РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СИСТЕМЫ CROSSFIT

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 7
1.1 Crossfit, как инновационная физкультурно-спортивная технология в процессе физической подготовки школьников 7
1.2 Специфика методик развития силовых способностей 15
1.3 Воздействие физических упражнений по системе Crossfit на развитие силовых способностей старшеклассников 22
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ, ОБЪЕМ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1 Организация и объем исследования 28
2.2 Методы исследования 29
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 32
3.1 Результаты исходного тестирования силовых способностей учащихся 11-«а» класса 32
3.2 Сравнительный анализ полученных данных исходного и повторного тестирований 366
3.3 Методические рекомендации по развитию силовых качеств старшеклассников по системе Crossfit 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 44
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 47
ПРИЛОЖЕНИЯ 53

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Проблема физического здоровья учащейся молодежи привлекает внимание ученых, физиологов, медиков, педагогов уже давно. Несмотря на вновь введенные нормы ГТО, физические качества молодежи ухудшаются. Сегодня наблюдается снижение интереса к уроку физической культуры. Коммерциализация спортивных центров, детских секций наряду с повышением стоимости тренировочнооздоровительных услуг привели к снижению двигательной активности различных групп детей, развитию у них хронических заболеваний, прогрессированию физических дефектов и ухудшению физической подготовленности [1].
Занятия физическими упражнениями и спортом оказывают на организм человека сильные и многообразные воздействия. Только правильно организованные занятия с соблюдением основных принципов физического воспитания под наблюдением учителя физкультуры укрепляют здоровье, улучшают физическую подготовленность.
Статья 28 Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации от 04.12.2007 №329-ФЗ (ред. от 27.12.2018) гласит «образовательные организации с учетом местных условий и интересов обучающихся самостоятельно определяют формы занятий физической культурой, средства физического воспитания, виды спорта и двигательной активности, методы и продолжительность занятий физической культурой на основе федеральных государственных образовательных стандартов и нормативов физической подготовленности» [2].
Педагог физкультуры и спорта должен быть хорошо знаком с основными средствами и методами физического развития и способами организации тренировочных занятий для школьников. Лишь при этом условии он может более точно подобрать рациональное сочетания средств, форм, методик физического совершенствования.
Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость [3].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Crossfit, как инновационная физкультурно-спортивная технология в процессе физической подготовки школьников

Гармоничное развитие организма ребенка и укрепление его здоровья напрямую зависит от физической подготовленности. Непрерывный процесс физкультурно-спортивной деятельности способен в значительной мере повысить уровень физической подготовки школьников.
Развитие и совершенствование физических качеств организма, таких как: ловкость, сила, выносливость, гибкость, скорость, происходит через систему мероприятий, физических. Гармоничное развитие физических качеств называется общей физической подготовкой. Существует множество эффективных приемов, направленных на улучшение физических качеств, среди которых система Crossfit занимает особое место [8].
Специалисты называют Crossfit функциональным многоборьем. Данная система еще не особо изучена, но уже существуют некоторые исследования и разработки, поскольку Crossfit становится все более популярен [9].
Отличительной особенностью системы Crossfit можно назвать высокую интенсивность выполнения физических упражнений. В тренировочном процессе происходит смена упражнений, частично сочетающих в себе компоненты гимнастических упражнений, элементы тренировочного процесса по гиревому спорту, бодибилдингу, пауэрлифтингу, а также тяжелой и легкой атлетике. В 2000 году спортсмены впервые узнали о системе Crossfit.
В 2001 году в Калифорнии американцы Грег Глассман и Лорен Дженай в рамках коммерческого проекта открыли первый спортивный зал Crossfit. С тех пор Crossfit, как система тренировочных упражнений и спортивная дисциплина, набирает популярность по всему миру [10].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам [Текст] / Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антроповой. – М.: Физкультура и спорт, 2018. - 249 с. - ISBN 978-5-9500180-0-8.
2. Фе де ра льный за кон «Об обра зова нии в Российской Фе де ра ции» от 29.12.2012 № 273-ФЗ [Эле ктронный ресурс]. - ISBN 978-5-370-04758-9. - Режим доступа: /http:// www.consultant.ru.
3. Андреев, С.Н. Развитие физических качеств школьников [Текст] / С.Н. Андреев, В.А. Гершин. - М.: ТиПФК, 2014. – 78 с. – ISBN 5-04-072547-7.
4. Шепард, Т. Д. Кроссфит: Руководство по тренировкам / под ред. Т. Д. Шепард, Г. Глассман // The CrossFit Journal. – 2013. – №1. – С. 106. – ISBN 978-5-89815-516-2.
5. Богачев, Е.В. Кроссфит. Руководство по тренировкам [Текст] / Е.В. Богачев, И.А. Карягин. М.: ФиС, 2013. - 14 с. – ISBN 5-7591-0275-1.
6. Богачев, Е.В. Кроссфит. Руководство по тренировкам [Текст] / Е.В. Богачев, И.А. Карягин. М.: 2013. - 139 с. – ISBN 5-7591-0281-2.
7. Богачев, Е.В. Кроссфит. Руководство по тренировкам [Текст] / Е.В. Богачев, И.А. Карягин. М.: 2013. - 105 с. – ISBN 5-7591-0341-2.
8. Глассман, Г. Кроссфит. Теоретическая основа программ кроссфита [Текст] / Г. Глассман. – М.: ФиС, 2016. - 54 с. – ISBN 5-7591-0245-2.
9. Богачев, Е.В. Кроссфит. Руководство по тренировкам [Текст] / Е.В. Богачев, И.А. Карягин. М.: ФиС, 2013.- 142 с. – ISBN 5-7591-0311-3.
10. Богачев, Е.В. Кроссфит. Руководство по тренировкам [Текст] / Е.В. Богачев, И.А. Карягин. М.: 2013. - 26 с. – ISBN 5-7591-0247-3.
11. Богачев, Е.В. Кроссфит. Руководство по тренировкам [Текст] / Е.В. Богачев, И.А. Карягин. М.: 2013. - 140 с. – ISBN 5-7591-0261-3.
12. Попов, А.П. Кроссфит, как инновационная физкультурно-оздоровительная технология / А.П. Попов, Е.Ю. Резниченко // Наука. – 2020. - № 4. – С. 34-41. – ISBN 5-17-008508-7.
13. Базовые виды силовой деятельности и методики обучения. [Электронный источник]. - Электрон, текстовые дан. - ISBN 978-5-04-072547-2. - Режим доступа: http://odiplom.ru/lab/metody-krugovoi-trenirovki.html.

Весь текст будет доступен после покупки