Развитие скоростно-силовых качеств у младших школьников в секции «мини-футбол» посредством подвижных игр

ГЛАВА I. Скоростно-силовые способности в структуре учебно-тренировочного процесса футболистов 5
1.1 Скоростно-силовые качества футболистов. Особенности средств и методики воспитания скоростно-силовых способностей 5
1.2 Оптимизация физической подготовленности детей. 14
ГЛАВА II. Определение уровня скоростно-силовых качеств у детей младшего возраста, тренирующихся в мини-футбол и разработка комплекса упражнений по их повышению. 18
2.1. Определения уровня скоростно-силовых качеств детей начального и среднего возраста, занимающихся мини-футболом. 18
2.2 Ведение специальных подвижных игр и комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств. 22
2.3 Промежуточные измерения после 2-х месяцев тренировок. 26
ГЛАВА III. Определение уровня скоростно-силовых качеств у детей младшего школьного возраста после внедрения тренировочной комплекса. 28
Заключение 32
Список использованной литературы ……………………………………33

Весь текст будет доступен после покупки

Направленность развития современного спорта обусловливается многолетним процессом подготовки и к завоеванию высокого спортивного мастерства, это можно соотнести и к футболу.
Происходившие процессы в стране в последние двадцать лет, негативно повлияли на футбол. Практически оказалась разрушенной система подготовки юных футболистов большого футбола.
Футбол один из самых популярных видов спорта и поэтому привлекает внимание огромное количество юношей и подростков в ДЮСШ, СДЮШОР, спортивные секции. На протяжение многих лет тренерам в редких случаях удается подготовить футболистов высшего класса, так как, во-первых, недостаточное количество высших школ футбола, во-вторых, не всегда удается у тренирующих развивать физические качества и в-третьих, не соответствующие у спортсменов для игры футбол индивидуально-личностные качества. Далекий от желаемого уровень мастерства команды в большинстве случаев обусловлен просчетами тренировочного процесса у футболистов, особенно на этапе начальной подготовки.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава I. Скоростно-силовые способности в структуре учебно-тренировочного процесса футболистов

1.1 Скоростно-силовые качества футболистов. Особенности средств и методики воспитания скоростно-силовых способностей

В футболе в настоящее время наряду с тактико-техническим мастерством (доминирующим фактором в спортивных играх), одним из важнейших факторов, обуславливающим достижение высоких результатов, является высокий уровень скоростно-силовых качеств [11, с. 65, 15, с. 25].
Скоростно-силовые качества футболиста проявляются в его способности выполнять движение в минимально короткий отрезок времени и в условиях, когда оказывается активное противодействие этому.
К этим силовым противодействиям можно отнести: преодоление тяжести массы тела самого спортсмена (прыжки в высоту; прыжки в длину — во время подката, выбивания мяча; прыжки в сторону — у вратарей; резкий старт и изменение направления во время бега и т.п.); преодоление силы, связанной с ударами по мячу, вбрасывание мяча; преодоление силы, вызванной силовым сопротивлением соперника. [16, с. 61]
Учитывая виды противодействия, которые осуществляет футболист во время игры, все упражнения, направленные на совершенствование скоростно-силовых качеств, можно классифицировать следующим образом:
- упражнения, в которых динамическая сила создается за счет прыжков (в высоту, длину, стороны, прыжки через барьеры, через скакалку, напрыгивание и спрыгивание с разновысоких тумб). При этом мышцы совершают как уступающую, так и преодолевающую работу. Это наиболее распространенная группа упражнений; [24, с. 215]
- упражнения, в которых создается взрывная сила либо в момент старта, либо при мгновенной смене направления движения во время рывков;
- выполнение беговых и прыжковых упражнений с отягощением;
- упражнения с сопротивлением партнера (толчки во время бега).
Для строго регламентированного воздействия на скоростно-силовые способности используют преимущественно те, которые удобнее регулировать по скорости и степени отягощений. Большую часть таких упражнений применяют с нормированными внешними отягощениями, периодически варьируя степень отягощения, поскольку многократное повторение движений со стандартным отягощением, даже если они выполняются с максимально возможной скоростью, постепенно приводит к стабилизации уровня мышечных напряжений, что лимитирует развитие скоростно-силовых способностей [22, с. 153].
Центральная проблема воспитания скоростно-силовых способностей — это проблема оптимального сочетания в упражнениях скоростных и силовых характеристик движений. Трудности ее решения вытекают из того, что скорость движений и степень преодолеваемого отягощения связаны обратно пропорционально, противоречия между скоростными и силовыми характеристиками движений устраняются на основе сбалансирования их таким образом, чтобы достигалась возможно большая мощность внешне проявляемой силы с приоритетом быстроты действия [22, с. 147].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Адоян Г.А. Итоги прошедшего века или эволюция результативности футбола / Г.А. Адоян. – М.: Спутник 2011. – 54 с.
2. Алешин П. Сто лет Российскому футболу / П. Алешин [и др.]. - М.: Росс.футб.союз.- 2015.- 229 с.
3. Андреев С.Н. Футбол – твоя игра: Кн.для учащихся сред. и ст. классов. / С.Н. Андреев. – М.: Просвещение, 1988. – 144 с.
4. Ашибоков М.Д. Футбол / М.Д. Ашибоков, А.И. Белоус, М.Н. Киржинов. – Майкоп: изд-во АГУ, 2015. – 28с.
5. Бальсевич В.К. Основные положения концепции интенсивного инновационного преобразования национальной системы физкультурно-спортивного воспитания детей, подростков и молодежи России. / В.К. Бальсевич // Теория и практика физ. культуры. – 2012. - № 3. - С. 3-5.
6. Бобкова Е.Н. Возрастная динамика скоростных способностей мальчиков 7-15 лет с учетом гармоничности их физического развития. / Е.Н. Бобкова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2016. - № 4. – С. 41.
7. Бондаревский Е.Я.Методология построения должных норм физической подготовленности: Метод. реком. / ВНИИФК. М., 1983. - 34 с.
8. Вайн Х. Как научиться играть в футбол: Школа технического мастерства для молодых. / пер. с итал. / Хорст Вайн. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2014. – 244с. – (Первый шаг)

Весь текст будет доступен после покупки