РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЗЮДОИСТОВ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ИЗУЧЕНИЕ ВОПРОСА ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ШКОЛЬНИКОВ 15-16 ЛЕТ 6
1.1 Структурно-функциональные особенности подростков 6
1.2 Физические качества детей старшего школьного возраста 10
1.3 Подходы и методы воспитания силы у школьников 16
1.4 Планирование средств силовой подготовки в дзюдо 27
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1 Задачи исследования 32
2.2 Методы исследования 33
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ У ДЗЮДОИСТОВ
СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 42
3.1 Результаты экспериментального исследования 42
3.2 Сравнительный анализ и обсуждение результатов экспериментального исследования 47
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 51
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 54
ПРИЛОЖЕНИЕ 61

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы исследования обусловлена тем, что борьба дзюдо – это единоборство двух борцов. В дзюдо каждый из соперников старается одержать победу, проведя эффективный бросок, удержание или болевой прием. При этом для того, чтобы прием был высоко оценен, надо технично бросить своего соперника на спину, контролируя его до конца падения. Обязательным условием для высокой оценки является сила и скорость проведения приема.
Дзюдоист должен обладать высоким уровнем развития всех физических качеств. Только при определенной ловкости возможно избежать атаки соперника и провести какой-либо прием. Без должного уровня выносливости невозможно вести схватку на протяжении заданного времени.
Силовые способности являются необходимыми для того, чтобы можно было выполнить тот или иной прием, так как зачастую приходится преодолевать не только вес соперника, но и его активное сопротивление.
Сила, применяемая в борьбе, непрерывно меняется по величине, направлению и характеру. Это определяется изменением ситуаций, создающихся в схватке. Поэтому силовые проявления в борьбе мы наблюдаем в сочетании с другими физическими качествами.
При подборе упражнений, развивающих силу, необходимо помнить,
что для борьбы характерны максимальные напряжения, сменяемые короткими паузами расслабления; взрывные напряжения; статические и динамические мышечные усилия.
Характерной чертой современной борьбы дзюдо является повышенные требования к проявлению максимальных усилий в кратчайшее время, максимально быстро, чтобы прием был неожиданным для соперника.
Таким образом, несмотря на то, что ко всем физическим качествам в дзюдо предъявляются высокие требования, наиболее востребованными являются силовые способности.
В связи с этим мы определили цель нашего исследования: разработать методику развития скоростно-силовых способностей у дзюдоистов старшего школьного возраста и экспериментально проверить ее эффективность.
Объект исследования: процесс физической подготовки дзюдоистов
старшего школьного возраста.
Предмет исследования: методика развития силовых способностей у дзюдоистов старшего школьного возраста.
Гипотеза исследования: предполагается, что методика развития силовых способностей, сочетающая в себе комплекс общеподготовительных упражнений, выполняемых методом динамических усилий, и укороченные схватки, проводимые с максимальной интенсивностью, положительно отразится на развитии скоростно-силовых способностей дзюдоистов старшего школьного возраста.
Задачи исследования:
1. Изучить рекомендации по развитию силовых способностей в специальной литературе.
2. Разработать методику развития силовых способностей удзюдоистов старшего школьного возраста и экспериментально проверить ее эффективность.
3. Разработать практические рекомендации по организации тренировочного процесса дзюдоистов старшего школьного возраста.
В работе мы использовали следующие методы: 1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Тестирование двигательных способностей.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Новизна работы заключается в разработке методики силовой подготовки дзюдоистов, в основе которой лежит использованиеобщеподготовительных упражнений, выполняемых методом динамических усилий, и укороченные схватки, проводимые с максимальной интенсивностью.
Практическая значимость исследования заключается в том, что разработанную методику можно рекомендовать к использованию в тренировочном процессе дзюдоистов старшего школьного возраста.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ИЗУЧЕНИЕ ВОПРОСА ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ШКОЛЬНИКОВ 15-16 ЛЕТ

1.1 Структурно-функциональные особенности подростков

В настоящее время в научно-методической литературе по теории и методике физического воспитания, в частности, в детском и юношеском спорте, все чаще обращается внимание на необходимость учета в практике биологических особенностей развития организма (Р.Н. Дорохов, А.Н. Хорунжий).
Следовательно, вся система физического воспитания учащихся должна быть ориентирована на глубокое изучение их возрастных структурно-функциональных особенностей.
