Развитие скоростно-силовых качеств юных футболистов 10-12лет

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………
1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ……………………... 3
1.1 Особенности развития физических качеств юных футболистов 10-12 лет……………………...........................................................................
6
1.2 Особенности развития скоростно- силовых качеств юных
футболистов 10-12 лет ………………………………………………
12
1.3 Средства и методы развития общих физических качеств юных футболистов 10-12 лет ……………………………………….
17
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………….............
2.1 Методы исследования…………………………………………… 26
2.2 Организация исследования…………………………………....... 28
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………….
3.1 Содержание комплекса упражнений по развитию скоростно-
силовых качеств юных футболистов……………………………… 29
3.2 Обоснование эффективности разработанного комплекса
упражнений скоростно-силовой подготовки юных футболистов. 39
ВЫВОДЫ…………………………………………………………… 43
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………….
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………….

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы заключается в том, что современный футбол характеризуется высокой двигательной активностью игроков, которая носит преимущественно динамический характер и отличается неравномерностью физических нагрузок и аритмичным чередованием работы и отдыха. Среди них основными являются действия с мячом и передвижения по полю (бег, ходьба). И от того, насколько футболист хорошо владеет своим двигательным аппаратом и как высоко у него развиты двигательные способности, зависят быстрота, точность и своевременность выполнения конкретной тактической задачи. Быстрота футболиста выступает при этом фактором, определяющим результативность соревновательной деятельности [1].
Вместе с тем никакое другое качество не может сравняться со скорост-ными качествами по многогранности проявлений. Это особенно должно учитываться в подготовке юных спортсменов. Установление и учет закономерностей структуризации и динамики проявлений скоростных качеств юных футболистов - проблема в теории и практике современного футбола.
Интенсификация соревновательной деятельности часто приводит к тому, что увеличение объёма перемещений и технико-тактических действий не со-провождается повышением их эффективности. Связано это с недостаточной устойчивостью двигательных навыков, и особенно тех, что выполняются в скоростно-силовом режиме [6].
В современной жизни все большую популярность приобретают спортив-ные игры, особенно футбол. Футбол - командная игра с мячом. Цель игры за-бить мяч в ворота соперника и не дать ему забить в свои ворота. За все свое время существования футбол снискал огромное число зрителей и болельщиков по всему миру.
Футболу присуще его высокая двигательная активность, эмоциональность и зрелищность, многообразие проявления физических качеств и двигательных навыков, интеллектуальных способностей и психических возможностей привлекают к игре всевозрастающий интерес миллионов поклонников футбола. Противоборство, целями которого являются взятие ворот соперника и защита своих ворот, вызывает проявление всех жизненно важных для человека физических качеств: скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, гибкости и выносливости, и силы.
Популярность футбола позволяет использовать возможности её игры как средства физического развития и воспитания подрастающего поколения. На данный момент определены основные направления, по которым он прогрессирует. Основными направлениями является расширение зон действия всех полевых игроков, повышение коллективной скорости передвижения и мышления, увеличение вариативности тактики и стратегии на базе универсального мастерства футболистов.
Все это диктует принципы подготовки и отбора игроков. Сердцевина, суть этих принципов - удовлетворение требования о надежности как гарантии того, что уровень технико-тактических действий команды будет на высоком уровне.
Анализ тенденций развития футбола свидетельствует о непрерывном возрастании интенсивности игровых действий, роли высокого уровня скоростно-силовой подготовленности спортсменов, высокой эффективности и точности выполнения приемов игры.
Особенно важно существенно повысить уровень скоростно-силовой подготовленности юных футболистов путем дальнейшего совершенствования средств и методов воспитания их скоростных и скоростно-силовых качеств [4].
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс юных футболистов 10-12 лет.
Предмет исследования: комплекс скоростно-силовых упражнений.
Цель исследования: развитие скоростно-силовых качеств юных футболистов 10-12 лет.

