РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ГИМНАСТОК В ГРУППЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
1 Теоретические аспекты развития развитие силовых способностей гимнасток в группе начальной подготовки…………………………………….. 6
1.1 Понятие о силовых способностях, их виды……………………………. 6
1.2 Особенности развития детей младшего школьного возраста……….. 11
1.3 Содержание и методика работы на этапе начальной подготовки спортсменок…………………………………………………………………….. 19
1.4 Средства и методы развития силовых способностей у юных гимнасток
2 Методы организации исследования ………………………………………… 21
2.1 Методы исследования………………………………………………….. 31
2.2 Организация исследования…………………………………………….. 31
Заключение……………………………………………………………………… 32
Список использованных источников………………………………………….. 35

Весь текст будет доступен после покупки

Гимнастика является сложным и технически тонким видом спорта, требующим от спортсменов высокой координации движений. Это требует от них не только умения выполнять общие движения, но и контролировать каждую деталь. При этом в современной гимнастике требуются сложные композиции разнообразных движений, таких как перевороты, равновесия, наклоны, шаги и вращения. Около 30% этих движений представляют собой различные виды прыжков.

Сегодняшняя молодежь сталкивается с задачей поддержания оптимального физического развития при помощи физической культуры. Это подразумевает правильную организацию тренировочного процесса, способствующую всестороннему и гармоничному развитию всех физических качеств у детей и подростков.

Силовые тренировки важны как для укрепления здоровья, так и для достижения высоких спортивных результатов. Они способствуют улучшению функционального состояния нервно-мышечной системы и могут положительно влиять на другие системы организма, включая дыхательную, сердечно-сосудистую и обменную. Кроме того, развитие базовых навыков сильно влияет на успех в освоении основных элементов и комбинаций.

Формирование навыков отталкивания ногами и руками является важной частью технической подготовки гимнасток на начальном этапе тренировок. Без развития силовых способностей невозможно добиться прогресса в формировании этих навыков. Однако, проблема развития силовых способностей в гимнастике пока не получила должного внимания со стороны специалистов и тренеров. Исследования в этой области имеют важное теоретическое и практическое значение, и поэтому этот вопрос актуален.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические аспекты развития силовых способностей гимнасток в группе начальной подготовки
1.1 Понятие о силовых способностях, их виды

Понятие "силовые способности" отражает различные физические проявления человека в двигательной активности, связанные с понятием "сила". Эти способности могут быть чисто силовыми или комбинироваться с другими физическими качествами, такими как скоростно-силовые упражнения, силовая ловкость и силовая выносливость.

Мышечная сила определяется как способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему путем мышечного напряжения. Один из ключевых факторов, влияющих на мышечную силу, - это режим работы мышц. В процессе выполнения движений мышцы могут проявлять силу через уменьшение своей длины (миометрический режим), удлинение (плиометрический режим), не изменяя своей длины (изометрический режим), а также через изменение длины и напряжения мышц (ауксотонический режим).

Эти режимы работы мышц характеризуются терминами "динамическая сила", "статическая сила" и "статодинамическая сила". Величина силы в уступающем режиме может быть значительно больше, чем в изометрическом режиме.
Кроме того, сила, проявляемая в различных режимах работы мышц, зависит от скорости движения: более быстрое движение обычно сопровождается большей силой.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Базовая техническая подготовка в спортивнои гимнастике : учебно-методическое пособие / Д. В. Семенов, А. А. Румянцев, В. Н. Шляхтов, Ю. В. Белова ; Министерство спорта Россиискои Федерации, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Великолукская государственная академия физическои культуры и спорта», Кафедра теории и методики гимнастики. – Москва : Знание-М, 2021. – 66 с. : ил., табл. – ISBN 978-5-00187-087-6 (дата обрашения: 17.09.2023).
2. Баженова, Н. А. Техническая подготовка на уроках гимнастики в школе : учебное пособие / Н. А. Баженова ; Министерство науки и высшего образования Россиискои Федерации, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Алтаискии государственныи педагогическии университет». – Барнаул : АлтГПУ, 2020. – 1 электрон. опт. диск (CD-ROM). – ISBN 978-5-88210-956-0 (дата обрашения: 18.09.2023).
3. Баршаи, В. М. Гимнастика : учебник / В. М. Баршаи, В. Н. Курысь, И. Б. Павлов. – Москва : КноРус, 2021. – 312 с. – URL: https://book.ru/book/939117 (дата обрашения: 17.09.2023). – ISBN 978-5-406-08103-7 (дата обрашения: 17.09.2023).
4. Биомеханика двигательнои деятельности в спорте : учебное пособие / Министерство науки и высшего образования РФ, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Иркутскии государственныи университет», Педагогическии институт ; составитель Л. О. Полякова. – Иркутск : Аспринт, 2019. – 115 с. : ил., табл. – ISBN 978-5-4340-0269-1 (дата обрашения: 17.09.2023).
5. Бурухин, С. Ф. Методика обучения физическои культуре. Гимнастика : учебное пособие для среднего профессионального образования / С. Ф. Бурухин. – 3-е изд., испр. и доп. – Москва : Юраит, 2023. – 173 с. – (Профессиональное образование). – URL: https://urait.ru/bcode/513903 (дата обрашения: 13.10.2023). – ISBN 978-5-534-07538-0 (дата обрашения: 10.09.2023).
6. Гаевская, О. В. Теория и методика обучения гимнастике: вводно-подготовительная часть урока физическои культуры : учебное пособие, предназначенное для студентов бакалавриата факультета физическои культуры и безопасности жизнедеятельности, обучаюшихся по направлению 44.03.05 «Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки)», профили: «Физическая культура», «Безопасность жизнедеятельности»; «Физическая культура», «Дополнительное образование» / О. В. Гаевская, И. П. Григорьева, В. В. Лобачев ; Министерство образования и науки Россиискои Федерации, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Воронежскии государственныи педагогическии университет». – Воронеж : Воронежскии государственныи педагогическии университет, 2018. – 135 с. : ил., табл. – ISBN 978-5-00044-656-0 (дата обрашения: 17.09.2023).
7. Геворгян, М. П. Роль подвижных игр в образовательном процессе школьников / М. П. Геворгян // Актуальные проблемы безопасности жизнедеятельности и физическои культуры : сборник научных статеи факультета физическои культуры и безопасности жизнедеятельности / под редакциеи Л. В. Кашицынои. – Саратов : Саратовскии источник, 2018. – С. 29–32. – URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=36565262 (дата обрашения: 28.10.2023).

Весь текст будет доступен после покупки