РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

ВВЕДЕНИЕ.................................................................................................................3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОСОБЕННОСТЕЙ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ................................................................................................5
1.1. Сила как физическое качество и ее виды.........................................................11
1.2. Структура функциональных и силовых качеств человека.............................14
1.3. Силовая подготовка в пауэрлифтинге на этапе спортивного совершенствования....................................................................................................20
1.4. Методы развития специальных физических качеств......................................30
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ..............................37
2.1. Методы исследования.........................................................................................37
2.2. Организация исследования………………………………..………………….
ГЛАВА III. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ПАУЭРЛИФТЕРОВ……………………………………………………………….
3.1. Исследование показателей уровня развития силовых качеств КГ и ЭГ до эксперимента...……………………………………...…………….......................
3.2. Применение разработанной методики развития силовых качеств пауэрлифтеров…………………………………………………………………....
3.3. Эффективность применения экспериментальной методики развития силовых качеств………………………………………………………………..…
ЗАКЛЮЧЕНИЕ..........................................................................................................
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.................................................................................... ….

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Каждый человек обладает определёнными физическими возможностями. Они реализуются в определённых движениях, которые отличаются рядом характеристик, как качественных, так и количественных.
Сила является основополагающим физическим качеством человека. Сила в пауэрлифтинге важна тем, что этот спорт направлен на поднимание максимально возможного веса снаряда на одно повторение. Многие исследования показывают, что развитие силовых способностей благоприятно сказывается на развитие организма и его адаптации к неблагоприятным условиям окружающей среды. Поэтому можно сказать, что занятия пауэрлифтингом благоприятно сказываются на состоянии организма в целом. С каждым годом этот спорт становится всё более популярнее, о чем свидетельствует постоянно растущее число стран принимающих участие в международных соревнованиях. В отличие от тяжёлой атлетики, где вес поднимается в основном за счёт скоростно-силовых качеств человека, то в пауэрлифтинге во всех тр?х упражнениях выполняется чисто за сч?т силовых способностей. Общая задача в тренировочном процессе пауэрлифтинга это
развитие силы.

Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом.
Предмет исследования – методика развития силовых способностей пауэрлифтеров на этапе спортивного совершенствования.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОСОБЕННОСТЕЙ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У
ЮНОШЕЙ 18-21 ГОДА, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ

1.1 Сила как физическое качество и е? виды


Значительное место в системе физического воспитания спортсменов разного возраста, преимущественно отводится развитию мышечной силы.
Б.А. Ашмарин подразумевает под силой взаимодействие психофизических процессов организма человека, которые позволяют противодействовать внешним силам и активно преодолевать внешнее сопротивление [1].
В. М. Зациорский силовые способности организма классифицирует так: - силовые (статический режим); (статический режим, медленные
движения);

- скоростно-силовые (динамическая сила, которая проявляется в быстрых движениях).
В.Н. Плaтонов выделяет основные виды силовых способностей: - взрывную силу;
- максимальную силу;

- силовую выносливость.

Основополагающим физическим качеством человеческого организма является сила. Ее характер, согласно законам движения Ньютона, обуславливается точной количественной формой оценки, в которой можно говорить не только о взаимодействии тел, но и возможности их взаимного измерения.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Амазян, Д. Г., Использование средств пауэрлифтинга в процессе физического воспитания студентов ВОЛГГТУ / Амазян Д. Г., Прыткова Е. Г., Сурнина С. В., Низовцева Ю. Я., Козлов И. В. // Известия Волгоградского государственного технического университета 2014. Т. 11., № 14 (141). С. 7-9.
2. Ангарская, Е. Г., Подготовка штангисток к соревнованиям по пауэрлифтингу с учетом анатомии и биомеханики суставов верхней конечности / Ангарская Е. Г., Деханов А. С., Комогорцев И. Е., Хелая Д. О., Калашников И. В. // Сибирский медицинский журнал (Иркутск) 2015. Т. 133., № 2. С. 138-144.
3. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для пед. институтов. / Ашмарин Б.А. – М.: Физкультура и спорт, 2003. - 234 с.
4. Белинович, В.В. «Обучение в физическом воспитании»./ Белинович В.В. М. 2004 – 262с.
5. Верхошанский, Ю.В. Ударный метод развития «взрывной» силы. / Теория и практика физической культуры./ Верхошанский Ю.В. – М., 2005.- №3. - С. 5-9.
6. Виноградов, М.И. «Достижения собр. физиол. нервной и мышечной системы» / Виноградов М.И. М., 2000 – 129с.
7. Волков, В.Л. Физические способности детей и подростков. / Волков В.Л.. - Киев: Здоровье, 2006 – 118 с. Волков, И.И. «Легкая атлетика», / Волков И.И. 2002 – 240с.
8. Ворожейкин О. В. Силовая подготовка пауэрлифтеров различной спортивной квалификации на основе индивидуальных тренировочных программ: автореф. диссертация канд. наук педагогических наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» /
Ворожейкин О. В.;// Военный институт физической культуры. — Санкт-Петербург, 2010 - 21 с.
9. Годик, М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры. /М.А.Годик. – М.: Издательский центр «Академия», 2005.-180 с.
10. Гончаров, Н.И. «Динамика мышц человека при предельных напряжениях и ее возрастные изменения». / Гончаров Н.И. Автореферат. канд. диссертация. М., 2005.

Весь текст будет доступен после покупки