Развитие силовых способностей у детей 12-14 лет на занятиях аэробикой.

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ 12-14 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ 6
1.1. Понятие о силовых способностях 6
1.2. Методы развития силовых способностей 14
1.3. Аэробика как вид спорта 20
1.4. Анатомо-физиологические особенности детей 12-14 лет 24
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1. Цель, задачи и методы исследования 35
2.2. Организация исследования 39
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 42
3.1. Результаты исследования 42
3.2. Анализ полученных результатов……………………………………………
ВЫВОДЫ 47
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 49
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………..50
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………52
ПРИЛОЖЕНИЯ …………………………………………………………………56

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования состоит в следующем; силовые способности занимают одно из ведущих мест в системе физического воспитания детей школьного возраста, так как в процессе занятий формируются и воспитываются важнейшие качества, необходимые человеку в повседневной жизни. Средства и методы для развития силовых способностей применяют в целях оздоровления школьников, содействия их правильному физическому развитию, для решения задач образования и воспитания учащихся. В процессе занятий человек становится физически здоровым, а его тело красивым с гармонически развитой мускулатурой. В связи с этим, необходимо использовать специальные средства по развитию силовых способностей в системе учебно-тренировочных занятий.
Для выполнения технически сложных движений, таких как подскоки, прыжки, махи, выпады и других действий, выполняемых с высокой интенсивностью необходимо иметь достаточный уровень развития силовых способностей.
В исследованиях специалистов по физической культуре и спорту обозначается, что физическое качество «сила» является основополагающим звеном для развития других качеств. Таким образом, проблема повышения физической подготовленности занимающихся ставит перед тренером проблему развития силы занимающихся. Значимость развития силы связана с тем обстоятельством, что недостаточная силовая подготовленность спортсмена затрудняет выполнение им определенных технических действий. Все вышеизложенное говорит об актуальности данной темы.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ 12-14 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ

1.1. Понятие о силовых способностях

Под «силой» человека утверждает Б. А. Ашмарин, понимают способность преодолевать внешнее сопротивление и противостоять внешним силам за счет мышечных усилий. С одной стороны человек стремится придать ускорение неподвижному объекту, спортивному снаряду – при подъеме, собственному телу – при прыжках или гимнастических упражнениях. С другой стороны, наоборот, стремится сохранить в исходном положении тело или его части при действии сил, нарушающих статику, это внешние воздействия – вес собственного тела или его части – удержание угла в висе или удар соперника в боксе.
Ж. К. Холодов и В. С. Кузнецов, утверждали, что силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Данные способности проявляются через двигательную активность. При этом на их выявления оказывают значительное влияние различные факторы, характер которых в каждом случае изменяется и зависит от специфических двигательных условий, вида силовых способностей, половых, индивидуальных или возрастных особенностей человека.
Принято различать такие как:
1) собственно мышечные;
2) центрально-нервные;
3) личностно-психологические:
4) биомеханические;
5) биохимические;
6) физиологические факторы, а также разные условия внешней среды, в которых выполняются двигательные действия .
К собственно мышечным факторам относят: сокращающие характеристики мышц, которые зависят от соотношения белых, относительно быстро сокращающихся и красных, относительно медленно сокращающихся мышечных волокон; производством ферментов мышечного сокращения; сила энергообеспечения механизмов анаэробной мышечной работы; массу мышц и физиологический поперечник, а также качество координации мышц.
В сущности, центрально-нервных факторов состоит в частоте или интенсивности эффекторных импульсов, идущих к мышцам, в согласовании их расслаблений или сокращений, трофическом воздействии центральной нервной системы на их функции.
В своих работах Рубин В.С утверждает, что личностно-психические факторы — это готовность человека к проявлению мышечных усилий. Они содержат в себе волевые, мотивационные компоненты и эмоциональные процессы, помогающие проявлению интенсивных либо максимальных и относительно долгих мышечных напряжений. Биомеханические факторы производят своё воздействие на проявление силовых способностей. В них входят следующие: положение тела и его частей в пространстве, величина перемещаемой массы, прочность звеньев двигательного аппарата. Биохимические или гормональные и физиологические особенности работоспособности периферического и центрального кровообращения дыхания.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алхасов, Д. С. Теория и история физической культуры и спорта: учебник и практикум для среднего профессионального образования / Д. С. Алхасов. – 2-е изд., испр. и доп. – Москва: Издательство Юрайт, 2023. – 216 с.
2. Астахова, Е.В. Развитие скоростно-силовых способностей на этапе начальной специализации в спортивной аэробике / Е. В. Астахова // В сборнике: Актуальные проблемы физического воспитания студентов. Материалы Международной научно-практической конференции. ФГБОУ ВО Чувашская ГСХА. – 2020. – С. 346-349.
3. Айзятуллова, Г.Р. Результативность выступления сборной России по спортивной аэробике в дисциплине "танцевальная аэробика" на чемпионатах мира /Г. Р. Айзятуллова, Л. В. Пашкова // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2022. – № 1 (39). – С. 17-22.
4. Аэробика. Теория и методика проведения занятий / под ред. Е. Б. Мякиниченко, М. П. Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс, 2014. – 80 с.
5. Благуш, П.К. Теории тестирования двигательных способностей / П.К. Благуш. – М.: ИНФРО, 2019. – 341 с.
6. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. – М.: ИНФРО, 2019. – 261 с.
7. Боген, М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям: Теория и методика. – М.: КД Либроком, 2019. - 226 c.
8. Верхорубова О.В. О здоровье как о ценности в образовании / О.В. Верхорубова. – Физическая культура в школе. – 2016. - №4. – с. 9-13.

Весь текст будет доступен после покупки