Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №139144 от пользователя Успенская Ирина

Развитие силовых способностей у девушек 19 – 23 лет, занимающихся пауэрлифтингом

Name: Развитие силовых способностей у девушек 19 – 23 лет, занимающихся пауэрлифтингом
Price: 1200.00 RUB

1 200 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 48

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение …………………………………………………………………………………3
Глава I Теория – методика развития силы в пауэрлифтинге……...…………………………………………………………………….8
1.1. Анатомо – физиологические особенности организма девушек 19 -23 лет, занимающихся интенсивными силовыми нагрузками…………..……..……..……….8
1.2. Классификация и техника выполнения базовых – соревновательных упражнений, применяемых в пауэрлифтинге………………..……...…..…..…..…....15
1.3. Основные принципы и методики развития силовых способностей у женщин………………………………………………………………………………….22
Глава II Методы и организация исследования ……..……………………………......29
2.1 Методы исследования…………………..……………………………………….29
2.2 Организация исследования……………………………………………………...30
Глава III Экспериментальное обоснование методики развития силовых способностей девушек – спортсменок 19 -23 лет, занимающихся пауэрлифтингом………………………………………………..……………………....32
3.1 Содержание тренировочной программы при подготовке спортсменок….………………………………………………………………..………..32 3.2. Влияние использованной методики на развитие силовых способностей спортсменок…………………………………………………………………….….…...38
Выводы ………………………………………………………………………………....40
Практические рекомендации…………………………………………………………..41
Список литературы…….…..……..…………………………………………………….43
Приложение…..………………………………..………………………………………..46

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Пауэрлифтинг (от английского power – сила, lifting – поднятие), известный также как силовое троеборье, представляет собой спортивную дисциплину, где атлеты соревнуются в поднятии максимально возможного веса. Этот вид спорта требует от спортсменов не только высокой физической подготовки, но и психологической стойкости, дисциплины и усердия. В последние годы наблюдается рост интереса к пауэрлифтингу среди девушек, что связано с изменением общественных стереотипов о женской физической активности и спортивной культуре в целом. Силовые тренировки, в том числе пауэрлифтинг, становятся все более популярными среди женщин, что открывает новые горизонты для исследования их физического развития, психологии и социальных аспектов.
Возрастная группа 19-23 лет представляет собой важный период в жизни молодых женщин, когда происходит активное формирование физической и психической устойчивости. В это время у девушек наблюдаются значительные изменения в организме, которые могут оказывать влияние на их силовые способности. Поэтому изучение особенностей развития силовых способностей у девушек в этом возрасте, занимающихся пауэрлифтингом, становится актуальным и востребованным направлением в спортивной науке.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава I Теория – методика развития силы в пауэрлифтинге
1.1. Анатомо – физиологические особенности организма девушек 19 -23 лет, занимающихся интенсивными силовыми нагрузками.
Теоретические аспекты развития силовых способностей у девушек 19-23 лет, занимающихся пауэрлифтингом, представляют собой многогранный и комплексный вопрос, охватывающий как физиологические, так и психологические аспекты, специфичные для данной возрастной и половой группы. Пауэрлифтинг, как вид спорта, требует от атлетов значительных усилий, направленных на развитие силы, выносливости и техники выполнения упражнений. Важно отметить, что физиологические особенности женщин, особенно в возрасте от 19 до 23 лет, играют ключевую роль в процессе тренировки и адаптации организма к высоким физическим нагрузкам.
Первое, на что следует обратить внимание, это гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 19-23 лет. В этот период завершается формирование репродуктивной системы, и уровень половых гормонов достигает своего пика. Эстроген и прогестерон, главные женские половые гормоны, оказывают значительное влияние на распределение жировой ткани, метаболизм и восстановление после физических нагрузок. Эстроген, в частности, способствует улучшению кровообращения и увеличивает гибкость соединительных тканей, что может быть полезно для предотвращения травм при выполнении тяжелых упражнений. Однако, несмотря на эти преимущества, высокий уровень эстрогена может также привести к некоторым ограничениям, связанным с силовыми показателями, особенно в период менструации, когда некоторые женщины могут испытывать дискомфорт и снижение работоспособности [5].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Виноградов Г.П. Динамика силовой выносливости у студентов, занимающихся пауэрлифтингом. Физическая культура и здоровье студентов вузов: материалы Междунарродной межвузовской научно-практической конференции /СПбГУП.- СПб, 2005. - 78-80с.
2. Дворкин Л.С. Юный тяжелоатлет / Л.С. Дворкин. - М.:Физкультура и спорт, 1982.- 160с.
3. Зверев В.Д. Структура взаимосвязи физических качеств, технической подготовленности и спортивных достижений в рывке у тяжелоатлетов различной квалификации. Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб.научн.трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2000. - 34-38с.
4. Холодов Ж.К. Кузнецов, В.С. Карнаухов, Г.З. Теория и методика физической культуры/. – М.: 4-й филиал Воениздата, 2001.
5. Медведев А.С. Основы спортивной техники, планирование и построение тренировки тяжелоатлетов высших спортивных разрядов./М. ГЦОЛИФК 1981. - 36-45с
6. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике /М.ФиС.1986. - 46-58с.
7. Медведев А.С. Классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в силовом троеборье./Журнал "Олимп" №2, 1997. - 26-27с.
8. Матвеев Л. П. Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания 1-2 том./ М. ФиС. 1976.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Развитие силовых способностей у девушек 19 – 23 лет, занимающихся пауэрлифтингом

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net