Развитие силовой выносливости у юношей 16-17 лет в спортивном самбо

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ 3
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В САМБО 7
1.1. Характеристика и особенности самбо как вида спорта 7
1.2. Силовая выносливость как сложное комплексное физическое качество 12
1.3. Проявление силовой выносливости у самбистов 17
1.4. Анатомо-физиологические особенности в юношеском возрасте 23
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1. Организация исследования 28
2.2. Методы исследования 29
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 33
3.1. Сравнительный анализ начального уровня подготовки экспериментальной и контрольной групп 33
3.2. Методика развития силовой выносливости у юношей 17-18 лет в спортивном самбо 34
3.3. Эффективность применения разработанной методики 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 41
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 43
ПРИЛОЖЕНИЯ 49

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы. Борьба самбо - вид спорта, который требует от спортсмена использования не только технических навыков и умений, но также физических качеств, в том числе и силовых способностей. На сегодняшний день разработано множество методик для формирования прикладных умений и навыков в борьбе самбо, но в то же время методик по воспитанию силовых способностей и физических качеств по самбо практически нет.
Развитие силовой выносливости для самбистов является актуальным, это обусловлено тем обстоятельством, что в процессе соревновательного поединка, хоть и ограниченного временными параметрами, приходится выдерживать значительные силовые нагрузки. Поэтому при подготовке хорошего борца придается особое значение развитию выносливости. Выносливость направлена на повышение анаэробных возможностей и должна обеспечивать определенные предпосылки для эффективного выполнения специфической деятельности и не создавать препятствий для последующего совершенствования силовых качеств. Выносливость борца измеряется временем, в течении которого он сумеет выполнить технические действия и вести поединок в высоком темпе, сохранять работоспособность в течении всего соревнования или соревновательных циклов. Различают общую и специальную выносливость. Одним из важнейших видов специальной выносливости в борьбе является силовая выносливость. Важное значение выносливость приобретает у борцов начиная со второго и третьего годов обучения, так как именно с этого периода самбисты начинают активную борцовскую подготовку в учебно-тренировочных схватках.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В САМБО
1.1. Характеристика и особенности самбо как вида спорта

Для начала хотелось бы пролить свет на такое понятие как Самбо – это вид спортивного единоборства, придуманного в России, корни которого уходят глубоко в историю не только наших кулачных боев, но и в и историю других видов единоборств [4].
Сегодня самбо занимаются более трехсот тысяч человек. И это только в России! По всему миру самбо увлекает собой тысячи спортсменов, которые горды носить звание самбистов. На прошедшем совсем недавно первенстве мира по самбо приняло участие более тридцати стран! Не именно ли это является действительно хорошим показателем заинтересованности мира в этом виде спорта?
Но нельзя оценивать самбо только как вид единоборства. Самбо – это целая методика воспитание мужества и гражданственности в человеке, поднятие в нем патриотического духа и усиления его морально-волевых качеств [4].
Есть ряд весомых причин, по которым видно, как сильно самбо необходимо современному поколению детей.
1. Самбо – это наука не нападения, а наука самозащиты без оружия. В наше время каждый должен уметь защитить себя и своих близких от опасности темном переулке, не переступая рамки закона. Ведь под рукой может не оказаться перцового баллончика или чего-нибудь другого, чем можно будет обезвредить хулигана или преступника. Именно по этому самбо учит нас постоять за себя.
2. Самбо – это надежный метод воспитания детей, проверенный годами и многими поколениями наших бабушек и дедушек. Ведь именно сейчас вопрос о патриотизме на фоне общей внешней политической обстановки становится очень острым. Наши дети и внуки не должны забывать свои «корни», а должны помнить историю нашей страны и чтить память ее героев.
3. Через самбо всегда происходит воспитание самодисциплины, формирование внутренней нравственной опоры и сильной личной позиции человека в жизни.
4. Также, делая вывод из пункта два, мы видим, что самбо формирует социальную опору общества, людей, способных постоять за себя, за свою семью, за Родину.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Багина, И. С. Развитие силовой выносливости у юношей старшего школьного возраста методом круговой тренировки / И. С. Багина, Н. С. Чекалкин // Проблемы физической культуры и спорта и пути их решения : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Киров, 27 мая 2016 года / Вятский государственный университет. – Киров: Общество с ограниченной ответственностью «Радуга-ПРЕСС», 2016. – С. 24-27.
2. Блудова, И. Н. Особенности отбора юношей в борьбу самбо / И. Н. Блудова // Вопросы педагогики. – 2022. – № 3-2. – С. 36-38.
3. Блудова, И. Н. Развитие скоростно-силовых качеств у курсантов МВД России средствами борьбы самбо / И. Н. Блудова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2021. – № 9. – С. 3-7.
4. Болдырев, И. И. Национальная борьба самбо: история и современность / И. И. Болдырев, А. В. Цыганков, А. Ю. Панфилов // Вопросы педагогики. – 2022. – № 3-1. – С. 54-56.
5. Ваисов, К. М. Особенности учебного процесса по физической культуре и спорту на основе специализации «борьба самбо» в техническом вузе / К. М. Ваисов, Л. Ю. Павлютина, Ю. Г. Коноваленко // Культура физическая и здоровье. – 2021. – № 2(78). – С. 42-45.
6. Васильев, И. С. Особенности воспитания силовой выносливости у старших школьников / И. С. Васильев // Обучение и воспитание: методики и практика. – 2015. – № 22. – С. 165-168.

Весь текст будет доступен после покупки