РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ 13-14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЕЙБОЛОМ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ШКОЛЬНИКОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЕЙБОЛОМ 6
1.1 Общая характеристика скоростно-силовых качеств 6
1.2 Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков. 8
1.3 Скоростно-силовые качества и их основные компоненты 16
1.4 Методы развития скоростно-силовых качеств 19
1.5 Средства развития скоростно-силовых качеств 21
ГЛАВА 2. ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ, СПОСОБСТВУЮЩИХ ПОВЫШЕНИЮ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ 24
2.1. Организация исследования………………………………………………...24
2.2. Результаты исследования и их обсуждение...............................................30
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 36
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 37

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность работы заключается в том, что возрастные особенности - важный критерий в оценке физической подготовленности детей и знание их является основной для развития физических качеств и повышения уровня физической подготовленности. Основным направлением для занятий волейболом со спортсменами 13-14 лет будет привитие интереса к регулярным занятиям, повышение уровня двигательных навыков, физических качеств с учетом возрастных и физиологических особенностей. Одним из важнейших составляющих аспектов подготовки волейболистов является развитие скоростно-силовых качеств и подбор оптимальных средств и методов их развития.
Это позволяет говорить о необходимости соблюдения определённой методики развития прыгучести как основного показателя скоростно-силовых качеств подростка, правильного выбора и умелого применения методов и средств с на первых годах занятий волейболом.
Многими специалистами, такими, как, Солодков А.С., Железняк Ю.Д. и Курамшин Ю.Ф., отмечается, что за последние несколько лет в классическом волейболе произошли значительные изменения [11; 12; 23; 31].
Прежде всего, эти изменения связаны с существенными нововведениями в правилах соревнований, что привело к повышению требований, предъявляемых к уровню технической и физической подготовленности волейболистов.
Следовательно, возникает необходимость совершенствования научно- методического обеспечения тренировочной деятельности волейболистов, внесения коррективов в структуру и содержание их подготовки [11].
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортсменов 13-14 лет, занимающихся волейболом.
Предмет исследования: особенности развития скоростно-силовых качеств спортсменов 13-14 лет, занимающихся волейболом.
Гипотеза исследования: специально подобранные комплексы упражнений на развития скоростно-силовых качеств, применяемые на учебно-тренировочных занятиях может, значительно повысить уровень развития скоростно-силовых качеств спортсменов 13-14 лет, занимающихся волейболом.
Цель исследования: выявление наиболее эффективных средств и методов развития скоростно-силовых качеств школьников во внеурочной деятельности по волейболу, способствующих увеличения уровня скоростно-силовых качеств.
Для достижения поставленной цели были определены следующие задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования.
2. Подобрать специальные комплексы упражнений, способствующие улучшению скоростно-силовых качеств спортсменов 13-14 лет, занимающихся волейболом.
3. Обосновать применение специальных комплексов упражнений, способствующих повышению скоростно-силовых качеств спортсменов 13-14 лет, занимающихся волейболом.
Для выполнения поставленных задач, нами были использованы следующие методы исследования:
- анализ научно-методической литературы.
- педагогическое наблюдение.
- педагогический эксперимент.
- контрольные испытания.
- метод математической обработки данных.
Новизна исследования состоит в дополнении сведений теории и методики волейбола данными о содержании и соотношении средств физической подготовки юношей 13-14 лет на занятиях волейболом в условиях спортивной секции.
Практическая значимость исследования – результаты исследования можно применять в практической работе тренера по волейболу со спортсменами 13-14 лет в условиях спортивной секции, в спортивно-оздоровительных группах.
Структура ВКР. Работа изложена на 42 страницах и состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованной литературы.
Характеристика иллюстративного материала. В работе имеются 5 рисунков, 4 таблицы.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЕЙБОЛОМ
1.1 Общая характеристика скоростно-силовых качеств

В настоящее время все возрастающее внимание уделяется развитию скоростно-силовых качеств у детей школьного возраста. Под скоростно-силовыми качествами понимается способность человека к развитию максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени. Особый интерес исследователей к изучению взаимосвязи между быстротой и силой мышечного сокращения объясняется тем, что эти два физические качества постоянно связаны с движением и определяют его [10]. Рассматривая силу, как физическое качество, выделяют четыре вида её проявления:
- абсолютная как максимальное мышечное усилие, которое можно развивать в динамическом и статическом режиме;
- взрывная как способность мышц достигать максимума проявления силы по ходу движения в меньший отрезок времени;
- быстрая, которая во многом обусловливает скоростные возможности;
- силовая выносливость как способность совершать длительные мышечные напряжения без снижения их рабочей эффективности.
Условно все упражнения, которые используют для воспитания скоростно- силовых качеств можно разделить на три группы:
Упражнения с преодолением собственного веса тела: быстрый бег по прямой, перемещения с изменением направления, различного рода прыжки на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге, в глубину, в высоту, на дальность, а также упражнения, связанные с наклонами, поворотами туловища, выполняемыми с максимальной скоростью, и т. д.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдрахманова Р.Г. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 232 с.
2. Айрапетьянц Л.Р., Годик М.А. Спортивные игры (техника, тактика, тре-нировка). / Т: Изд-во им. Ибн Сины, 1991. - 165 с.
3. Андреев В.И. Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара у игроков студенческих волейбольных команд / Л.В Капилевич, И.А Зюбанова, Е. В Кошельская // Теория и практика физической культуры. – 2008. №7. С 8-16.
4. Беляев А. В. Волейбол: Методы, средства и контроль за развитием у волейболистов общей и специальной выносливости, прыгучести: метод. рекомендации для студентов институтов физ. культуры / А. В. Беляев. – М.: Физкультура, образование и наука 2011. – 17 с.
5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной подготовки в спорте/Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2012. - 215 с.
6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2010. - 331 с.
7. Виера Б.Л. Волейбол. Шаги к успеху / Б. Л. Виера, Б. Д. Фергюсон. – М.: АСТ, 2014. – 176 с.
8. Гаврилов М.А. Волейбол / М.А. Гаврилов – М.: Физкультура, образование, и наука, 2000. – 294 с.
9. Гласнов В. Н. Техника и тактика индивидуального блокирования в волейболе: методические указания к практическим занятиям для студентов 1-3 курсов специализации «Волейбол» / В. Н. Гласнов. – Ульяновск: УлГТУ, 2010. 19 с.
10. Жбанков О. В. Развитие прыгучести у юных баскетболистов / О. В. Жбанков // Физкультура и спорт. – 2011. № 3. С. 19-21.
11. Железняк Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. – М.: Академия, 2011. – 264 с.
12. Железняк Ю. Д. Тенденции развития классического волейбола на современном этапе / Ю. Д. Железняк, Г. Я. Шипулин // Теория и практика физической культуры. – 2010. № 4. С. 30-33.
13. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и Спорт, 1970. – 200 с.
14. Зельдович Т. А. Подготовка юных баскетболистов / Т. А. Зельдович. – М.: Физкультура и спорт. 2012. – 121 с.

Весь текст будет доступен после покупки