РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЫЖНИКОВ – ГОНЩИКОВ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЫЖНИКОВ – ГОНЩИКОВ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 7
1.1. Понятие и характеристика скоростно-силовых способностей 7
1.2. Развитие скоростно-силовых способностей в младшем школьном возрасте 15
1.3. Средства и методы развития скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков 21
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1. Методы исследования 28
2.2. Организация исследования 32
ГЛАВА 3. ОРГАНИЗАЦИЯ ЭКСПЕРИМЕНТА ПО РАЗВИТИЮ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 34
3.1. Оценка развития скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков младшего школьного возраста 34
3.2. Применение разработанной методики развития уровня скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков младшего школьного возраста 35
3.3. Эффективность применения методики развития скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков младшего школьного возраста 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 43
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 44

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Скоростно-силовые способности относятся к разделу физической подготовки, от которой зависит результативность соревновательной деятельности в большинстве видов спорта, в том числе и лыжных гонках. Поэтому совершенствование методики развития скоростно-силовых способностей является одним из резервов повышения спортивных результатов. Однако до настоящего времени в научно-методической литературе по лыжным гонкам этот вопрос раскрыт недостаточно полно [2].
В настоящее время очевидными компонентами современного спорта является его омоложение и рост спортивных результатов и мировых рекордов. Происходит конкуренция между спортсменами юниорского возраста в лыжных гонках. Вместе с тем, введенные спринтерские дисциплины, включение в учебно-тренировочный процесс новые современные технологии спортивной подготовки повлекло за собой значительное повышение скорости передвижения лыжника-гонщика по лыжным трассам.
Улучшение спортивного результата во многом зависит от уровня специальной подготовки в лыжном спорте. В свою очередь, побеждает тот спортсмен, который обладает высоким уровнем развития специальной подготовки, который способен быстро стартовать, выдерживать значительный темп на всем протяжении гонки.
Если говорить о специальной подготовке лыжника-гонщика, то одним из главных компонентов ее, является скоростно-силовая. Здесь следует отметить, что скоростно-силовая подготовка в лыжных гонках за последнее время очень сильно возросла. Это объясняется тем, что в связи с современной подготовкой лыжных трасс специальной техникой, а именно уплотняется снежный покров, у лыжника-гонщика увеличивается во время прохождения дистанции одновременно сила отталкивания ног и лыжными палками, где возможно увеличить скорость преодоления равнинного участка примерно на 11–14%. Таким образом, следует отметить, что результат на соревнованиях стал зависеть не только от скорости и выносливости лыжника-гонщика, но и от проявления его скоростно-силовых способностей.
С учетом вышеизложенного, проблеме повышения уровня развития скоростно-силовой подготовки юных лыжников-гонщиков младшего школьного возраста следует уделять значительное внимание применяя все современные достижения науки.
Без качественной физической подготовки с юного возраста нельзя рассчитывать на высокие результаты спортсмена в зрелом возрасте. Поэтому подготовка лыжников-гонщиков младшего школьного возраста является одной из главных задач в подготовке спортивного резерва и поднятия престижа лыжного сорта в нашей стране. Вопросы, связанные с физической подготовкой юных спортсменов, являются наиболее актуальными при построении учебно-тренировочного процесса. От того, насколько рационально они будут решены, зависит развитие физических способностей спортсменов, процесс становления технического мастерства и дальнейший рост спортивно-технических результатов.
Анализ проблемы развития скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков младшего школьного возраста выявил противоречие: между необходимостью подбора средств и методов спортивной тренировки лыжников-гонщиков младшего школьного возраста и отсутствием методик развития скоростно-силовых способностей, учитывающих особенности данного вида спорта.
Разрешение этого противоречия обусловило выбор темы исследования: «Развитие скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков младшего школьного возраста».
На основании выявленного противоречия сформулирована проблема исследования: какова методика развития скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков младшего школьного возраста?
Теоретико-методологическая база исследования. Вопросы специфики методики скоростно-силовой подготовки, средств и методов развития скоростно-силовых качеств представлены в исследованиях Дворкина Л. С., Хабарова А. А., Лысенко В. В., Матвеева А. П.
Данные о половозрастных закономерностях развития скоростно-силовых качеств представлены в исследованиях Новаковского С. В., Хрущёва С. В., Хабибуллина Д. А.
Экспериментальные данные об особенностях ответных реакций организма на выполнение нагрузок скоростно-силовой направленности представлены в исследованиях Новикова А. Д., Коробейникова Е. В., Шашурина А. В.
Применение легкоатлетических упражнений в учебном процессе, как основного, главного, средства направленные на рост скоростно-силовых способностей у детей младшего школьного возраста представлены в трудах специалистов: Аврутина А. В., Бутина И. М., Вильчковского И. М., Лесгафта П. Ф., Матвеева А. К.
