РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПЛОВЦОВ ДЕЛЬФИНИСТОВ 13-14 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПЛОВЦОВ 13-14 ЛЕТ……………………………………6
1.1. Анатомо-физиологические и психологические способности детей 13-14 лет……………………………………………………………………………6
1.2. Силовые способности и факторы, влияющие на их развитие ……...10
1.3. Средства и методы силовой тренировки пловцов на суше и в воде..19
1.3.1. Силовая подготовка пловцов на различных дистанциях…………21
1.4. Методики развития силовых способностей у пловцов 13-14 лет….24
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
2.1. Методы исследования 33
2.1.1. Теоретический анализ и обобщение литературных данных по теме исследования………………………………………………………………….….33
2.1.2. Опрос в виде анкетирования…...…………………………………..33
2.1.3 Педагогический эксперимент………………………………………34
2.1.4. Спортивно-педагогическое тестирование………………………...37
2.1.5 Статистическая обработка данных исследования………………...39
2.2. Организация исследования 40
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 42
3.1. Результаты проведения опроса 42
3.2. Разработка методики развития силовых способностей у пловцов дельфинистов 13-14 лет…………………………………………………………..46
3.3. Результаты педагогического эксперимента 48

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 54
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 56
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 58
ПРИЛОЖЕНИЯ 61

Весь текст будет доступен после покупки

Мировые достижения в плавании с каждым годом стремительно растут, также меняется организационная структура работы тренера и пловцов, принципы, а также методы тренировок. Спортивный плавательный мир находится в непрерывном развитии.
Физическая подготовка юных пловцов занимает первое место в тренировочных программах пловцов детского и подросткового возраста. Она включает в себя воспитание таких качеств как: силовые способности, развитие гибкости, быстроты, ловкости, способности к расслаблению мышц, а также повышение физической работоспособности в целом (Платонов, В. Н. Плавание / В. Н. Платонов. – Киев., 2010. – 144 с.).
Кроме того, стоит отметить необходимость уделять достаточно большое внимание развитию, прежде всего, силовых, скоростных, а также скоростно-силовых способностей спортсменов в отдельных видах спорта.
Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития некоторых качеств всегда являются значительной проблемой исследования, так как дают возможность улучшить и разнообразить учебно-тренировочный процесс юных спортсменов.
Учитывая исключительно благотворное воздействие воды на здоровье человека, плавание является одним из наиболее эффективных видов двигательной активности. В настоящее время занятия плаванием в своей доступности от простого отдыха в воде до олимпийских видов спорта охватывают миллионы людей.
Процесс освоения абсолютно любых двигательных действий идет гораздо быстрее и успешнее, если ученик занимается плаванием и имеет крепкие, быстрые и выносливые мышцы, также гибкие связки и суставы, высокоразвитые способности управлять собой, своим телом и своими движениями в пространстве. Плавание считается силовым видом спорта и для достижения высоких результатов нужна разносторонняя силовая подготовленность, чтобы преодолевать силы сопротивления воды. Различные способы плавания предъявляют особые требования к функциональным качествам и телосложению пловцов. В связи с этим, важное значение в плавании имеет развитие силовых способностей юных пловцов, но для целенаправленного воздействия на организм занимающихся плаванием требует грамотно построенных тренировочных занятий.
Актуальность работы состоит в том, что спортивный результат в плавании во многом обусловлен уровнем развития физических качеств спортсменов, и в большей степени, силовой подготовленностью пловцов, особенно в дельфине, именно поэтому тренеры должны уделять внимание развитию силовой подготовки посредством физических упражнений на суше и в воде.
Объект исследования –тренировочный процесс пловцов 13-14 лет
Предмет исследования – развитие силовых способностей у пловцов дельфинистов 13-14 лет.
Практическая значимость исследования состоит в разработке комплекса упражнений для развития силовых способностей пловцов дельфинистов 13-14 лет в условиях учебно-тренировочного процесса.
Новизна исследования заключается в том, что в настоящее время многие тренеры не обращают должного внимания на комплексы развития силовых способностей пловцов дельфинистов.
Гипотеза исследования – предполагалось, что разработанный комплекс упражнений, направленный на развитие силовых способностей, будет положительно влиять на спортивные результаты в спринте у пловцов дельфинистов 13-14 лет.
Цель исследования – Разработать и экспериментально доказать эффективность комплекса упражнений, направленного на развитие силовых способностей у пловцов дельфинистов 13-14 лет и повышение результатов в целом.
В соответствии с целью исследования нами решались следующие задачи исследования:
1. Определить особенности силовой подготовки пловцов (на суше и в воде).
2. Разработать комплекс физических упражнений, направленный на развитие силовых способностей пловцов дельфинистов 13-14 лет.
3. Проверить эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие силовых способностей пловцов дельфинистов 13-14 лет.
 

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПЛОВЦОВ 13-14 ЛЕТ

1.1. Анатомо-физиологические и психологические способности детей 13-14 лет

Психологическое развитие человека в течении всей его жизни проходит множество периодов, последовательные изменения которых непоправимы. Каждый период – это своеобразная степень психологического развития с присущими для него, относительно стойкими, качественными особенностями.
Возрастные психологические особенности развития вызваны конкретно-историческими условиями развития такими как: наследственность, полная мера характера воспитания, особенности деятельности и отношения с другими людьми. Все эти условия сказываются на специфике перехода от одного возрастного периода к другому.
В психологии важные периоды психологического развития подрастающего поколения определяют по психолого-педагогическим критериям, которые включают в себя характерную для каждого возраста социальную ситуацию. В основном это содержание и формы обучения и воспитания, первая деятельность, в ее соотношении с другими видами деятельности, надлежащий ей уровень сознаний и самосознания личности.
Такими периодами являются: ранний (от рождения до трех лет) возраст, младший школьный возраст (от семи до десяти лет), средний школьный, или подростковый (от десяти до тринадцати лет) и старший школьный возраст, или юношеский (от четырнадцати – пятнадцати лет и до достижения зрелости) (Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. Изд. 2-е, испр. и доп. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – С. 364-365).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авдиенко, В. Б. Искусство тренировки пловца. Книга тренера. / В.Б. Авдиенко, И.Н. Солопов. - М: ИТРК, 2019. - 320 с.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – М.: Физкультура и спорт, 2016. - 235 с.
3. Барникова, И. Э. Компьютерная обработка экспериментальных данных в педагогике и биомеханике в области физической культуры и спорта: учебное пособие / И.Э. Барникова; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб, 2016. – 184 с.
4. Батюта, М.Б. Возрастная психология: учебное пособие / М.Б. Батюта, Т.Н. Князева. – М.: Логос,2017. – 306 с.
5. Булгакова, Н. Ж. Плавание. Учебник / Н.Ж. Булгакова. – М.: ФиС, 2001. – 400 с.
6. Булгакова, Н.Ж. Водные виды спорта: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова, М. Н. Максимова, М. Н. Маринич и др.; Под ред. Н.Ж. Булгаковой. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 320 с.
7. Валеев, Т. А. Тренировка для развития ударной силы / Т. А. Валеев. – Москва, 2018. – 184 с.
8. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – Москва, 2004. – 331 с.
9. Ганчар, И.Л. Методика преподавания плавания: технологии обучения и совершенствования / И.Л. Ганчар. – Ч. 2: Учебник. - Одесса: Друк, 2006. - 696 с.
10. Герасимов И. В. Методические основы силовой тренировки / И.В. Герасимов. – Орел: 2018. – 273 с.
11. Гиппенрейтер, Ю.Б. Введение в общую психологию: учебное пособие / Ю.Б. Гиппенрейтер. – М.: АСТ, 2017. – 352 с.
12. Гордон, С. М. Техника спортивного плавания / С. М. Гордон. – Москва. : Физкультура и спорт, 2007. – 243 с.
13. Гусев, А. А. Методика развития силовых способностей юношей на уроках физической культуры в общеобразовательной / А.А. Гусев - М. : Психология и педагогика, 2008. - 210 с.
14. Железняк, Ю. Д. Основы научно методической деятельности в физической культуре и спорте: учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. – Москва. : Академия, 2016. – 315 с.
15. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания: учебное пособие / В.М. Зациорский. – 4-е изд. – М.: Спорт, 2019. – 200 с.
16. Зенов, Б.Д. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде / Б.Д. Зенов. – М.; Физкультура и спорт, 2004. – 176 с.
17. Каунсилмен Д. Спортивное плавание / Д. Каунсилмен. Пер. с англ. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 208 с.
18. Катранов, А. Г. Компьютерная обработка данных экспериментальных исследований: учебное пособие / А. Г. Катранов, А. В. Самсонова. – СПб ГУФК им. П. Ф. Лесгафта. – СПб. : Изд-во СПбГУФК им. П. Ф. Лесгафта, 2005. – 131 с
19. Камалетдинов, Р. Его величество удар / Р. Камалетдинов. – Москва, 2019. – 185 с.
20. Красноперова, Н.А. Возрастная анатомия и физиология: учебное пособие / Н.А. Красноперова. – Москва: ВЛАДОС, 2012. – 214 с.
21. Козлов, А.В. Инновационные технологии в избранном виде спорта высших достижений: современная техника спортивных способов плавания: учебно-методическое пособие / А.В. Козлов; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта. - СПБ [б.и.], 2018. – 181 с.
