Развитие скоростно-силовых способностей у футболистов 15-16 лет в условиях продолжительных зим

Оглавление
Введение………………………………………………………………………….3
Глава I. Понятие совершенствования скоростных качеств футболистов 6
1.1. Понятие скоростно-силовых способностей 6
1.2. Занятия футболом в условиях продолжительных зим…………..…12
1.3. Основные средства развитие скоростно-силовых способностей.
13
Глава II. Разработка методики совершенствования скоростно-силовой подготовки юных футболистов 15-16 лет в условиях продолжительных зим. 20
2.1. Организация исследования………………………………………………20
2.2. Средства и методы совершенствования скоростно-силовых способностей. 21
2.3. Разработка методики совершенствования скоростно-силовой подготовки в условиях продолжительных зим. 23
Глава III. Результаты Результаты исследования и их обсуждение ………39
3.1. Результаты исследования ……………………………………………....39
3.2. Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств в условиях продолжительных зим………………………………………………42
3.3. Анализ контрольных результатов исследования………………………43
Заключение………………………………………………………………………
Список использованной литературы ……………………………………...46

Весь текст будет доступен после покупки

Известно, что физическая подготовленность футболистов является одним из важнейших факторов, от которого зависит активность и эффективность командных, групповых и индивидуальных технико-тактических действий. Каким бы техничным и тактически грамотным не был футболист, он никогда не добьется успеха без хорошей и разносторонней физической подготовленности. Не добьется успеха и команда, в которой физическая подготовленность даже одного игрока не будет соответствовать современным стандартам футбола.
Во-первых, потому, что в каждом игровом эпизоде несколько футболистов одновременно решают определенную игровую задачу. Для этого они должны выполнять согласованные по скорости, пространству и игровым действиям перемещения. И если хотя бы у одного из них нет соответствующих функциональных возможностей, то решить задачу игрового эпизода не удастся. Например, игрок со слабыми физическими кондициями не успеет опередить соперника в борьбе за тактически выгодную позицию, или проиграет единоборство за мяч и т.д.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. Совершенствование скоростных качеств футболистов
1.1 Понятие скоростно-силовых способностей

Скоростно-силовые способности подростка определяющие для становления ребёнка как спортсмена, в том числе и футболиста. Главное внимание уделяется скорости и силе, при этом необходим тандем этих двух качеств в оптимальных соотношениях. Кроме того эти два свойства тесно взаимосвязаны с двигательной активностью, непосредственно воздействуют на неё определяют ее основные характеристики[23].
Скоростно-силовые качества мышц - это деятельность мышц, показывающая возможность противостоять чужеродным раздражителям. При этом проявляя максимальную мощность в минимально возможный отрезок времени. Сила мышц определяется размерами и количеством задействованных мышц. Скоростно-силовые качества- это возможность индивидуума проявлять силу при разных скоростях выполнения движений. Именно в футболе необходимо проявлять как скорость так и силу, при этом необходимо проявлять то максимальную мощность и силу, то максимальную быстроту реакции и скорость. При этом скоростной компонент играет в футболе большую роль, нежели силовой, поскольку ощутимого отягощения нет, если же рассматривать другие виды двигательной активности, например, становая тяга, то силовой компонент играет здесь наибольшее значение [8, 16].
Выделяют также скоростную подготовленность- это совокупность свойств организма обеспечивающих выполнение двигательной активности в минимальный промежуток времени [6].
К скоростно-силовым качествам спортсменов относят: во-первых, быструю силу; во-вторых взрывную силу (рис. 1).
(рис.1).
Быстрая сила определяется напряжением мышц, не достигающим предела, которое проявляется в движении с высокой скоростью, но непредельной[13].
Скоростно-силовые качества Быстрая сила Взрывная сила Стартовая сила Ускоряющая сила Взрывная сила-это возможности организма индивидуума в ходе исполнения двигательной активности достигать близких к пределу силовых показателей в минимальный промежуток времени.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абрамова Г.С. Возрастная психология: Учебное пособие для вузов. - М.: Академический проект, 2020.- 623с.
2. Андреев, В.Н. Атлетическая гимнастика: методическое пособие / В.Н. Андреев, Л.В. Андреева. - М.: Спортивная книга, 2020. - 127 с.
3. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека Теория и практика физической культуры [Текст] / В.К. Бальсевич. - М.:, 2020. - 275 с.
4. Басик Т.В. и др. Способ оценки выносливости. // Теория и практика физической культуры. - 2020. - Nol.
5. Бишопс, К. Единоборство в футболе. / К. Бишопс, Х.-. Герард. - М. : Человек, 2018. - 168 с.
6. Богданова И. Тесты в спортивной практике. Журнал «Спорт в школе»- 2019. Бочаров М.И. Спортивная метрология. Учебное пособие. Ухта, 2022.

Весь текст будет доступен после покупки