Рассмотрим структурно-функциональные особенности развития старших учащихся:
1) Костно-мышечная система
Особенностью структурно-функционального развития старших учащихся является замедление роста тела в длину и явное преобладание роста в ширину. Кости становятся более толстыми и прочными, но процесс окостенения их еще не прекращается. К 17-18 годам практически завершается не только рост, но и окостенение длинных костей, заканчиваются процессы срастания тазовых костей и окостенения костей стопы и кисти. Однако костные эпифизарные диски с телом позвонка полностью срастаются к 24 годам, срастание ядер окостенения рук продолжается с 16 до 25 лет, а срастание трех тазовых костей - с 14 до 20 лет. Окостенение фаланг пальцев рук у юношей происходит в 16-22 года (рис. 1.1), чуть позже –фаланг пальцев ног.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акопян, А.О. О распределении тренировочных средств на начальном и тренировочном этапах спортивной подготовки в спортивных единоборствах / А.О. Акопян, В.А. Панков, // Вестник спортивной науки. 2012. № 6. — С. 32-34. с.
2. Аккуин, Д.Ю. Направленность интереса юных борцов в учебно-тренировочном процессе / Д.Ю. Аккуин, Е.Д. Аккуина, А.Д. Аккуин, // Современное образование, физическая культура и спорт: сб. материалов науч.-практ. конф. / под ред.М.В. Габова, Ю.Г. Мартемьянова; Уральский гос. ун-т физ. культуры. — Челябинск,2008. — С. 26-28. с.
3. Белов, А.В. Начальное обучение дзюдоисток технике борьбы: автореф. дис.. канд. пед. наук : 13.00.04 / Андрей Владимирович Белов. — СПб., 2018. 18.с.
4. Близневский, А.А.Отношение юных дзюдоистов к занятиям спортом /A.А. Близневский, А.Г. Левицкий, // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. 2015. — Т. 3, № 1. — С. 24-26. с.
5. Борисенко, О.В. Интенсификация спортивной подготовки юных дзюдоистов на основе модульной технологии / О.В. Борисенко // Новая наука: Стратегия и векторы развития. —Уфа, 2016. № 8. —С. 34-39. с.
6. Бугаец, Я.Е., Гронская, С.А., Констанян, С.С. Интегральная оценка функционального состояния дзюдоистов//Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма. 2020. №7. – С.38-42. с.
7. Буланцов, А.М. К вопросу о минимальном возрасте детей для набора в секции самбо и дзюдо / А.М. Буланцов, // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2013. № 8 (102). — С. 39-44. с.
8. Васильев, В.Н. В 191 Физиология: учебное пособие / В.Н.Васильев, Л.В. Капилевич, — Томск: Томск, 2010. 186 с.
9. Вайнштейн, Б. В. Методика совершенствования технических приёмов в стойке у борцов греко-римского стиля 15-17 лет на основе микростартовых движений / Б. В. Вайнштейн, А. Н. Абульханов, Б. В. Вайнштейн // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2016. № 3. — С. 28-31. с.
10. Вайнштейн, Б. В. Микроструктурные стартовые точностные движения, как показатель уровня мастерства борцов греко-римского стиля / Б. В. Вайнштейн, А.Н. Абульханов, // Наука и спорт: современные тенденции. 2015. — Т. 9, № 4. — С. 87-91. с.
11. Вержбицкий, И.В. Моделирование соревновательной деятельности как компонента учебно-тренировочного процесса дзюдоистов на начальном этапе подготовки / И.В. Вержбицкий // Вестник Балтийской педагогической академии. 2010. Вып.97. — С. 19-21. с.
12. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка): Учебное пособие для студентов высших учебных заведений - 4-е изд., стер. ("Высшее профессиональное образование — Педагогические специальности") (ГРИФ) /Безруких, М.М., Сонькин, В.Д., Фарбер, Д.А.— М.: Издательство: Академия, 2009 г. 415 с.
13. Воробьев, В.А. Научно-методологические основы подготовки юных борцов монография / В.А. Воробьев, Б.И. Тараканов, — Санкт-Петербург: Изд-во «Олимп СПб», 2007. 80 с.
14. Гандельсман, А.Б., Смирнов, Д.М. Физическое воспитание детей школьного возраста. — М.: Образование, 2006. 410с.