В качестве гипотезы исследования было выдвинуто предположение о том, что разработанный комплекс скоростно-силовой подготовки для юных футболистов при рациональном соотношении упражнений без мяча и с мячом, позволит повысить общую физическую подготовку и уровень мастерства игроков.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические аспекты развития физических качеств юных футболистов.
2. Разработать содержание комплекса упражнений для развития скорост-но-силовых качеств у юных футболистов.
3. Обосновать эффективность комплекса упражнений для развития ско-ростно-силовых качеств юных футболистов 10-12 лет.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ


1.1 Особенности развития физических качеств у юных футболистов


Основными задачами физической подготовки юных футболистов являются: укрепление здоровья, повышение морфофункциональных возможностей, воспитание и совершенствование двигательных качеств. Выделяют общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка предусматривает разностороннее развитие физических способностей, специальная (СФП) развитие физических качеств и функциональных возможностей футболистов.
Специальная физическая подготовка строится с учетом характера игровой деятельности, способствует совершенствованию и эффективному использованию тактического и технического мастерства. Упражнения по специальной физической подготовки выполняют не только с мячом - введение на максимальной скорости (быстрота, выносливость); финты, обводка стоек, (ловкость); удары по мячу и вбрасывание, отбор и перехват мяча в подкате и в прыжке (скоростно-силовые способности), но и без мяча (спортивные и подвижные игры).

