Развитие скоростно – силовых качеств у детей 10 - 12 лет на уроках физической культуры

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕНГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1. Общая характеристика скоростно-силовых качеств………… 6
1.2. Особенности возрастного развития детей среднего школьного возраста…………………………………………………………………… 8
1.3. Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей школьников среднего возраста……………………………… 9
1.4. Методика воспитания скоростно-силовых качеств у школьников среднего возраста на уроках физической культуры………… 12

ГЛАВА 2. МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цель и задачи исследования……………………………………... 19
2.2. Методика исследования………………………………………… 19
2.3. Организация исследования……………………………………… 21
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ ДАННЫХ…………………………………………………28
ВЫВОДЫ …………………………………………………………… 37
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………… 39

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования: Физическое воспитание подрастающего поколения является одной из важнейших задач образовательных учреждений. Двигательные навыки у детей формируются под влиянием различных факторов По данным научных исследований, здоровье человека на 50–55% определяется образом жизни, на 20–25% – наследственностью, на 20–25% – состоянием здравоохранения, на 10% – состоянием окружающей среды. Таким образом, решающее влияние на состояние здоровья оказывает образ жизни человека, в частности его двигательная активность. Поэтому так важно уделять особое внимание развитию физических способностей ребёнка в возрасте от 10 до 12 лет.
В связи с этим, возникает противоречие между необходимостью развития скоростно-силовых качеств у юных самбистов на этапе начальной подготовки, с одной стороны и недостаточностью методических рекомендаций по проблеме данного исследования, с другой.
Проблема исследования: каковы необходимые средства и методы оказывают активное влияние на развитие скоростно-силовых качеств у юных самбистов на этапе начальной подготовки.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕНГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
1.1. Общая характеристика скоростно-силовых качеств
Скоростно-силовые качества характеризуются двумя компонентами: взрывной силой и быстротой движений.
Взрывная сила – это способность проявлять максимальное усилие в кратчайшее время.
Быстрота движений – это способность выполнять двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.
Упражнения , направленные на развитие скоростно-силовых качеств можно разделить на три группы:
- прыжковые (в длину, высоту, через препятствия).
- метания (броски мяча, диска, копья).
- упражнения с отягощением (приседания со штангой, становая тяга, жим штанги лежа).
Для развития скорости и силы используют три основных подхода: скоростной, скоростно-силовой и силовой.
Скоростной подход включает в себя упражнения с максимальной скоростью.
Скоростно-силовой подход включает в себя упражнения с около предельными отягощениями.
Исследования Н.Н. Гончарова и Р.Е. Мотылянской показали, что развитие скоростно-силовых качеств лучше всего начинать в возрасте 9-10 лет. Именно в этот период формируется двигательный аппарат и основы для будущих спортивных достижений [4, 21].
Силовой подход направлен на развитие максимальной силы. При этом на его проявление влияют следующие факторы:
- собственно мышечные;
-центрально-нервные;
-личностно-психологические;
-биомеханические;
-биохимические;
-физиологические факторы, и условия внешней среды.
Так же, одним из важнейших элементов мышечной деятельности является способность мышц сокращаться. Сокращение мышц происходит благодаря взаимодействию двух типов мышечных волокон: быстрых и медленных. Быстрые волокна способны к быстрому и мощному сокращению, но они быстро устают. Медленные волокна работают дольше, но их сокращение менее мощное[2, 10].
Также стоит выделить генотип, который является генетическим фактором. Исследования показывают, что абсолютная сила человека зависит в первую очередь от внешних факторов (тренированность), особенно в детстве. В то же время на относительную силу больше влияет генетика.
Таким образом, в движениях, где проявляются скоростные и силовые качества, помимо мышечной силы необходима еще и скорость движений.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Безруких, Н.А. Возрастная физиология / Н.А. Безруких, В.Д.
Фарбер. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 128 с.
2. Бернштейн, Н. А. Физиология движений и активность / Н. А.
Бернштейн - М.: Наука. 1990. - 350 с.
3. Виленский, М.Я. Физическая культура / М.Я. Виленский - Москва:
КноРус, 2013. – 423 с.
4. Гончаров, Н. Н. Динамика мышц человека при предельных напряжениях и ее возрастные изменения [Текст] : Автореферат дис. на соискание учен. степ. канд. мед .наук / Акад. пед. наук РСФСР. Науч.-исслед. ин-т физ. воспитания и школьной гигиены. - Москва : [б. и.], 1952. - 17 л.; 30 см.
5. Горбунов, Г. Д. Психология физической культуры и спорта / Г.Д. Горбунов, Е.Н. Гогунов. - М.: Академия, 2016. - 256 c.
6. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической
культуре и спорте / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров – М., 2001. – 264 с.
7. Жуков, В.И. Оптимизация выполнения силовых и скоростно-силовых
упражнений: монография / В.И. Жуков. – Майкоп, 1999. – 111 с.
8. Замогильнов, А.И. Теория и методика физической культуры / А.
И. Замогильнов - Шуя : Изд-во Шуйского фил. ИвГУ, 2017. - 283 с.
9. Зациорский, В. М. Основы спортивной метрологии / В.М.
Зациорский – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 223 с.

Весь текст будет доступен после покупки