РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ 14-15 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ ВО ВНЕУРОЧНОЙ ФОРМЕ ЗАНЯТИЙ

Введение 3
ГЛАВА 1. ВОСПИТАНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ КАК НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 5
1.1. Понятие о выносливости и ее роль в лыжных гонках 5
1.2. Физиологические основы выносливости 9
1.3. Средства методы воспитания выносливости у лыжников-гонщиков 14
1.4. Воспитание силовой выносливости у школьников, занимающихся лыжными гонками………………………………..……………………………...25
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
2.1.Методы исследования 33
2.2. Организация исследования……………………………………………….35
ГЛАВА 3. ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ 14-15 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ ВО ВНЕУРОЧНЫХ ФОРМАХ ЗАНЯТИЙ 38
ВЫВОДЫ 47
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 49

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Лыжные гонки являются неотъемлемой частью одного из самых зрелищных спортивных мероприятий – зимних олимпийских игр. Данный вид спорта предъявляет серьезные требования к функциональной подготовленности занимающихся и требует серьезной физической подготовки спортсменов. Особое место для лыжников-гонщиков занимает воспитание выносливости. Стоит отметить, что в современных лыжных гонках для увеличения зрелищности борьбы появляются новые форматы проведения соревнований. Сюда можно отнести спринт, командный спринт, скиатлон и другие. При этом трассы для проведения соревнований становятся все более сложными. Помимо длинных подъемов, часто приходится прилагать мышечные усилия на крутых извилистых спусках дабы удержать равновесие. Данное обстоятельство заставляет сдвинуть тренировочный процесс лыжников-гонщиков от преимущественного развития выносливости в сторону специальной и силовой подготовки и их оптимальному сочетанию. Считается, что наиболее благоприятным периодом для развития силы и связанной с ней силовой выносливостью у юношей составляет возраст 14-15 лет. Знания закономерностей развития, физиологических механизмов и методик повышения общей и силовой выносливости помогают тренерам и спортсменам оптимизировать процесс спортивной подготовки для достижения наиболее высоких спортивных результатов в лыжных дисциплинах.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ВОСПИТАНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ КАК НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ
1.1. Понятие о выносливости и ее роль в лыжных гонках
Большое внимание понятию «выносливость» и ее сущности как фактору повышения качества двигательной деятельности уделяют как отечественные, так и зарубежные специалисты. Работы этих специалистов помогают осознать и понять один из важнейших механизмов, который определяет сущность выносливости. Опираясь на различные материалы специальных исследований, врачебных наблюдений, специалисты выдвинули концепцию о сущности выносливости в циклических упражнениях [Барчуков И.С., Круцевич Ю.Ф.].
По мнению некоторых авторов [Максименко А.М., Матвеев А.Г.], выносливость является одним из важнейших физических качеств человека. Данное физическое качество может проявляться в повседневной жизни людей, а также в профессиональной и конечно же спортивной деятельности. Говоря о выносливости человека, следует помнить, что она характеризует общий уровень его работоспособности [Баталов А.Г.] и в самом общем виде это способность организма противостоять утомлению[Максименко А.М.].
Проанализировав еще несколько определений понятия выносливость у различных авторов, можно сформулировать следующее определение: под выносливостью следует понимать способность организма к продолжительному выполнению того или иного вида деятельности без заметного снижения уровня работоспособности. Стоит отметить, что при выполнении человеком различной физической активности выделяют конкретные причины утомления его организма. Поэтому говоря о выносливости нужно понимать, что она может носить относительный и специфичный характер. В связи с этим выделяют общую, специальную, статическую, силовую и другие виды выносливости. При этом физиологи, которые занимаются изучением двигательной активности и спортивной деятельности под выносливостью понимают способность организма выполнять глобальную мышечную работу преимущественно аэробного характера длительное время [Дубровский В.И.].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аганянц Е.К. Физиологические особенности развития детей, подростков, юношей: Учебное пособие / Е.К. Аганянц. - М.: Спорт - Академ - Пресс, 2012.- 754 с.
2. Аграновский М.А. Лыжный спорт: учеб. пособие / М.А. Аграновский, С.К. Фомин - М.: Физкультура и спорт, 2013. – 196 с.
3. Антонова О.Н. Лыжная подготовка: Методика преподавания: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / О.Н. Антонова, В.С. Кузнецов - М., 2012.- 208 с.
4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие для студентов и преподавателей институтов физической культуры / Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 2012. – 224 с.
5. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2012. – 528 с.
6. Баталов А.Г. Лыжный спорт: Учебник / А.Г. Баталов, Т.И. Раменская – М.: Физическая культура, 2005. – 320 с.
7. Богданов Г.П. Специальная физическая подготовка лыжников-гонщиков младших разрядов: Учебное пособие для тренеров / Г.П. Богданов - М.: Просвещение, 2011. – 192 с.
8. Бутин И.М. Лыжный спорт: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / И.М. Бутин. – М.: Академия, 2014. – 368 с.
9. Благуш П.К. Теория тестирования двигательных способностей: учебное пособие/ П.К. Благуш – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 96 с.
10. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте: учебное пособие / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 208 с.

Весь текст будет доступен после покупки