Весь текст будет доступен после покупки

1.Аванесов, В.У. Лукин, Ю.К. Исследование влияния дозировки упраж-нений на эффективность развития скоростно-силовых качеств. Баку, 1973. - 190с.
2.Азаров, И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста. - Омск, 1983. - 31с.
3.Андреев, С.Н. Играй в футбол. - М.: Физкультура и Спорт, 1999. - 167с.
4.Ашмарин, Б.А. Теория и методики физического воспитания: учеб. для студентов вузов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.П. Вяткина; под общ. ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990. - 287с.
5.Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в фи-зическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 223с.
6.Банников, С.Е. /Р.И. Минязев, А.Г. Босоногов, Н.А. Стаин; под общ. ред. С.Е. Банников.- Футбол: учебно-методическое пособие / Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2006. - 101с.
7.Валик, Б.В. Развитие скоростно-силовых качеств. – М.: Физкультура и спорт, 1999. - 125с.
8.Верхошанский, Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки. /Ю.В. Верхошанский, Ю.В. Ермолова.- М.: Просвещение, 1987. - 120с.
9.Волков, Л.В. Методика воспитания физических способностей школьников. К.: Рад.шк.,1980.- 103с.
10.Гандельман, А.Б. Физиологические основы спортивной тренировки: учеб. пособие /А.Б. Гандельман, К.М. Смирнов; под общ. ред. А.Б. Гандельман М.: Физкультура и спорт., 1970. - 207с.
11.Гайл, В.В. Физическая культура: учебное пособие / В.В. Гайл, И.В. Еркомайшвили, Н.Б. Серова. - Екатеринбург.: из-во Урал, 2005. -131с.
12.Дедковский, С.М. Скорость или выносливость? – М.: Физкультура и спорт., 1973. - 208с.
13.Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств / Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафо-нов; под общей ред. А.В. Карасева. М.: Лептос, 1994. - 368с.
14.Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена. учеб. для студен-тов вузов / В. М. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 1970. -200 с.
15. Зонин, Г.С. Исследования физической, технической подготовленнос ти и их совершенствование у футболистов: Автореферат дис.канд.пед.наук. М.:1985.-65с.
16.Зеленцов, A.M. К вопросу об управлении развитием физических ка-честв футболиста в подготовительном периоде. Управление спортивной тренировкой/ А.М. Зеленцов, О.П. Базилевич, В.В. Лобановский; под общ. ред. А.М.Зеленцов.2 -е изд., Киев.: 1974. - 54 с.
17.Каледин, С.В. Физическая подготовка юных спортсменов. - М.: Физ-культура и спорт. 1968. - 60с.
18.Кардосо, А. Средства и методы скоростной и скоростно-силовой подготовки юных футболистов 11-12 лет. 2-е изд. - М.: 1985. - 37с.
19.Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания: учеб. по-собие для вузов/А.В. Кенеман. - М.: Сфера, 2002. -145с.
20.Кириллов, А.А. Совершенствование скоростных возможностей футболистов. - Ежегод.: Футбол, 1981. - 315с.
21.Кузнецов, В.В. Проблемы индивидуальной спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. - №10. 1984. 60-61с.
22.Кузнецов, В.С. Физические упражнения и подвижные игры. Методи-ческое пособие/ В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий, Н.Ц. Эпас. М.: 2016. - 97с.
23.Лалаков, Г.Е. Структура и содержание тренировочных нагрузок фут-болистов разных возрастов и квалификаций. - Омск.: 2000. - 198с.
24.Лапшин, О.Б. Теория и методика подготовки юных футболистов. Ме-тодическое пособие/О.Б. Лапшин. -2-е изд.- М.: 2009. - 218с.
25.Лемов, Д. От знаний к навыкам. Универсальные правила эффективной тренировки любых умений. /Д. Лемов, Э. Вулвей, К. Ецци.; под общ. ред. Д. Лемов. - М.: 2013. - 304 с.
26.Лукин, Ю.К. Использование неспецифических средств в тренировоч-ном процессе футболистов. - М.: Физкультура и Спорт. 1984. -244с.
27.Лукин, Ю.К. Методика тренировочной нагрузки скоростно-силовой направленности в системе годичной и многолетней подготовки футболистов. - М.: 1990. - 32с.
28.Лях, В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. М.: Терра-Спорт.: 2000. -192с.
29.Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: учеб. пособие для учителя/В.И. Лях.- М.: ACT, 1998. – 272с.
30.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры/ Л.П. Матвеев.-М.: Физкультура и спорт,1991. -543с.
31.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры /Л.П. Матвеев. - М.: 1991. - 446с.
32.Наталов, Г.Г. Теория физического воспитания / Г.Г. Наталов. - Алма-Ата, 1976. – 96с.
33.Новиков, А.Д. Теория и методика физического воспитания: учебник для институтов/ А.Д. Новиков - М.: Физическая культура и спорт, 1976.-357 с.
34.Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать. - М.: ООО «Издательство Астрель», 2002. - 864с.
35.Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физ-культура и спорт, 1970. - 479 с.
36.Пономарёв, Н.И. Возникновение и первоначальное развитие физиче-ского воспитания. М.: 1980. -247 с.
37.Платонов, В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Олимпийская литература., 1988. - 108 с.
38.Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: 1986. -308с.
39. Прокопюк, Е.А. Основы теории тестов и оценок в спорте: учеб. пособие для институтов ИФК / Е.А. Прокопюк. Смоленск: СГИФК, 1997. - 268 с.
40. Савин, С.А. Планирование тренировки футболистов: учебное пособие для тренеров/ С.А. Савин 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт., 1989.-204с.
41. Железняк, Ю.Д. Спортивные игры. Техника, тактика обучения: учеб-ник для студентов высших педагогических учебных заведений / Ю.Д. Желез-няк, Ю.М. Портнова; под общ. ред., Ю.Д. Железняк. - М.: 2001. - 520с.
42.Степанов, В.П. Специальная скоростно-силовая подготовка футболи-стов. - М.: Физкультура и Спорт., 1996. - 44с.
43.Ушаков, А.Г. Динамика общей выносливости у юных футболистов в годичном цикле тренировки. Омск.: Изд-во ГУФК, 2005.- 113с.
44.Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: Физическая культура и спорт, 1994. - 48с.
45.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2000. - 480 с.
46.Чулибаев, Д.В. Тренировочные микроциклы скоростно-силовой нагрузки в подготовке юных футболистов.- М.: 1987. - 78с.
47.Шамардин, А.И. Физическая подготовка футболистов: учеб. посо-бие/А.И. Шамарин. - 2-е изд., перераб. и доп. - Волгоград, 1994. - 237с.

Весь текст будет доступен после покупки