РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ФИГУРИСТОВ 9-10 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………. 3
ГЛАВА I ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………….. 6
1.1. Общая характеристика скоростно-силовых способностей…………6
1.2. Анатомо-физиологические особенности фигуристов 9-10 лет…… 11
1.3. Средства и методы развития скоростно-силовых способностей фигуристов 9-10 лет………………………………………………………15
Заключение по I главе……………………………………………………. 21
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………………22
2.1. Методы исследования………………………………………………..22
2.2. Организация исследования…………………………………………..23
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……..26
3.1. Исходные показатели развития скоростно-силовых способностей фигуристов 9-10 лет перед педагогическим экспериментом…………..26
3.2. Комплексы упражнений, направленные на развитие скоростно-силовых способностей фигуристов 9-10 лет с применением вспомогательного оборудования………………………………………...28
3.3 Итоговые показатели уровня развития скоростно-силовых способностей фигуристов 9-10 лет после педагогического эксперимента……………………………………………………………....31
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...35
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………...37
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….38
ПРИЛОЖЕНИЕ 1………………………………………………………………..43

Весь текст будет доступен после покупки

Фигурное катание на коньках является сложно-координационным видом спорта. Фигурист, имея небольшую площадь опоры в качестве лезвия, должен выполнять различные элементы на льду, в том числе многооборотные прыжки.
Согласно с правилами Международного союза конькобежцев программы фигуристов имеют две оценки. Первая отражает качество исполнения прыжков, вращений, дорожек. Вторая оценивает общее впечатление по трём компонентам. И именно за прыжки, в первом компоненте, ставят наибольшее количество балловссылка.
Прыжки в фигурном катании, в свою очередь, являются самыми сложными в исполнении элементами из всей программы, носят ярко выраженный скоростно-силовой характер, что, в первую очередь относится к многооборотным прыжкам. В тренировочный процесс по общей и специальной физической подготовке (ОФП, СФП) у фигуристов 9-10 лет включаются различные упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей. А. Гродзицкая считает, ОФП создает базу для успешного овладения всем комплексом движений фигуриста, а СФП строится с учётом биомеханической структуры элементов фигурного катания [12].
По мнению Н.А. Панина, подготовка фигуристов 9-10 лет носит такой характер, при котором приспособительные перестройки носили бы ярко выраженную избирательную направленность, соответствующую специфике фигурного катания. Младший школьный возраст является самым благоприятным периодом для развития всех двигательных качеств. Однако в определенные возрастные периоды темпы естественного прогресса двигательных способностей не одинаковы: ответная реакция организма на физическую нагрузку различна на разных этапах роста и развития. Физическая нагрузка дает больший и длительно сохраняющийся эффект в сенситивные периоды и именно возраст 9-10 лет является наиболее благоприятным для развития скоростно-силовых способностей [27].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1. Общая характеристика скоростно-силовых способностей
Понятием «силовые способности» начали широко пользоваться в последние десятилетия для конкретизации представлений о силовых возможностях или о силе как об одном из физических качеств спортсмена. В исследованиях обнаружено, что различные типы силовых проявлений (например, в статических условиях, в продолжительном беге, в скоростно-силовых упражнениях) в спорте и вообще в двигательной деятельности нередко мало связаны или даже отрицательно коррелируют друг с другом [34]. Это и послужило поводом для дифференциации понятия «сила».
Силовые способности необходимы во всех основных видах спорта, но в разной мере и в разных соотношениях. В одних видах спорта требуются в большей мере собственно силовые способности, в других — скоростно-силовые, в третьих — силовая выносливость.
Скоростно-силовые способности, как говорит сам термин, проявляются в действиях, где наряду с силой требуется высокая скорость движений (легко¬атлетические прыжки и метания, спринт, бокс, рывок штанги и т.д.). Некоторые из таких скоростно-силовых проявлений получили название взрывной силы. Этим термином обозначают способность достигать максимума проявляемой силы по ходу движений в возможно меньшее время (оценивается, в частности, скоростно-силовым индексом — отношением максимального значения силы в данном движении ко времени достижения этого максимума).
В качестве специфического фактора некоторых скоростно-силовых способностей спортсмена выделяют так называемые реактивные свойства мышц. Свойства мышц проявляются в движениях, включающих мгновенное переключение от уступающего к преодолевающему режиму работы мышц (при отталкиваниях в тройном прыжке после приземления с амортизационным сгибанием толчковой ноги), и характеризуются тем, что мощность преодолевающих усилий увеличивается под влиянием предварительного быстрого «принудительного» растягивания работающих мышц за счет кинетической энергии перемещаемой массы (в указанном примере — массы собственного веса тела спортсмена в фазе амортизационного приземления). Очевидно, развитие этих свойств двигательного аппарата спортсмена во многом определяет успех в легкоатлетических и акробатических прыжках, в прыжковых элементах спортивной гимнастики, фигурного катания на коньках, спортивных игр и т.д. [2].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Антонова, В.А. Возрастная анатомия и физиология / В.А. Антонова. – М. : Высшее образование, 2006. – 192 с. – ISBN 5-8435-1111. – Текст: непосредственный.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания : учебник для студентов / Б.А. Ашмарин, Ю.А Виноградов. - М. : Просвещение, 1990. – 287 с. – ISBN 5-8437-1611. – Текст: непосредственный.
3. Бальсевич, В.К. К проблеме физкультурно–спортивной ориентации / В.К. Бальсевич. // Теория и практика физической культуры. - 2011. – №1. – 31–33 с. – ISBN 5–93512–043–7. – Текст : непосредственный.
4. Вайнбаум, Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта : учебное пособие для студ. высш. пед. учебных заведений / Я.С. Вайнбаум. – М. : издательский центр «Академия», 2003. – 240 с. – ISBN 5–7695–0723–3. – Текст : непосредственный.
5. Великая, Е.А. Этапный педагогический контроль физической подготовленности фигуристов-школьников : метод, указания / Е.А. Великая. – Челябинск : 1989. - 20 с. – Текст : непосредственный.
6. Виноградова, В.И. Основы биомеханики прыжков в фигурном катании на коньках : монография / В.И. Виноградова. - Москва: Советский спорт, 2013. - 216 с. – ISBN 78-5-9718-0618-9. – Текст : непосредственный.
7. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта : учебное пособие / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – М. : Академия, 2008. – 62 с. – ISBN 5–7695–2089 –2. – Текст : непосредственный.
8. Головченко, О.П. Общие основы физиологической активности человека : учеб. пособ. / О.П. Головченко. - Омск.: СибГАФК, 1998, 32 с. – ISBN 5-93204-188-9. – Текст : непосредственный.
9. Григорьянс, Н.А. Психологическая подготовка юных гимнастов : метод. разраб. / Н.А. Григоряне. - М. : 1993. - 40 с. – Текст : непосредственный.
10. Гришина, М.В. Педагогические методики анализа и оценки соревновательной и тренировочной деятельности фигуристов : метод. рекомендации / М.В. Гришина. - М. : 1984. - 43 с. – Текст : непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки