Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №137165 от пользователя Успенская Ирина

Развитие силы юношей 16–17 лет на занятиях смешанных единоборств, по программе дополнительного образования.

Name: Развитие силы юношей 16–17 лет на занятиях смешанных единоборств, по программе дополнительного образования.
Price: 1900.00 RUB

1 900 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 76

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение……………………………………………………………….……3
Глава 1. Теоретические основы развития силы у юношей 16–17 лет…..6
1.1. Анатомо–физиологические особенности юношей 16–17 лет………6
1.2. Сила как физическое качество. Виды силовых способностей….…..9
1.3. Особенности развития силы в юношеском возрасте………...……..11
1.4. Средства и методы развития силы у юношей 16–17 лет…………..13
1.5. Смешанные единоборства как средство развития силы…………...16
Глава 2. Педагогический эксперимент по внедрению методики………20
2.1.1 Теоретический анализ специальной научно–методической литературы……………………………………………………………….………20
2.1.2 Педагогическое наблюдение за процессом тренировок……….…20
2.1.3 Анкетирование тренеров и спортсменов……………….………….22
2.1.4 Контрольно–педагогические испытания (тестирование силы)..…23
2.2 Организация исследования …………………………………………..30
Глава 3. Результаты исследования и их анализ…………...……………..32
3.1 Анализ предварительных результатов исследования…………...…..32
3.2 Методика развития силы у юношей 16–17 лет на занятиях смешанными единоборствами…………………………………………..………43
3.3 Эффективность экспериментальной методики развития силы у юношей 16–17 лет на занятиях смешанными единоборствами………………47
Заключение………………………………………………………….……..51
Список использованных источников…………………………………….53
Приложения…………………………………………………...…………..57

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Смешанные единоборства требуют от спортсменов комплексного развития всех физических качеств. Качества такие как сила и выносливость – являются основополагающими в достижении высоких спортивных результатов. Поэтому изучение методов подготовки юношей к смешанным единоборствам представляется необходимым как с практической, так и теоретической точки зрения.
Программы дополнительного образования юношей 16–17 лет играют важную роль в формировании у них здорового образа жизни и всестороннего развития. Они позволяют не только заниматься спортом, но и развивать физические и волевые качества, такие как силу воли, организованность, целеустремленность и способность работать в команде.
Актуальность исследования развития силы у юношей 16–17 лет на занятиях смешанными единоборствами в рамках дополнительного образования обусловлена комплексом социальных, педагогических и физиологических факторов. В современном обществе наблюдается повышенный интерес молодежи к единоборствам как к средству физического совершенствования и формирования волевых качеств, что требует научно обоснованных методик подготовки. В подростковом возрасте происходит интенсивное развитие мышечной системы, и правильно организованный силовой тренинг может значительно повысить эффективность тренировочного процесса.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава 1. Теоретические основы развития силы у юношей 16–17 лет
1.1. Анатомо–физиологические особенности юношей 16–17 лет

В период 16–17 лет завершается физическое и функциональное созревание организма юноши, что создает благоприятные условия для спортивной подготовки. Важным аспектом этого возраста является то, что завершается рост и развитие органов и систем, что позволяет достигать уровней физической подготовки, близких к взрослым. Обращая внимание на динамичность роста и увеличение массы тела, следует отметить, что общий прирост физической работоспособности у юношей подтверждается высокими показателями силы. В этом возрасте мышечная масса юноши достигает 40–44% от общего веса, что позволяет развить высокие силовые показатели.
Причем по показателям выносливости юноши показывают результаты 85% от уровня взрослого спортсмена. К этому возрасту завершается также формирование костной системы, окончательное сращение элемента скелета (например, таза) происходит к 18 годам, что требует осторожного отношения к нагрузке. Однако у юношей формируется прочная костная система, что позволяет повышать объемы тренировок как по силовым, так и по выносливостным показателям.
Сердечно–сосудистая система стабилизируется к 18 годам, частота сердечных сокращений как в покое, так и при нагрузках уменьшается, что говорит о готовности системы к значительным физическим нагрузкам с точки зрения обеспеченности организма кислородом, повышении кровяного давления. Не менее важным является психологическое развитие юношей. В этот период повышается роль коры головного мозга в регуляции поведения и деятельности органов, что позволяет юным атлетам избежать эмоциональных срывов и повысить функциональную устойчивость к тренировочным нагрузкам.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Алексеев, А. Б., Сорокина, Э. А. Дискурс смешанных единоборств в аспекте изучения мягкой силы // Вопросы современной лингвистики. – 2023. – № 4. – С. 17–32.
2. Андреев, В. В., Домогашев, О. С., Милованов, С. Н. Развитие силовых способностей подростков 16–17 лет средствами тяжелой атлетики // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2023. – № 3 (217). – С. 24–28.
3. Ануфриев, А. П. Физическое воспитание подростков. – М. : Просвещение, 2020. – 178 с.
4. Афанасьев, К. Н. Подготовка борцов–юниоров. – Казань: Центр спортивной литературы, 2021. – 135 с.
5. Баженов, В. А. Основы спортивной физиологии. – СПб. : Лань, 2019. – 256 с.
6. Быкова, Е. А. К вопросу о формировании волевых качеств в подростковом возрасте // Вестник ШГПУ. – 2021. – № 2 (50). – С. 202–208.
7. Васильев, А. В. Моторика и сила: методика развития // Современный тренинг. – 2021. – № 5. – С. 18–22.
8. Власов, И. В. Практика развития выносливости у юных бойцов ММА. – М. : Олимп, 2022. – 111 с.
9. Гончаров, Д. С. Плиометрика и взрывная сила. – Екатеринбург: Уралспорт, 2023. – 143 с.
10. Горелов, А. А. Методика общей физической подготовки юношей. – Новосибирск, 2022. – 97 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Развитие силы юношей 16–17 лет на занятиях смешанных единоборств, по программе дополнительного образования.

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net