Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №17823 от пользователя Клементьев Владимир

Развитие скоростно-силовых качеств тхэквондиста на начальном этапе

Name: Развитие скоростно-силовых качеств тхэквондиста на начальном этапе
Price: 320.00 RUB

320 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 21

Год написания: 2023

Клементьев Владимир

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение………………………………………………..………………3
Глава 1.Теоретические основы………………………………………..5
1.1 Понятие скоростно-силовых особенностей…………………………………………………………...5
1.2 . Средства и методы развития скоростно-силовых способностей…………………………...………………………………6
Глава 2. Организация тренировочного процесса...…………………12
2.1 Принципы построения тренировок на развитие скоростно-силовых способностей...……………...………………………………12
2.2 Методические рекомендации по развитию скоростно-силовой подготовки тхэквондистов…………………………………………...14
Заключение……………………………………………………………18
Список используемой литературы…………………..………………21

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. За последние несколько лет значительно возрос интерес к видам восточных спортивных единоборств. Тхэквондо - это спорт, который помогает развитию всего человеческого тела. Тхэквондо является скоростно-силовым видом спорта. Поэтому высокая прочность проявления специальных двигательных навыков в соревновательной обстановке возможна лишь тогда, когда тренер в работе с спортсменом создает наиболее эффективные скоростно-силовые условия при совершенствовании навыков. Развитие скоростно-силовых способностей у тхэквондистов является важнейшим аспектом в спортивной подготовке. К скоростно-силовым способностям относят быструю силу и взрывную силу. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время. Развитие двигательных качеств, в частности скоростных и скоростно-силовых, происходит неравномерно.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава 1.Теоретические основы
1.1 Понятие скоростно-силовых особенностей
Техника ударов ногами намного сложнее техники ударов руками. Под техникой удара ногой понимается сложное движение, состоящее из непрерывного перемещения всего тела относительно пола и вращательного движения частей тела вокруг различных осей в различных суставах и всего тела в целом. Организовать эффективное использование опоры для скоростно–силового удара ногой трудно, поскольку площадь опоры атакующего в момент удара ограничивается площадью одной стопы. Движение вперед всего веса тела атакующего формируется только до отрыва атакующей ноги. Оттолкнуться на одной опоре очень сложно. «Выстрел» толчковой ногой должен обеспечить массе тела достаточное поступательное движение с тем, чтобы от него можно было отталкиваться бедром, голенью и стопой для завершения удара. Практически удары ногами в тхэквондо являются баллистическими, то есть сила удара обеспечивается мощным изначальным импульсом, который впоследствии наносит мощный импульс противнику. Скоростно-силовые способности являются своеобразным соединением собственно-силовых и скоростных способностей. Скоростно-силовые качества определяют, как способности развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени. В основе скоростно-силовых способностей лежат функциональные свойства нервно-мышечной системы, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительными мышечными напряжениями требуется максимальная быстрота движений. Степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Антонов С.Г. Формирование выбора специализации в
единоборствах : монография. СПб. : С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта [б.и.],1997.
2. Бакулев С.Е. Современное тхэквондо как комплексное
единоборство //Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2007 № 6 (28).
3. Бакулев С.Е., Таймазов Интегральная подготовка юных
тхэквондисто: учеб. пособие. СПб.: Изд-во Политехн. ун-та, 2010 .
4. Бакулев С.Е., Двейрина О.А., Афанасьева И.А., Чистяков В.А.
Индивидуальная тренируемость в ударных единоборствах //
Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2013 № 8 (102). С.
5. Бакулев С.Е. Аспекты становления интегральной подготовленности юных тахэквондистов : техническая подготовленность // Ученые запискиуниверситета им. П.Ф. Лесгафта. 2008 №1.
6.. Новикова, А.Д. «Теория и методика физического воспитания»./
А.Д. Новикова, - М: Дрофа, 1976 .

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Развитие скоростно-силовых качеств тхэквондиста на начальном этапе

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net