Развитие скоростно – силовых способностей учащихся старших классов занимающихся в секции лыжных гонок

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………. 3
1. ГЛАВА 1 Теоретические основы развития скоростно-силовых способностей лыжников – гонщиков 16-17 лет ……………………...
7
1.1 Скоростно-силовые способностей юных лыжников - гонщиков 16- 17 лет…………………..………………...........................
7
1.2 Анатомо физиологические и психологические особенности способностей юношей 16-17 лет……….............
10
1.3 Организация тренировки по развитию скоростно-силовых способностей в секции лыжных гонок…………………….....................
14
ГЛАВА 2. Методы и организации исследования................................. 21
2.1. Методы исследования………….…………………………….. 21
2.2. Организация исследования ………………………………….. 34
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ…………………………………………………………
36
3.1 Обоснование и результаты исследования проведения круговых тренировок как средство развития скоростно-силовых способностей лыжных гонщиков………………….………….….……

36
3.2 Оценка результатов проведения круговых тренировок как средства развития скоростно-силовых способностей лыжников- гонщиков………………………………………………………………...
40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………… 46
СПИСОКИСПОЛЬЗУЕМОЙЛИТЕРАТУРЫ………………………… 49

Весь текст будет доступен после покупки

Устойчивая тенденция последних десятилетий к снижению двигательной активности подрастающего поколения негативно сказывается на состоянии их здоровья, физическом развитии, общей и учебной работоспособности. Поэтому проблемы активного вовлечения школьников к занятиям физической культурой и спортом находятся среди приоритетных задач государственной политики. В стране реализуется федеральная целевая программа развития физической культуры и спорта до 2020 г; возрождён Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО; в целях вовлечения обучающихся в занятия физической культурой и спортом в учебных заведениях организуются спортивные команды и школьные спортивные клубы [9].
В соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом второго поколения развитие физических способностей, сохранение и укрепление здоровья школьников входит в перечень требований к результатам освоения основной образовательной программы в предметной области «Физическая культура». Физическая подготовка школьников реализуется в различных формах физического воспитания, однако наиболее эффективно этот процесс протекает во внеурочных формах организации занятий.
Особое значение в физической подготовке старших школьников приобретает развитие силовых способностей, высокий уровень развития которых является необходимым условием для успешной службы в армии – у юношей и реализации функций материнства – у девушек. В нашей стране накоплен богатый опыт по использованию различных методик для развития силовых способностей школьников широкое распространение получили различные тренажерные устройства, которые с успехом могут быть использованы в силовой подготовке старших школьников.
Между тем, мониторинг результатов испытаний ВФСК ГТО свидетельствует, что значительное количество старшеклассников не справляются с предложенными нормативами по силовой подготовке, демонстрируя, в частности, низкий уровень развития собственно силовых способностей [12].
Актуальность исследования. Большое внимание к скоростно-силовой подготовке в лыжном спорте объясняется дальнейшей интенсификацией тренировочного процесса, связанной с развитием лыжного спорта: усложнением лыжных трасс, появлением более энергоёмких коньковых ходов и постоянно возрастающей конкуренции на международных соревнованиях.
Скорость лыжника-гонщика при передвижении по дистанции зависит от мощности усилий, развиваемых при отталкивании, что зависит от скоростно-силовой подготовленности спортсмена. Данная подготовленность, являясь составной частью современного тренировочного процесса, играет немаловажную роль в подготовке лыжников-гонщиков, так как направлена на повышение функциональных возможностей спортсменов и влияют на скорость, и технику. Однако, в литературе, нет единого мнения и методики направленной на развитие скоростно-силовых способностей и специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков, несмотря на то, что занимает одно из важнейших мест в подготовке лыжников.
Таким образом, проблема исследования заключалась в поиске наиболее эффективных методов и средств развития скоростно-силовых способностей и специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков с помощью круговых тренировок.
Объект исследования – тренировочный процесс юных – лыжников гонщиков 16- 17 лет
Предмет исследования - исследовать развитие скоростно-силовых способностей лыжников-гонщиков 16-17 лет
Цель исследования – повышение уровня развития скоростно-силовых способностей и специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков с помощью круговых тренировок.
Исходя из поставленной цели решались следующие задачи исследования:
1. Выполнить анализ литературных источников по выбранной теме исследования.
2. Определить наиболее эффективные методы и средства развития скоростно-силовых способностей и специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков с помощью круговых тренировок.
Научная новизна исследования предполагается, что в ходе тренировочного процесса развиваются скоростно-силовые способности у лыжников-гонщиков 16-17 лет.
Теоретическая значимость исследования заключается в следующем:
Определить связь между возрастными особенностями лыжников- гонщиков и уровнем развития скоростно-силовых способностей в процессе тренировочной деятельности.
Практическая значимость исследования:
Разработать комплекс круговой тренировки для увеличения скоростно-силовых показателей лыжников- гонщиков в возрасте 16-17 лет, а также метод контрольных испытаний в виде тестирования.
Исходя из поставленной цели решались следующие задачи исследования:
1. Выполнить анализ литературных источников по выбранной теме исследования.
2. Определить наиболее эффективные методы и средства развития скоростно-силовых способностей и специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков.
Научная новизна исследования состоит в том, что разработанные нами комплексы средств, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и специальной выносливости, позволят улучшить результаты у юных лыжников-гонщиков.
3. Рассмотреть принципы скоростно-силовой подготовки в тренировочном процессе лыжников-гонщиков.
4. Провести анализ физических способностей юношей 16-17 лет.
5. Представить обоснование и результаты исследования проведения круговых тренировок как средство развития скоростно-силовых способностей лыжных гонщиков.
6. Провести оценку результатов проведения круговых тренировок как средства развития скоростно-силовых способностей лыжных гонщиков
Структура работы: Работа изложена на ? страницах, состоит из введения, трех глав, заключения, списка литературы, включающего ? источников и приложений. Текст снабжен таблицами и рисунками.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 Теоретические основы развития скоростно-силовых способностей лыжников – гонщиков 16-17 лет

1.1 Скоростно-силовые способностей юных лыжников-гонщиков 16- 17 лет

Особую значимость в современном лыжном спорте скоростно-силовая подготовка приобрела в то время, когда в программу соревнований ввели дисциплину – спринт на 1,5 км. Дисциплина эта пробегается по системе выбывания, с использованием классического и конькового хода с общего старта. Данное новшество было связано с популяризацией данного вида спорта, с целью массовости и зрелищности, а также для дальнейшего повышения интенсивности тренировочного процесса спортсменов в данном виде спорта за счет повышения объемов скоростно-силовой работы.
Специфика скоростно - силовой работы лыжника состоит в том, что она в наибольшей степени проявляется при передвижении по рыхлому, талому и глубокому снегу, особенно без лыжни, когда оттепель, плохое скольжение, ветер, снегопад и много подъемов различной крутизны. Поэтому на данном этапе развития данного вида спорта одной из основных задач подготовки лыжников-гонщиков является не только развитие выносливости и специальной выносливости, но и конкретно скоростно-силовых способностей. [6]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бегидова Т. П. Теория и организация адаптивной физической культуры. М.: Юрайт, 2019. 192 с.
2. Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 312 с.
3. Борисов А.Н. Комментарий к Федеральному закону "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (постатейный). М.: Юстицинформ, 2009. 328 с.
4. Братановский С.Н., Вулах М.Г. Административно-правовой статус граждан в сфере физической культуры и спорта // Спорт: экономика, право, управление. 2021. N 3. С. 14 — 19.
5. Бурухин С. Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика. М.: Юрайт, 2019. 174 с.
6. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 216 с.
7. Германов Г. Н., Корольков А. Н., Сабирова И. А. Теория и история физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО. В 3-х томах. Том 1. Игры олимпиад. М.: Юрайт, 2019. 794 с.
8. Зайцев А. А., Зайцева В. Ф., Луценко С. Я. Элективные курсы по физической культуре. Практическая подготовка. М.: Юрайт, 2020. 227 с.
9. Качанов Л. Н., Шапекова Н., Марчибаева У. Лечебная физическая культура и массаж. Учебник. М.: Фолиант, 2018. 272 с.
10. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической культуры. М.: КноРус, 2020. 448 с.
11. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 256 с.
12. Литош Н. Л. Адаптивная физическая культура для детей с нарушениями в развитии. Психолого-педагогическое сопровождение. М.: Юрайт, 2020. 170 с.
13. Махник Д.И. Правовые основы общественно-государственного взаимодействия в области физической культуры и спорта // Законодательство и экономика. 2022. N 11. С. 54 — 60.
14. Мелёхин А. В. Менеджмент физической культуры и спорта. М.: Юрайт, 2019. 480 с.
15. Мельник Т.Е. Государственно-частное партнерство в области физической культуры и спорта // Журнал российского права. 2022. N 12. С. 133 — 141.
16. Мурзин Д.В., Ольховский Р.М. Вопросы правового регулирования общественно полезных услуг в области физической культуры и массового спорта // Российский юридический журнал. . N 6. С. 172 — 183.
17. Общая силовая подготовка для конькового хода в лыжных гонках (М.Н. Савосина)
18. Пельменев В. К., Конеева Е. В. История физической культуры. М.: Юрайт, 2019. 184 с.
19. Ростомашвили Л. Н. Адаптивная физическая культура в работе с лицами со сложными (комплексными) нарушениями развития. М.: Спорт, 2020. 164 с.
20. Рубанович В. Б. Врачебно-педагогический контроль при занятиях физической культурой. Учебное пособие. М.: Юрайт, 2019. 254 с.
21. Рубанович В. Б. Основы врачебного контроля при занятиях физической культурой. М.: Юрайт, 2019. 254 с.
22. Собянин Ф. И. Физическая культура. Учебник для студентов средних профессиональных учебных заведений. М.: Феникс, 2020. 221 с.
23. Теория и методика обучения предмету "физическая культура". Водные виды спорта. Учебное пособие / под ред. Булгакова Н. Ж. М.: Юрайт, 2019. 304 с.
24. Чернов И.В., Ревунов Р.В. Организация учебно-тренировочного процесса по физической культуре в высшем учебном заведении (на примере тяжёлой атлетики). М.: Лань, 2019. 104 с.
25. Элективные курсы по физической культуре. Практическая подготовка / под ред. Зайцев А. А. М.: Юрайт, 2020. 228 с.
26. Юрлов С.А. Спортивные санкции, применяемые к субъектам физической культуры и спорта в России // Современное право. 2021. N 2. С. 60 — 63.
27. Ягодин В. В. Физическая культура. Основы спортивной этики. М.: Юрайт, 2019. 114 с

Весь текст будет доступен после покупки