Особое внимание на рост и развитие скоростно-силовых способностей младших школьников уделяется потому, что дети этой возрастной категории обладают большим потенциалом для развития данного качества. Исследования педагогов и ученых: Азарова В. И., Борковского А. С., Верхошанского Ю. Р. доказывают, что тренировочный, то есть развивающий, эффект у младших школьников значительно больше, чем у старшеклассников и взрослых людей.
Цель исследования: обосновать, разработать методику развития скоростно-силовых спсобностей у лыжников-гонщиков младшего школьного возраста, экспериментально проверить ее эффективность.
Объект исследования: тренировка лыжников-гонщиков младшего школьного возраста.
Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков младшего школьного возраста.
Гипотеза исследования: включение в тренировочный процесс комплекса упражнений позволит повысить эффективность методику развития скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков младшего школьного возраста.
Задачи исследования:
1. Описать теоретические аспекты организации тренировки лыжников-гонщиков младшего школьного возраста.
2. Разработать и внедрить средства и методы в тренировочный процесс лыжников-гонщиков младшего школьного возраста.
3. Выявить эффективность комплекса упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей в тренировке лыжников-гонщиков младшего школьного возраста.
Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы, педагогический эксперимент, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, методы математической статистики.
Организация исследования. Исследование проводилось на базе спортивной школы олимпийского резерва Натальи Барановой г. Томска. В исследовании приняли участие лыжники-гонщики в возрасте 10-11 лет: контрольная группа (КГ) 10 мальчиков и 5 девочек и экспериментальная группа (ЭГ) 10 мальчиков и 5 девочек.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЫЖНИКОВ – ГОНЩИКОВ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1. Понятие и характеристика скоростно-силовых способностей
МОРОЗОВА В.Н. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ
Способности человека определяются не только успехами в процессе обучения, но и тем, с какой скоростью и легкостью он развивает данные умения и навыки. Чтобы повысились пределы развития двигательных способностей необходимо улучшить приемы воспитания и методы обучения. Современный тренировочный процесс не обходиться без скоростно-силовой подготовки. Она необходима для того, чтобы функциональные возможности спортсмена повысились, а результаты в избранном виде спорта стали высокими. Скоростно-силовые способности проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и значительная быстрота движений (прыжки в длину и высоту с места и разбега, метания снарядов). Максимальная сила – это наивысшая сила, которую способна развить нервно-мышечная система при произвольном максимальном мышечном сокращении. Она определяет движения в таких видах спорта, в которых приходится преодолевать значительное сопротивление (тяжёлая атлетика, легкоатлетические метания, борьба). Скоростно-силовые способности – это умения нервно-мышечной системы сопротивляться с большой скоростью мышечных сокращений.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Александров, А. И. Метод определения скоростно-силовых способностей в спорте / И. И. Александров, И. Н. Михайлова, М. А. Солдатова // XXI Царскосельские чтения. Материалы международной научной конференции. – 2017. – С. 231-234.
2. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ИФК / Б. А. Ашмарин. – Москва: Просвещение. – 2021. – 320 с.
3. Вяткина, Т. Н. Эффективность методики развития скоростно-силовых способностей школьников 13-14 лет / Т. Н. Вяткина, Т. А. Федорова // Перспективы развития современного студенческого спорта. Итоги выступлений российских спортсменов на Универсиаде-2013 в Казани. Материалы Всероссийской научно-практической конференции. Редколлегия: Ф. Р. Зотова, Н. Х. Давлетова, М. Н. Савосина, Т. В. Заячук. – 2013. – С. 95-96.
4. Багина, И. С. Круговая тренировка как средство развития скоростно-силовых способностей у школьников 12-13 лет / И. С. Багина, К. А. Щербинина // Проблемы физической культуры и спорта и пути их решения материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Вятский государственный университет. – 2016. – С. 27-30.
5. Балывердин, О. А. О развитии скоростно-силовых качеств на занятиях легкой атлетикой / О. А. Балывердин // Физическая культура в школе. – 2011. – № 5. – С. 6-9.
6. Безруких, М. М. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка) : учебное пособие / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер. – Москва : Академия, 2019. – 416 с.
7. Бурцев, Г. А. Основы воспитания физических качеств / А. Г. Бурцев, С. Г. Малашенков, В. В. Смирнов, З. С. Саммиулин. – Москва, 2015. – 207 с.
8. Васильков, А. А. Теория и методика физического воспитания / А. А. Васильков. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2018. – 381 с.
9. Вахитов, Р. Р. Развитие скоростно-силовых способностей у школьников 12-13 лет на уроках физической культуры / Р. Р. Вахитов, Д. А. Хабибулин, А. В. Емельянов // Сборники конференций НИЦ Социосфера. – 2017. – № 10. – С. 60-63.
10. Власов, В. В. Развитие скоростно-силовых способностей школьников 1 - 4 классов в процессе занятий физической культурой / В. В. Власов, Т. С. Эткина // Новая наука: Стратегии и векторы развития. – 2016. – № 3-1. – С. 13-18.

Весь текст будет доступен после покупки