15. Григорьева, Е.Л. Методика воспитания координационных способностей в спортивно-оздоровительных группах отделения дзюдо / Е.Л. Григорьева // Успехи современной науки и образования. 2017. — Т. 2, № 4 —С.203-205. с.
16. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук, — Смоленск: СГИФК, 1997.220с.
17. Гуревич, И. А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / И. А. Гуревич. — Минск, 2015. 255 с
18. . Дзюдо: учебная программа для учреждений дополнительного образования / И.Д. Свищев, [и др.]. — М.: Советский спорт, 2003. 112 с.
19. Дзюдо: программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮСШОР / под ред. С. В. Ерегина, — М.: Совет. спорт, 2006. 212 с.
20. Дзюдо: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / А.О. Акопян, и др. — М.: Советский спорт, 2008. 96 с.
21. Дзюдо: программа спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮШОР / С.В. Ерегина, И.Д. Свищев, С.И. Соловейчик [и др.] // Национальный Союз дзюдо. — М.: Советский спорт, 2006. 212 с.
22. Дунаев, К.С., Ярушин, С.А., Воробьев В. И. Особенности физической подготовки дзюдоистов 15-17 лет 4-го года обучения тренировочного этапа// Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2021. —Т. 6,№ 4. — С. 67-71.
23. Железняк Ю.Д., Петров П. К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования. — М.: Издательский центр «Академия», 2013. 288 с.
24. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. —Москва: Советский спорт, 2009. 200 с.
25. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. — М.: ФиС, 2009. 436 с.
26. Зотова, Ф.Р. Содержание и организация занятий дзюдо на спортивно-оздоровительном этапе подготовки (по данным социологического опроса тренеров-преподавателей по единоборствам) / Ф.Р. Зотова, Г.Ф. Хамидуллина // Наука и спорт: современные тенденции. 2019. — Т. 7, № 3. — С. 33-40.
27. Зырянова, Э.Э.Использование игрового метода в физической подготовке юных дзюдоистов 7-8 лет / Э.Э. Зырянова, В.В. Черкасов, В.М. Бурак // Вестник науки и образования. 2016. № 7 (19). — С. 89-91.
28. Изаак, С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика:
29. Левицкий, А.Г. Искусство дзюдо. От игры - к мастерству: учебно-метод. комплекс / А.Г. Левицкий, А.Р. Ротенберг, Д.А. Черных. — М.: ОлмаМедиа Групп, 2015. 328 с.
30. . Левицкий, А.Г. Отбор в дзюдо на Олимпийские игры 2020 г. в Токио: стратегии, варианты, перспективы / А.Г. Левицкий, В.А. Куванов, В.А. Дорофеев // Теория и практика физической культуры. 2019. № 4. — С. 83-85.
31. . Леготин, А.Н. Проблемы подготовки борцов-юниоров / А.Н. Леготин, А.Б. Лопатина // Успехи современной науки и образования. 2016. № 9. —Т. 1. — С. 48-52.
32. Каменская, В. Г. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: для бакалавров: учебник по направлению 050100 "Педагогическое образование" / В. Г. Каменская, И. Е. Мельникова. — Санкт-Петербург [и др.]: Питер, Санкт-Петербург [и др.]: 2017 Питер,— С 264.
33. КаноДзигаро. Кодокан Дзюдо. Ростов-на-Дону: "Феникс", 2017.222 с
34. Коблев Я.К., Письменский И.А., Чермит К.Д. Подготовка дзюдоиста. Майкоп: Адыг. отдел. Краснодарского книж. изд., 2000. 446 с.
35. Кузнецов В. С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта: [учебное пособие для студентов вузов]/ В.С. Кузнецов, Ж.К. Холодов. Москва: Академия, 2014. 208 с.
36. Лубишева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека / ГЦЦИФК. — М., 2002. 329с.
37. Лысенко, Л.М. Патологические изменения сердечно-сосудистой системы у спортсменов на фоне физического перенапряжения / Л.М. Лысенко, О.А. Круглова, Л.В. Шилина // Медицинское обозрение. 2015. № 4. — С. 239–241.
38. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя [Текст] / В.И. Лях. — М.: Просвещение, 2008. 272 с.
39. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учеб. пособие / Б.Х. Ланда. 3-е изд., испр. и доп. — М.: Советский спорт, 2011. 348 с.
