РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНОШЕЙ 14-15 ЛЕТ В ДЗЮДО

ВВЕДЕНИЕ........................................................................................................... 3
Глава 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНОШЕЙ 14-15 ЛЕТ В ДЗЮДО.............. 5
1.1 Анатомо-физиологические особенности у юношей 14-15 лет в дзюдо……………………………………………………………………... 5
1.2. Психологические особенности у юношей 14-15 лет в дзюдо…..… 9
1.3. Характеристика тренировочного процесса в дзюдо……….…….... 12
1.4. Особенности развития силовой выносливости у юношей 14-15 лет в дзюдо.................................................................................................. 15
1.5.Выводы по первой главе…………...................................................... 19
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…….…………… 22
2.1. Методы исследования……………………………….……………… 22
2.1.1. Анализ научно-методической литературы ………………… 22
2.1.2. Контрольные испытания ……………………….…………… 24
2.1.3 Педагогический эксперимент……………………...………... 25
2.1.4 Метод математической обработки данных………………… 26
2.2. Организация исследования…………………………………………. 27
2.3. Выводы по второй главе……………………………………….…… 28
Глава 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО АПРОБАЦИИ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННОГО НА РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЮНОШЕЙ 14 - 15 ЛЕТ В ДЗЮДО…………
29
3.1. Разработка комплекса упражнений, направленного на развитие силовой выносливости юношей 14 - 15 лет в дзюдо…………………… 29
3.2. Проведения педагогического эксперимента………………….…… 33
3.3. Обсуждение результатов эксперимента…………………....……… 36
3.4. Выводы по третьей главе………………………………….………... 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….……… 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………...…………… 41

Весь текст будет доступен после покупки

На сегодняшний день дзюдо - является одним из популярнейших видов борьбы. Тот, кто ценит в единоборстве не только физическую силу, но и ум, благородство, взаимное уважение, отдаёт свои симпатии дзюдо.
Силовая выносливость - это способность организма противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительным мышечным напряжением. Несмотря на то, что дзюдо ассоциируется с понятием «Победа техники над грубой силой», без достаточного развития силовой выносливости ни один дзюдоист, какой бы филигранной техникой он ни обладал, рассчитывать на победу не может.
Выполняя любую работу длительное время, спортсмен рано или поздно приходит к определённой степени утомления. Умение противостоять этой усталости, сохраняя при этом определённый уровень работоспособности, и есть силовая выносливость – физическое качество, необходимое дзюдоисту.
В этой связи развитию силовой выносливости и методике определения уровня её развития у борцов должно уделяться значительное внимание в процессе спортивной подготовки. Физические качества выступают в виде компонентов спортивного мастерства дзюдоистов, возможности достижения высокого результата на соревнованиях.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНОШЕЙ 14-15 ЛЕТ В ДЗЮДО

1.1. Анатомо-физиологические особенности у юношей
14-15 лет в дзюдо

Силовая выносливость - это специфическое проявление одновременно двигательных способностей, ещё выносливости характеризуется способностью на протяжении определённого времени совершать движения со значительным внешним снижения их эффективности. Силовая выносливость напрямую выносливостью, но отличается от неё преимущественно силовым характером работы.
Силовая выносливость, особенно важная при значительном внешнем сопротивлении, играет ключевую роль в борьбе, где необходимо удерживать и контролировать соперника как в стойке, так и в партере.
Развитие силовой выносливости у юных дзюдоистов должно учитывать их физиологические особенности и возрастные этапы. Для эффективного формирования силовых качеств в тренировочную программу необходимо включать специально направленные упражнения.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Дробинская, А. О.Анатомия и возрастная физиология: учебник для вузов / А. О. Дробинская. - 3-е изд., перераб, и доп. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 421 с. - (Высшее образование). - ISBN 978-5-534-08679-9. - URL: https://urait.ru/bcode/559751
2. Письменский, И. А.Теория и методика избранного вида спорта. Спортивная борьба: учебник для вузов / И. А. Письменский. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 264 с. - (Высшее образование). - ISBN978-5-534-05910-6. - URL: https://urait.ru/bcode/564163
3. Письменский, И. А.Теория и методика избранного вида спорта. Спортивная борьба: учебник для среднего профессионального образования / И. А. Письменский. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 264 с. - (Профессиональное образование). - ISBN978-5-534-07085-9. - URL: https://urait.ru/bcode/564211
4. Никитушкин, В. Г.Основы научно-методической деятельности в области физической культуры и спорта: учебник для вузов / В. Г. Никитушкин. - 2-е изд., испр. и доп. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 232 с. - (Высшее образование). - ISBN978-5-534-07632-5. - URL: https://urait.ru/bcode/563116
5. Никитушкин, В. Г.Методическое обеспечение физкультурно-спортивной деятельности: учебное пособие для среднего профессионального образования / В. Г. Никитушкин. - 2-е изд., испр, и доп. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 231 с. - (Профессиональное образование). - ISBN978-5-534-19708-2. - URL: https://urait.ru/bcode/580889
6. Ганин, В. Н.История зарубежной литературы XVII—XVIII веков: практикум: учебник для вузов / В. Н. Ганин, В. А. Луков; ответственный редактор Е. Н. Чернозёмова. - 2-е изд. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 265 с. -(Высшее образование). - ISBN978-5-534-06838-2. - URL: https://urait.ru/bcode/562600
7. Брылев, А. А.Основы научно-исследовательской работы: учебник для вузов / А. А. Брылев, И. Н. Турчаева. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 206 с. - (Высшее образование). - ISBN978-5-534-15861-8. - URL: https://urait.ru/bcode/568436
8. Брылев, А. А.Основы научно-исследовательской работы: учебник для вузов / А. А. Брылев, И. Н. Турчаева. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 206 с. - (Высшее образование). - ISBN978-5-534-15861-8. - URL: https://urait.ru/bcode/568436
9. Гиленсон, Б. А.История зарубежной литературы второй половины XX - начала XXI века: учебник для вузов / Б. А. Гиленсон. - 2-е изд., перераб, и доп. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 274 с. - (Высшее образование). - ISBN978-5-534-02564-4. - URL: https://urait.ru/bcode/560068
10. Гиленсон, Б. А.История зарубежной литературы от XVII до середины XIX века: учебник для вузов / Б. А. Гиленсон. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 417 с. - (Высшее образование). - ISBN978-5-534-18316-0. - URL: https://urait.ru/bcode/561687
11. Гиленсон, Б. А.История зарубежной литературы второй половины XX - начала XXI века: учебник для среднего профессионального образования / Б. А. Гиленсон. - 2-е изд. - Москва: Издательство Юрайт, 2025. - 274 с. - (Профессиональное образование). - ISBN978-5-534-18752-6. - URL: https://urait.ru/bcode/569004

Весь текст будет доступен после покупки