Развитие скоростно-силовых качеств обучающихся 9-10 лет во внеучебной деятельности

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………. . . . 3
1. Теоретические основы обучения волейболу обучающихся
средней школы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …………………….. 7
1.1 Анатомо-физиологические особенности обучающихся 9-10 лет . . . . . . . .7
1.2 Сущность физической подготовки спортсменов . . . . . . . . . . . . ………... 10
1.3 Физическое развитие волейболистов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …. . . 19
1.4 Физическая подготовленность волейболистов . . . . . . . . . . . . . . ……. . . . 20
1.5 Целенаправленное воздействие на развитие
специфических качеств волейболистов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……... . . . . . 21
1.6 Характеристика скоростно-силовых качеств и методики их оценки и повышения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . 21
1.7 Методы развития скоростно-силовых качеств . . . . . . . . . . . . . . . . ….. . . . 25
2. Методы и организация исследования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……….. . . . 27
2.1 Методы исследования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……. . . . . . . 27
2.2 Организация исследования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . …... . . . . . . 28
3. Педагогический эксперимент . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …………. . 30
4. Результаты собственных исследований и их обсуждения . . ……….. . . . . . 33
Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Практические рекомендации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Список использованных источников . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
Приложения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45

Весь текст будет доступен после покупки

Деятельность человека в спорте требует определенного уровня развития физических качеств. Уровень развития физических качеств человека отражает сочетание врожденных психологических и морфологических возможностей, приобретенных в процессе жизни и тренировки. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека. Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и психическими факторами, в частности, степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне. Физические (двигательные) качества связаны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (силой-слабостью; подвижностью-инертностью и т. д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков. Каждое качество обуславливает несколько различных возможностей, особенностей. Например, быстродействие обеспечивается слабой нервной системой, подвижностью возбуждения и уравновешенности. Такие связи характерны только для быстроты. Наличие разных типологических особенностей у разных людей частично обуславливается тем, что у одних людей лучше развиты одни качества (или их компоненты), а у других иные. Выигрывая в проявление одних двигательных качеств, человек проигрывает в других. Физические качества можно разделить на простые и сложные.
Чем больше анатомо-физиологических и психических явлений, проявляемых в качестве, тем оно сложнее. Но сложные качества, такие, например, как ловкость, меткость, прыгучесть, не являются суммой простых. Сложное качество – это интегрированная качественная особенность двигательного действия.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Теоретические основы обучения волейболу обучающихся
1.1 Анатомо-физиологические особенности обучающихся 9-10 лет. Краткая характеристика игры «волейбол».
Популярность волейбола и широкое его применение в системе физического воспитания обуславливается, прежде всего, экономической доступностью игры, высокой эмоциональностью, большим зрелищным эффектом, комплексным воздействием на организм занимающихся и воспитание молодежи.
Вот наиболее характерные особенности волейбола:
1.Естественность движений. В основе волейбола лежат естественные движения – бег, прыжки, передвижения, передачи. Им легко обучать детей, подростков и взрослых. Поэтому волейбол, входит в программу воспитания и обучения детей, начиная с детских садов, а игры с мячами – с двухлетнего возраста.
2. Коллективность действий. Эта особенность имеет важное значение, для воспитания дружбы и товариществ, привычки подчинять свои действия интересам коллектива. Девиз игры – «Один за всех, все за одного!».
3. Соревновательный характер. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы. Эти особенности способствуют воспитанию настойчивости, решительности, целеустремленности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Адамович Э.А. Воспитание прыгучести и скоростной выносливости у волейболистов: Методические указания. - Свердловск, 1984. - 26 с.
2. Айриянц А. Г., Волейбол/ Учебник для спортивных факультетов институтов физической культуры, М. 1968.
3. Алабин В.Г. Тренажеры и специальные упражнения. - М.:Физкультура и спорт. - 210 с.
4. Ашмарин Б.Г. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. – М: ФиС, 1978.
5. Барков В. А. Оптимизация учебно-тренировочных занятий с детьми 11-14 лет на основе использования технических средств обучения. - М., 1979. - С. 75-96.
6. Беляев А.В. Контроль тренировочной и соревновательной деятельности в волейболе. М.; РИОРГАФК, 2000.
7. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена.
8. Вайцеховский С. М. “Книга тренера”. М., “Физкультура и спорт”, 1971.
9. Волков Н.П. Тяжелоатлетические тренажеры. Комплекс для обучения двигательным действиям. - Теория и практика физической культуры. - 1987. – №6. - С. 48-56.
10. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей / Теория и практика физической культуры.-1993. - № 5-6. – с 41.
11. Волков В.М. Возрастные и индивидуальные особенности. – Смоленск: «Поросток и физическая культура, 1971.-145с.
12. Воробьева Н. П., Спортивные игры/ Учебник для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов./ М., 1973.
13. Гендельсман А. Спорт и здоровье. – М: «Ф и С, 1963.- 164с., с 29
14. Глазырина Л.Д. На пути к физическому совершенству. -Минск: Полымя, 1987. - С.121-126.
15. Городниченко Э.А. Статические силовые упражнения в тренировке юных волейболистов. - Смоленск, 1988. - С.105-115.
16. Гуревич Н.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. - Минск: Высшая школа, 1980. - 196 с.

Весь текст будет доступен после покупки