22. Козлов, А.В. Спортивная тренировка юных пловцов. / А.В. Козлов, Е.Ф. Орехов; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб [б.и.], 2011 – 100 с.
23. Кон, И. Психология старшеклассника / И. Кон. – Москва, 1980. – 191 с.
24. Кузнецов, В. В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов / В. В Кузнецов. – Москва, 1970. – 208 с.
25. Лафлин, Т. Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче / Терри Лафлин и Джон Делвз; пер. с англ. [Екатерины Шелеховой и Карины Бильдановой]; под ред. Максима Буслаева. – 4-е изд., - М.: Мани, Иванов и Фербер, 2014. – 208 с.
26. Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры / Ю. Ф. Курамшин. – Москва. : Советский спорт, 2016. – 463 с.
27. Лимаренко, О. В. Развитие силовых показателей пловцов 15– 17 лет / О.В. Лимаренко, А.А. Лимаренко // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. Тула, 2014. – 190 с.
28. Лысова, Н.Ф. Возрастная анатомия и физиология / Н.Ф. Лысова М.: ИНФРА-М, 2014. - 274 с.
29. Лях, В. И. Силовые способности в школе / В.И. Лях. - М. : Физкультура и спорт, 2012. – 212 с.
30. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя / В. И. Лях. – Москва.: АСТ, 2018. – 272 с.
31. Макаренко, Л. П. Техника спортивного плавания / Л.П. Макаренко. - М.: Всероссийская федерация плавания (пособие для тренеров), 2000. – 205 с.
32. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры и спорта / Л.П. Матвеев. – Москва. : Физическая культура и спорт, 2006. – 543 с.
33. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. – Москва. : Физическая культура и спорт, 2015. – 240 с.
34. Меньшуткина Т. Г. Теория и методика плавания в системе оздоровительно-спортивных технологий: Учебно-методическое пособие / Т. Г. Меньшуткина, А.А. Литвинов и др.; СПбГАФК им. П. Ф, Лесгафта. – СПб: 2005. – 122с.
35. Осипова, В.Н. Возрастная физиология и психофизиология: учебное пособие / В.Н. Осипова. – М.: МГИУ, 2010. – 190 с.
36. Платонов, В. Н. Плавание / В. Н. Платонов. – Киев. , 2010. – 144 с.
37. Платонов В.Н. Спортивное плавание: путь к успеху / В.Н. Платонов, пер. с англ. И. Андреева. – М.: Советский Спорт, 2012. – 150 с.
38. Платонов, В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов: монография/ В.Н. Платонов. – М.: Спорт, 2019. — 656 с.
39. Райс, Ф. Психология подросткового и юношеского возраста / Ф. Райс. СПб.: 2000. - 126 с.
40. Савченков, Ю.И. Физиологические особенности детей и подростков: учебник для вузов / Ю.И. Савченков, О.Г. Солдатова, С.Н. Шилов; М. Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, - 2019. - С. 43.
41. Сало, Д. Совершенная подготовка для плавания / Д. Сало, С. Риуолд. Москва: ЕвроМенеджмент. - 268 с.
42. Страдина, М.С. Возрастная морфология человека: учебно-методическое пособие. / М.С. Страдина; Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб, 2012. – 188 с.
43. (Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. Изд. 2-е, испр. и доп. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – С. 364-365.
44. Ньюсом, П. Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов / Пол Ньюсом, Адам Янг; пер. с англ. Дианы Айше ; под. ред. Сергея Ленивкина. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. - 400 с.
45. Филин, В. П. Основы юношеского спорта / В. П. Филин, Н. А. Фомин. – Москва. : Физкультура и спорт, 2002. – 255 с.
46. Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта / В. П. Филин. – Москва. : Физкультура и спорт, 2012. – 235 с.
47. Фомин, Н. А. Физиологические основы двигательной деятельности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. – Москва. : Физкультура и спорт, 2009. – 224 с.
48. Фомин, Н. А. Возрастные основы физического воспитания и спорта / Н. А. Фомин, В. П. Филин. – Москва, 2012. - 176 с.
49. Фомиченко Т. Г. Совершенствование силовой и технической подготовленности пловцов различных возрастных групп. Москва: СпортАкадемПресс, 2001. - 102 с.
50. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 8-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 480 с.
51. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. М.: Академия, 2013. - 76 с.
52. Чертов Н. В. Теория и методика плавания: учебник / Н.В. Чертов. Южный федеральный университет. – Ростов-на-Дону: изд-во Южного федерального университета, 2011. – 452 с.
53. Шаляпина Н. В. Влияние специальных силовых упражнений на развитие мощности гребковых движений: метод. Разработка / Н.В. Шаляпина, Воркута, 2011. – 188 с.
54. Приказ Министерства спорта РФ от 19 января 2018 г. №41 “Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта плавание” http://russwimming.ru/documents/federalni_standart.pdf.

Весь текст будет доступен после покупки