РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ПАУЭРЛИФТЕРОВ 18-19 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 4
Глава I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 7
1.1 Характеристика силовых способностей 7
Глава II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 31
2.1 Цель и задачи исследования 31
2.2 Методы исследования 31
2.3 Организация исследования 42
Глава III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 43
ВЫВОДЫ 52
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 54
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 56

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Общеизвестно, что проблема силовой выносливости является одной из самых актуальных проблем в пауэрлифтинге. Главной задачей является улучшение процесса силовой подготовки, а также подготовки функциональных систем в процессе спортивной тренировки с ориентацией на совершенствование спортивного мастерства. Проблема эффективности методик силовой подготовки в пауэрлифтинге еще не изучена в полной мере. Поэтому чаще ориентируются на аспекты подготовки тяжелоатлетов и бодибилдеров, материал которых хорошо изучен в популярных зарубежных публикациях. Однако это не совсем верно, так как специфика физических упражнений в этих видах спорта отличается.
Пауэрлифтинг на данный момент имеет тенденцию к активному развитию в нашей стране, особенно среди студентов, так как является молодым видом спорта. При анализе специальной литературы с целью построения эффективного тренировочного процесса в пауэрлифтинге, тренеры сталкиваются с недостаточным количеством материала. Известно лишь малое количество научно-обоснованных данных по этому вопросу. Выбор и применение специальных упражнений происходит в основном без научно-обоснованного представления о том, как эти средства повлияют на организм и спортивный результат пауэрлифтера. При подборе средств, дозировок и режимов труда и отдыха специалист должен быть уверен в их целесообразности и безопасности, а также в последующем тренировочном эффекте. Остаются спорными проблемы подбора методик развития силы, необходимой дозировки, количества подходов и повторений.
Отталкиваясь от перечисленного, совершенствование методики развития силовой выносливости у пауэрлифтеров является актуальной темой, вследствие чего была выбрана тема исследования: «Развитие силовой выносливости у пауэрлифтеров 18-19 лет».

Весь текст будет доступен после покупки

Глава I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Характеристика силовых способностей

Сила человека подразумевает его способность преодолевать внешнее сопротивление и противостоять внешним силам за счет мышечных усилий (Б.А. Ашмарин). Преодоление внешнего сопротивления обеспечивается стремлением человека ускорить неподвижный объект: при подъеме спортивных снарядов или прыжках и выполнении гимнастических упражнений с собственным весом. В случае противостояния внешним силам человек, наоборот, стремится сохранить в исходном положении тело или его части, в то время как на него или их оказывается действие сил, нарушающих статику. Внешними воздействиями в таком случае являются вес собственного тела или его части. Примерами являются удержание угла в висе или удар соперника в боксе [1, с. 136].
Ж.К. Холодов с В.С. Кузнецовым, считали, что силовые способности представляют собой совокупность различных проявлений человека при выполнении определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит определение физического качества «сила» [2, с. 76].
Рассматриваемые способности проявляются через двигательную активность, а степень их проявления зависит от специфики условий, вида силовых способностей, половых, индивидуальных и возрастных особенностей. В развитии и проявлении силовых способностей различают следующие факторы:
– внутримышечные (биохимические, морфологические и функциональные);
– центрально-нервные;
– личностно-психологические;
– разные условия внешней среды, в которых выполняется двигательные действия [3, с. 265].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авсиевич, В. Н. Метод распределения тренировочной нагрузки в соревновательных упражнениях у юношей, занимающихся пауэрлифтингом, с учетом биологического возраста / В. Н. Авсиевич // Молодой ученый. – 2021. - № 3. – С. 118-121. – URL: https://moluch.ru/archive/107/25589/
2. Авсиевич, В. Н. Методика тренировки становой тяги у юношей, занимающихся пауэрлифтингом, на основе учета биологического возраста / В. Н. Авсиевич // Молодой ученый. – 2018. - № 4 (108). – С. 318-321. – URL: https://moluch.ru/archive/108/26140/
3. Акопян, А. О. Методы исправления характерных ошибок соревновательных упражнений в пауэрлифтинге / А. О. Акопян, В. А. Панков, Е. С. Тришин // Вестник спортивной науки. – 2019. - № 5. – С. 13-14.
4. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов. – М.: Юнити-Дана, 2018. – 287 с.
5. Бегидова, Т. П. Теория и организация адаптивной физической культуры / Т. П. Бегидова. – М.: Юрайт, 2019. – 192 с.
6. Беланов, А. Э. Особенности тренировочного процесса студентов, занимающихся пауэрлифтингом / А. Э. Беланов, А. Э. Крупко // Культура физическая и здоровье. – 2020. - № 5. – С. 38-40.
7. Беляев, А. Д. Силовые приседания / А. Д. Беляев // Пауэрлифтинг. – [Электронный ресурс]. – 2021. – Режим доступа: http://bodybilding.info/raznoe/text/silovye-prisedaniya.html
8. Бурухин, С. Ф. Методика обучения физической культуре / С. Ф. Бурухин. – М.: Юрайт, 2019. – 174 с.
9. Васильев, Г. В. Значение общей физической подготовки для спортсмена / Г. В. Васильев. ФиС, 2020. – 265 с.
10. Васильков, А. А. Теория и методика физического воспитания / А. А. Васильков. – Ростов н/д: Феникс, 2018. – 381 с.
11. Васин, С. Г. Сбалансированное питание спортсмена – пауэрлифтера / С. Г. Васин // Инновационная наука. – 2022. - № 3. – С. 111-116.
12. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. – М.: Советский спорт, 2019. – 216 с.
13. Витун, В. Г. Силовая подготовка студентов в процессе высшего образования: учеб. пособие / В. Г. Витун, М. И. Кабышева. – Оренбург: ОГУ, 2020. – 110 с.

Весь текст будет доступен после покупки