РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ 14-15 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1 НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОРЦОВ 5
1.1 СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ 5
1.2 АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 9
1.3 ОСНОВЫ МЕТОДИКИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ 15
ГЛАВА 2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО 23
СТИЛЯ 14-15 ЛЕТ 23
2.1 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ. 23
2.2 ОПИСАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ 28
2.3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 32
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 35
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 37
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 38
ПРИЛОЖЕНИЯ 42
ПРИЛОЖЕНИЕ А 42
ПРИЛОЖЕНИЕ В 45

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Актуальность выпускной квалификационной работы обусловлена ключевой ролью физической подготовки в успешной спортивной деятельности на этапе углубленной специализации. Скоростно-силовые способности обеспечивают выполнение взрывных усилий, необходимых для эффективного проведения технических приёмов, бросков и манёвров в борьбе, что напрямую влияет на результативность и конкурентоспособность спортсменов
Среди различных физических качеств важное место в подготовке борца-вольного стиля занимают скоростно-силовые способности. В исследованиях ряда авторов рассматривались различные аспекты развития скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля различной квалификации. Высокий уровень развития скоростно-силовых качеств необходим борцу, поскольку выполнение атакующих, контратакующих и защитных действий производится в условиях непосредственного интенсивного и экстремального спортивного единоборства. Во многих случаях выполнение приемов сопровождается отрывом соперника от ковра. Для того чтобы успешно выполнить атакующие действия борцу необходимо действовать как можно быстрее и сильнее. Действуя быстрее соперника на сотые доли секунды, атакующий может иметь существенное преимущество. В таких случаях эффективность технических действий зависит от способности борца к взрывному проявлению необходимых усилии?. Таким образом, борец должен обладать не только большой силой, но и уметь проявлять ее в наименьшее время. Способность проявлять усилия взрывного характера позволяет борцу эффективно выполнять приемы в атаке, защите и контрприемы. Все выше сказанное свидетельствует о важном значении для спортсменов повышения способности проявлять значительные усилия в наименьшие промежутки времени.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОРЦОВ

1.1 Скоростно-силовые способности и их значение в вольной борьбе

Скоростно-силовые способности являются своеобразным соединением, собственно-силовых, и скоростных способностей. Скоростно-силовые качества определяют, как способности развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени. В основе скоростно-силовых способностей лежат функциональные свойства нервно-мышечной системы, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительными мышечными напряжениями требуется максимальная быстрота движений. Иначе говоря, под термином «скоростно-силовые качества» понимается способность человека к проявлению усилий проявления максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения.
Степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма [8].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Белов, А. П. Развитие скоростно-силовых качеств в борьбе / А. П. Белов. – Екатеринбург, 2014. – 110 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
2. Васильев, Ю. С. Возрастные особенности развития силовых качеств у борцов / Ю. С. Васильев. – Москва, 2017. – 135 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
3. Григорьев, В. И. Тренировочный процесс в борьбе вольного стиля / В. И. Григорьев. – Санкт-Петербург, 2013. – 150 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
4. Дементьева, Е. А. Психологические факторы в развитии скоростно-силовых способностей / Е. А. Дементьева. – Москва, 2019. – 98 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
5. Ефимов, К. В. Применение предельных нагрузок в тренировке борцов / К. В. Ефимов. – Екатеринбург, 2012. – 112 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
6. Жуков, Л. М. Специальные упражнения для развития силы и скорости / Л. М. Жуков. – Москва, 2016. – 120 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
7. Зайцев, П. А. Физическая подготовка борцов в подростковом возрасте / П. А. Зайцев. – Санкт-Петербург, 2014. – 130 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
8. Иванов, А. В. Развитие скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля с использованием предельных отягощений / А. В. Иванов. – Екатеринбург, 2000. – 156 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
9. Иванова, Н. Ф. Особенности развития скоростно-силовых качеств у юных спортсменов / Н. Ф. Иванова. – Москва, 2018. – 115 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
10. Капустин, В. В. Методы развития взрывной силы у борцов / В. В. Капустин. – Екатеринбург, 2015. – 108 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
11. Козлов, А. Н. Технические аспекты скоростно-силовой подготовки / А. Н. Козлов. – Москва, 2017. – 140 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
12. Кузнецов, А. И. Особенности развития скоростно-силовых способностей у юных борцов / А. И. Кузнецов. – Москва, 2012. – 134 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.
13. Лазарев, И. С. Спортивная тренировка и развитие силовых качеств / И. С. Лазарев. – Санкт-Петербург, 2011. – 125 с. – ISBN отсутствует – Текст: непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки