К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. – М. : Академия, 2001. 264 с.
Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. - М.: ОАО Издательство
«Советский спорт», 2009.- 199 с.
Зельдович Т. А. Подготовка юных баскетболистов / Т. А. Зельдович. – М. : Физкультура и спорт. 1964. 121 с.
Ибриев, А.И. Скоростно-силовая подготовка юных футболистов в возрасте 15-17 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / А.И. Ибриев. -СПб., 2009. - 21 с.
Ильин Г. И. Методы интенсификации тренировочного процесса прыгунов тройным с разбега : дис. … канд. пед. наук / Г. И. Ильин. –М., 1983. 150 с.
Клещев, Ю.Н. Волейбол (Школа тренера)/ Ю.Н. Клещев. - М. : Физкультура и спорт, 2005. - 400 с.
Квашук П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 2003 - 49 с.
Клименко В. С. Гимнастические упражнения для прыгуна / В. С. Клименко // Теория и практика физической культуры. – 1939. № 3. С. 26-29.
Книга тренера по легкой атлетике / под ред. JI.C. Хоменкова. 3-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 397 с.
Кудряшов В. А. Физическая подготовка юных баскетболистов / В. А. Кудряшов. – Минск : 1980. 60 с.
Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры: / Под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина. Изд. 2-е, испр. – М. : Советский спорт, 2004. 464 с.
Легкая атлетика: учеб.-метод. пособ. / Е.П. Врублевский. - Смоленск: СГИФК, 2002. - 227 с.
Легкая атлетика: учебник для студентов вузов/ под общ. ред. H.H. Чеснокова, В.Г. Никитушкина. М.: Физическая культура, 2010. - 440 с.
Лосев, А.В. Силовая подготовка волейболистов на основе волнообразной периодизации тренировочных микроциклов / А.В. Лосев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - М., 2018. - № 3. - с. 40-42.
Лях, В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития / Лях В.И. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 192 с.
Марков, К.К. Применение плиометрических упражнений для скоростно-силовой подготовки волейболистов / К.К, Марков, А.В. Павличенко // Спорт, физическая культура, здоровье - Тюмень: Изд-во "Вектор Бук", 2001. - №3 - С. 55-58.
Мисинын, И.Я. Исследование динамики развития прыгучести у волейболисток: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / И.Я. Мисинын. -Тарту, 1973. - 30 с.
Никитушкин, В.Г. Теория и методика юношеского спорта / В.Г. Никитушкин М.: Физическая культура, 2010. - 208 с.
Новиков, A.A. Основы спортивного мастерства: Учебное пособие / A.A. Новиков; ВНИИФК. М., 2003. - 208 с.
Платонов, В.Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / В.Н. Платонов. - Киев. : Олимпийская литература, 2014. - 624 с.
Платонов, В.Н. Системы подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и ее практические приложения/ В.Н. Платонов. - Киев : Олимпийская литература, 2004.
Ратников, А.А. Дифференцированный подход к скоростно-силовой подготовке гандболисток 14-16 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А.А, Ратников. - М., 2006. - 23 с.
Савенкова, Е.К. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменок в некоторых видах гимнастики: дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Е.К. Савенкова. - М., 2005. - 190 с.
Спирин, М.П. Соревновательная деятельность волейболистов на современном этапе развития / М.П. Спирин, Г.Я. Шипуллин, О.Э. Сердюков, Л.В. Жилина, О.В. Черных // Теория и практика физической культуры. - М., 2007. - №9. - С. 34-37.
Солодков А. С., Сологуб, Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд. 2-е, испр. и доп. – М. : Олимпия Пресс, 2005. 528 с.
Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учебник для студ. высш. пед. учеб. завед../Под ред.. Железняка Ю.Д., Портнова Ю.М – М., 2001, 520 с.
Сулейманов, Н.Л. Методика скоростно-силовой предсоревновательной подготовки квалифицированных тяжелоатлетов: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Н.Л. Сулейманов. - Волгоград, 2008. - 26 с.
Суханов, Л.В. Прыгучесть и прыжковая подготовка волейболистов: Методическое пособие / А.В. Суханов, Е.В. Фомин, Л.В. Булыкина. - М.: ВФВ, 2012. - №10. - 24 с.
Фомин Е. В., Гарипов А. Т., Клещев Ю. Ю. Скоростно-силовая подготовка юных волейболисток: Всероссийская федерация волейбола / Е. В. Фомин, А. Т. Гарипов, Ю. Ю. Клещев. – М., 2009. 45 с.
Фомин Е. В., Гарипов А. Т., Клещев Ю. Ю. Специальная физическая подготовка юных волейболистов: Всероссийская федерация волейбола / Е. В. Фомин, А. Т. Гарипов, Ю. Ю. Клещев. – М., 2009. 35 с.
Фомин, Е.В. Общие основы силовой подготовки волейболистов и их практическое приложение. - Методические рекомендации / Е.В. Фомин. -М. : ВФВ, 2011. - №7. - 23 с.
Фомин, Е.В. Годичный план спортивной подготовки волейболистов. Методическое пособие / Е.В. Фомин. - М. : ВФВ, 2017. - 76 с.
Фурманов, А.Г. Волейбол: учебное пособие / А. Г. Фурманов, Д. М. Болдырев; под общ. ред. А. Г. Фурманова. - Изд. 3-е, доп. - М. : Физкультура и спорт, 2012. - 144 с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Издательский цент «Академия», 2015. - 480 с.
Шалманов А. А. Биомеханические основы волейбола / А. А. Шалманов, А. М. Зафесов, А. М. Доронин. – Майкоп : изд-во АГУ, 1998. 92 с.
Шелобанова О. В. Эффективнсть применения прыжковых упражнений со школьниками на уроках физической культуры в IV-V классах: автореф. дис. … канд. пед. наук / О. В. Шелобанова. – М., 2000. 26 с.
Шилов О. С. Оценка прыжковой подготовленности спортсмена / О. С. Шилов, Е. В. Афанасьева // Теория и практика физической культуры. – 1982. № 8. С. 102.
Шустин Б.Н., Ширковец Е.А. Методология диагностики функционального состояния квалифицированных спортсменов // Сборник научных трудов ВНИИФК. М, 2001 г. С. 268-272.

Весь текст будет доступен после покупки