РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ 13-15 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ НАСТОЛЬНЫМ ТЕННИСОМ ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. Теоретическое обоснование работы 5
1.1. Понятие о скоростно-силовых качествах 5
1.2. Анатомо-физиологические особенности детей 13-15 лет 8
1.3. Характеристика развития скоростно-силовых качеств у теннисистов 11
1.4. Средства развития скоростных-силовых способностей теннисистов 13-15 лет 15
Вывод по первой главе: 18
Глава 2. Исследование уровня развития скоростно-силовых качеств подростков, занимающихся настольным теннисом 20
2.1. Экспериментальные действия по выявлению уровня развития скоростно-силовых качеств воспитанников секции по настольному теннису 20
2.2. Методы исследования 22
2.3. Результаты исследования и их обсуждение 27
Вывод по второй главе: 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 37
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 39

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы исследования. Настольный теннис – очень популярный, увлекательный и зрелищный вид спорта, представляющий собой не сложную и азартную игру с разнообразной техникой, сложными игровыми комбинациями и большим количеством тактических вариантов.
Доступный вид спорта, развивающий в детях все необходимые физические качества и способности: силу, выносливость, скорость реакции, координационные способности. В настольном теннисе, как и в любом виде спорта, наличие у спортсменов высокого уровня физической подготовленности позволяет достигать больших успехов.
В настоящее время настольный теннис развивается в сторону все большего ускорения темпа игры. Для ведения скоростной игры необходимо быстро и свободно передвигаться и выполнять меткие удары. Длительное участие в соревнованиях, в которых некоторые игры продолжаются несколько часов, требует высокого уровня развития функциональных возможностей организма и совершенного развития физических качеств.
В связи с этим, основную часть нагрузки теннисистов составляет работа скоростного и скоростно-силового характера достаточной мощности, требующая появления высокого уровня общей, скоростной и специальной выносливости.
В современном образовательном пространстве особое внимание уделяется гармоничному физическому развитию детей и подростков, что обусловлено возрастающими требованиями к здоровью подрастающего поколения. Подростковый возраст (13–15 лет) является сензитивным периодом для развития физических качеств, в том числе скоростно-силовых, которые формируют основу двигательной активности, спортивных достижений и общего физического благополучия. Однако в условиях учебной нагрузки и ограниченного времени на уроках физической культуры внеурочная деятельность приобретает ключевое значение как ресурс для дополнительной двигательной активности.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретическое обоснование работы
1.1. Понятие о скоростно-силовых качествах
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений), а под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени [23.34]
Скоростно-силовые качества являются своеобразным соединением скорости и силы.
Под скоростно-силовыми качествами понимают способности выполнять движения максимальной интенсивности в минимальный отрезок времени. [2.6]
Скоростно-силовые качества характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной, мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений.
Особенность данного соединения заключается в том, что между скоростью и максимальной силой существует отрицательная взаимосвязь. То есть, максимальные мышечные напряжения достижимы при относительно медленном их сокращении, а максимальная скорость движения имеет место при минимальных отягощениях. [11]
Между этими максимумами находится область проявления скоростно-силовых качеств. При проявлении скоростно-силовых качеств наибольшая трудность состоит в том, чтобы совместить на высоком уровне проявление скоростных и силовых возможностей. При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом, тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении возрастает значимость скоростного компонента. [22]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: пособие для учителя / Б. А. Ашмарин. - М.: Академия, 2001. -235с.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 2010. – 235с.
3. Ашмарин, Б.А. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для фак. физ. культ. пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина. - М.: Просвещение, 2010. - 287 с.
4. Бердинков, Г.И. - Массовая физическая культура в ВУЗе: Учебное пособие / Г.И. Бердинков. - М.: Высшая школа, 2004.-240 с.
5. Булыгина, Т.М. Словарь терминов и понятий тестологии / Т.М. Булыгина. – М.: МГУП, 2000. – 160 с.
6. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания : учебник / А. А. Васильков. - Ростов н/Д : Феникс, 2013. - 381 с.
7. Грачев, О.К. Физическая культура / О.К. Грачев. - М: ИКЦ «МарТ», 2005 – 464 с.
8. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. - М.; Издательский центр «Академия», 2002. - 288 с.
9. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры / А.А. Гужаловский. - М.: Физкультура и спорт, 1988 г. – 186 с.
10. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учебное пособие / Ю.И. Евсеев. - Ростов н/Д., Феникс, 2007. - 214 с.
11. Еркомайшвили, И.В. Основы теории физической культуры. Курс лекций / И.В. Еркомайшвили. – Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ, 2004.- 192 с.
12. Иванова, Л.С. Физическая подготовка спортсменов высших разрядов / 45 Л.С. Иванова, В.Н. Попышева, Л.И. Стогова. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 258 с.
13. Коробейников, Н.К. Физическое воспитание: Учебное пособие для учащихся ср. спец. учебных заведений / Н.К. Коробейников, И.Г. Михеев, А.Е. Николенко. - М.: Высшая школа, 1984. - С.74-75.

Весь текст будет доступен после покупки