40. МещериковВ.А.Анализ возрастных особенностей физического развития спортсменов 15–16 лет, занимающихся дзюдо// Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2020. № 6 (184).
41. Обзор возрастных особенностей юных дзюдоистов //Научный компонент.2020. №3(7). — С.134 – 141.
42. Начинская С.В. Спортивная метрология: учебник для студ. высш. проф. образования. — М.: Издательский центр «Академия», 2012. 240 с.
43. Об актуальности разработки современного подхода к развитию физических качеств юных дзюдоистов / В.С. Мещеряков [и др.] // Проблемы современного педагогического образования. Серия Педагогика и психология. Сборник научных трудов. — Ялта: РИО ГПА, 2018. — Вып. 59. — Ч. 2.
44. Обреимова Н.И. Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков; учеб.пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. — М. Издательский центр «Академия», 2007. 384 с.
45. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера / Н.Г. Озолин. — М.: Астрель, 2010. 864 с.
46. Омарова, П.Г. Методические особенности обучения технике бросков в дзюдо / П.Г. Омарова, Э.Г. Квон, А.В. Шевченко // Ресурсы конкурентоспособности спортсменов: теория и практика реализации. 2017. № 7. — С. 184.
47. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник высших учебных заведений физической культуры. — М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2011. 520 с.
48. Стазаев, Г.П. Подготовка юных дзюдоистов в спортивно-оздоровительной группе / Г.П. Стазаев, Ю.Д. Мазин, Т.А. Печеникина // Медико-биологические и педагогические основы адаптации, спортивной деятельности и здорового образа жизни: материалы VI Всероссийской заочной науч.-практ. конф. с международным участием. — Воронеж, 2017. — С. 559-565.
49. Схаляхо, Ю.М. Автономная подготовка дзюдоистов с использованием круговой технико-тактической тренировки на основе модели пространственно-смысловой деятельности в борьбе / Ю.М. Схаляхо // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2011. № 1 (71). — С. 119-12.
50. Схаляхо, Ю.М. Развитие идеи античной каты как базовой техники при ранней специализации дзюдоистов / Ю.М. Схаляхо, И.В. Тихонова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2012. № 2 (84). — С. 149-153.
51. Схаляхо, Ю. М.Промежуточные положения в борьбе дзюдо как технико-тактическая категория внезапности в достижении спортивного успеха / Ю.М. Схаляхо // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология. 2012. № 4 (109). — С. 170-175.
52. Схаляхо, Ю.М Вариативность техники бросков спортивного дзюдо в условиях взаимной согнутой стойки / Ю.М. Схаляхо // Теория и методика детско-юношеского спорта. 2012. № 6. — С. 23-27.
53. Тихонова, И.В. Кинематические условия эффективности выполнения бросков в женском дзюдо / И.В. Тихонова, П.Г. Омарова, Е.А. Розевика // Проблемы современного педагогического образования. 2016. № 50-3. — С. 150-156.
54. Тихонова, И.В. Особенности тактических действий дзюдоисток / И.В. Тихонова, П.Г. Омарова, Е.А. Розевика // Проблемы современного педагогического образования. 2016. № 53-8. — С. 73-81.
55. Тихонова, И.В. Технология совершенствования технико-тактической подготовки дзюдоисток с учетом особенностей женского организма / И.В. Тихонова [и др.] // Культура физическая и здоровье. 2019. № 4 (72). — С. 123-126.
56. Хамидуллина, Г.Ф. К вопросу о стабильности контингента занимающихся дзюдо в спортивно-оздоровительных группах ДЮСШ / Г.Ф. Хамидуллина, И.К. Латыпов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2013. № 10 (104). — С. 170-173.
57. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта / Дж. Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. —Киев: Олимпийская литература, 2001.
58. Шахов, Артем Дзюдо в школе / Артем Шахов. — М.: LAP LambertAcademicPublishing, 2018. 236 c.
59. Шестаков, В. Б. Теория и практика дзюдо / С. В. Ерегин, В. Б. Шестаков. — М.: Совет. спорт, 2011. — 448 с.
60. Яхонтов С.В., Кулемзин А.В., Чуфистова О.Н., Зарапов Д.В. Вегетативная устойчивость в спорте // Вестник ТГПУ. 2015. № 3(156).— С. 224–231.

Весь текст будет доступен после покупки