Развитие скоростно–силовых качеств у юных баскетболистов 12–13 лет

Введение 3
Глава 1. Теоретические основы предпосылок развития скоростно–силовых качеств у юных баскетболистов 12–13 лет 7
1.1. Анатомо–физиологические особенности детей в 12–13 лет 7
1.2. Характеристика проявления скоростно–силовых способностей в спортивной деятельности баскетболиста 12
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования 19
2.1. Методы исследования 19
2.2. Организация исследования 28
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 33
3.1. Диагностика уровня развития скоростно–силовых качеств у юных баскетболистов 12–13 лет 33
3.2. Методические рекомендации по формированию воспитания скоростно–силовых способностей у школьников 12–13–летнего возраста на уроках баскетбола 38
Заключение 49
Список используемой литературы 53
Приложения 58

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования определяется тем, что современный баскетбол характеризуется высокой двигательной активностью, которая обусловлена увеличением удельного веса, быстрого прорыва и прессинга, увеличением технических возможностей игроков при максимальной быстроте действий и большой физической нагрузке. Физическая подготовленность определяется не только специальной выносливостью, но и скоростно–силовыми качествами. Баскетболисту во время игры приходится выполнять большое количество прыжков, которые позволяют овладевать мячом при подборе, накрывать мяч при передаче и броске в кольцо, эффективно выполнять броски в прыжке и т.д. именно поэтому в тренировках юных баскетболистов необходимо придавать большое значение развитию скоростно–силовых качеств (прыгучести, метанию). Учитывая это, в настоящее время в литературе имеется большое количество рекомендаций по вопросам развития скоростно–силовых качеств. Однако в литературе не указаны средства и методы, которые являются наиболее эффективными. Множество методов и разнообразие средств, предлагаемых разными авторами, делает проблематичным выбор методики и средств для развития скоростно–силовых качеств баскетболистов. Поэтому, определяемые наиболее эффективные методы и средства позволяют улучшить процесс учебно–тренировочных занятий и может быть рекомендована для широкого использования в практической работе учителями физической культуры и тренерами спортивных школ.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретические основы предпосылок развития
скоростно–силовых качеств у юных баскетболистов 12–13 лет

1.1. Анатомо–физиологические особенности детей в 12–13 лет

В процессе индивидуального развития человека (онтогенеза) происходит неравномерный прирост физических качеств. Кроме того, установлено, что в отдельные возрастные этапы некоторые физические качества не только не подвергаются качественным изменениям (развитию) в тренировочном процессе, но даже уровень их может снижаться. Отсюда ясно, что в эти периоды онтогенеза тренировочные воздействия на воспитание физических качеств должны строго дифференцироваться. Те возрастные границы, при которых организм юного спортсмена наиболее чувствителен к педагогическим воздействиям тренера, называются «сенситивными» периодами. Периоды стабилизации или снижения уровня физических качеств получили название «критических». По мнению ученых, эффективность управления процессом совершенствования двигательных возможностей в ходе спортивной подготовки будет значительно выше, если акценты педагогических воздействий будут совпадать с особенностями того или иного периода онтогенеза. Итак, основные физические качества должны подвергаться целенаправленному воспитанию в следующие возрастные периоды :
– координационные способности – наибольший прирост с 5 до 10 лет;
– быстрота – развитие происходит от 7 до 16 лет, наибольшие темпы прироста в 16–17 лет;
– сила – развитие происходит с 12 до 18 лет, наибольшие темпы прироста в 16–17 лет;
– скоростно–силовые качества – развитие происходит с 9 до 18 лет, наибольшие темпы прироста в 14–16 лет;
– гибкость – развитие происходит в отдельных периодах с 9 до 10 лет, 13–14 лет, 15–16 лет (мальчики), 7 –8 лет, 9–10 лет, 11–12 лет, 14–17 лет (девочки);
– выносливость – развитие происходит от дошкольного возраста до 30 лет, а к нагрузкам умеренной интенсивности – и старше, наиболее интенсивные приросты наблюдаются с 14 до 20 лет.
В процессе обучения двигательным действиям сенситивным периодом считают 5–10 лет. Для более успешного совершенствования в технической подготовке в дошкольном и младшем школьном возрасте следует, как можно больше накапливать двигательный потенциал у детей, т. е. создать базовую подготовленность. Критерием такой подготовленности должны быть объем применяемых средств и их разносторонности .
Особую роль в технической подготовке имеют врожденные функциональные связи и приобретенные. Следует учитывать генетически ведущие части тела юного спортсмена, которые являются сильной стороной развития организма. В педагогическом отношении здесь необходим на первых порах свободный выбор. В противном случае будет угнетаться генетическая предопределенность. Отсюда очевидно, что переучивание «левши» на противоположную ведущую нецелесообразно.
12–13 лет это возраст (подростковый) характеризуется немаловажными морфофункциональными переменами в связи с тем, что он совпадает у мальчиков с началом полового созревания, а у девочек с первой его половиной. Как раз в этот период отмечается вторичное вытягивание – усиленный рост тела в длину. В это время (в особенности в конце периода) происходит интенсивный прирост мышечной массы, а, следственно, и веса тела .

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авербух М. Двигайся больше, живи дольше: фитнес–программа продления молодости / Марк Авербух. – М.: Гранд–Фаир, 2014. – 269 с.
2. Адушева Т. Г. Влияние физической культуры на формирование личности / Т. Г. Адушева // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. – 2018. – №4. – С. 12–15.
3. Алексеев С. В. Спортивное право. Трудовые отношения в спорте : учебник для студентов вузов, обучающихся по направлениям «Юриспруденция» и «Физическая культура и спорт» / С. В. Алексеев. – Москва : ЮНИТИ – ДАНА, Закон и право, 2016. – 647 c.
4. Арзуманов С. Г. Физическое воспитание в школе учащихся 5– 9 классов : учебное пособие / С. Г. Арзуманов. – Москва : Феникс, 2018. – 112 c.
5. Бабаян Г. К. влияние физической культуры на формирование личности / Г. К. Бабаян // Международный студенческий научный вестник. – 2015. – № 5–3. – С. 60–65.
6. Былеева Л. В. Спортивные игры : учебник / Л. В. Былеева. – Москва : Физкультура и спорт, 2016. – 208 с.
7. Барков В. А. Педагогические исследования в физическом воспитании : учебное пособие по курсу «Основы НИР» для студентов специальности п. 02.02. «Физическая культура» / В. А. Барков. – Гродно, 2017.
– 268 с.
8. Барчуков И. С. Физическая культура и спорт : методология, теория, практика / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров. – Москва : Академия, 2012. – 528 с.
9. Бичев В. Г. Основные методические подходы, применяемые в скоростно–силовой подготовке / В. Г. Бичев // Инновации. Наука. Образование. – 2021. – № 41. – С. 670–675.
10. Богданов Н. В., Рудов В. М. Методические рекомендации по организации и планированию учебно–тренировочного процесса в футбольных командах области : учебник / Н. В. Богданов, В. М. Рудов. – Белгород, 2019.
– 193 с.

Весь текст будет доступен после покупки