РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ БОКСЕРОВ НА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ В БОКСЕ
6
1.1. Характеристика морфофункционального развития юношей 13-15 лет.
6
1.2. Физиологическая характеристика бокса. 12
1.3. Система кроссфита, как средство повышения функциональных возможностей организма
19
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНОШЕЙ 13-15 ЛЕТ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ БОКСА


30
2.1. Организация и методы экспериментального исследования 30
2.2. Экспериментальная методика развития скоростно-силовых способностей на основе использованием системы кроссфита.

34
2.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение
46
ВЫВОДЫ 53
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 55

Весь текст будет доступен после покупки

Спортивные достижения в боксе характеризуются довольно большим спектром требований спортивной подготовленности, проявляемой спортсменом в ходе проведения соревнований. Бокс характеризуется работой выполняемой с большой интенсивностью и ее перепадами во время ведения схватки. Бокс относится к сложно-координационным видам спорта, для которого характерно сочетание скоростно-силовой работы в динамическом режиме [2, 31].
В ходе боя спортсменом обязан проявлять высокую активность с применением большого числа технико-тактических действий. Кроме того необходимо обладать способностью к быстрому восстановлению организма после небольшого интервала отдыха и готовностью провести следующий раунд настолько же эффективно [5, 6, 36].
Скоростно-силовая подготовка является основой в физической подготовленности боксера. Боксер с плохой скоростно-силовой подготовкой в бою при дефиците времени будет с опозданием реализовывать атакующие и защитные действия, теряя необходимую скорость и мощность в действиях, что неминуемо отразиться на результате поединка [12, 17].
Большинство специалистов указывают на непосредственное влияние развития скоростно-силовой подготовки, которая напрямую зависит от развития функциональных систем организма и влияет на эффективность тренировочной деятельности. Между тем, несмотря на достаточно большое количество научно-методической литературы, посвященной вопросам подготовки в боксе, рассматриваемая проблема до сих пор является актуальной [17, 20, 21].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ В БОКСЕ

1.1. Характеристика морфофункционального развития
юношей 13-15 лет
Бокс – это вид единоборства, который популярен во всем мире, единственный в мире вид спорта. Бокс – это вид единоборства, где используются удары раками с различными перемещениями [2].
Технический арсенал бокса включает в себя:
Основные атакующие действия – прямые удары, боковые удары и удары снизу в корпус и голову [10].
Защитные действия – передвижениями (приставным шагом в разных направлениях, челночными действиями), руками (отбивания, подставки), уклоны и нырки туловищем, передвижения шагом (назад, влево, вправо), движения туловищем (отклоны, уклоны,оттяжки) [2, 23, 24].
Обманные движения – финты, осуществляются руками, ногами посредством провоцирующих передвижений или туловищем.
Занятия боксом отлично влияют на организм, способствуют развитию физические качества: сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота [3, 23].
Большой уровень дoстижений в боксе предъявляет особые требования к качеству подготовки спортсмена. Одним из главных условий эффективности подготовки в боксе является строгий учет возрастных, половых, индивидуальных и анатомо-физиологических особенностей занимающихся боксом [20, 23,24].
Уровень физического развития боксера определяется целым рядом морфологических и функциональных маркеров - рост, вес,окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, размеры тыльной стороны кисти,окружность частей тела, длина конечностей и т.д. [2].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аршавский, И.А Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И.А. Ашавский. - Москва: Наука, 2010. - 270с.
2. Атилов, А.А. Современный бокс / А.А. Атилов // Серия «Мастера боевых искусств». - 2013. - №8. - С. 52-64.
3. Атилов, А.А. Школа бокса для начинающих / А.А. Атилов. - Ростов-на-Дону, 2005. - 123с.
4. Бальсевич В. К. Новые теоретические подходы к изучению возможностей человека в спорте высших достижений / В. К. Бальсевич
// Теория и методика физического воспитания. - 2008. - №5. - С. 57 - 62.
5. Бойко В. Ф. Физическая подготовка борцов / В. Ф. Бойко, Г. В, Данько. - М., 2004. - 224 с.
6. Бутенко, Б.И Специальная физическая подготовка боксеров / Б.И. Бутенко // Вопросы современного бокса. - 2014. - №10. - С. 53-59.
7. Васильков А. А. Теория и методика спорта: учебник для студентов вузов / А. А. Васильков. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2008. - 379 с.
8. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. - Москва : Физкультура и спорт, 1988. - 332 с. : ил.
9. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - 3-е изд. - М. : Советский спорт, 2013. - 214 с. - (Атланты спортивной науки). - ISBN 978-5-9718-0609-7; То же [Электронный ресурс]. - URL: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210523
10. Гаврилов, В.А. Особенности обучения сильному удару / В.А. Гаврилов // Бокс. - 2013. - №6. - С. 17-34.
11. Гордон С. М. Спортивная тренировка : научно-методическое пособие / С. М. Гордон. - Москва : Физическая культура, 2008. - 256 с.
12. Джероян, Г.О. Методика совершенствования скоростно-силовых способности у боксеров / Г.О. Джероян // Спорт. - 2014. - №12. - С. 23-31.
13. Дубровский В. И. Спортивная физиология : учебник для вузов / В. И. Дубровский. - Москва : ВЛАДОС, 2005. - 462 с.
14. Евсеев Ю. И. Физическая культура: учебное пособие для студентов вузов / Ю. И. Евсеев. - 4-е изд. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. - 384 с.
15. Емельяненко Ф. В. Система спортивно-прикладной подготовки (боевое самбо) / Ф. В. Емельяненко// Детский тренер. - 2012. - №1. - С. 64-77.
16. Захаров Е. Н. Энциклопедия физической подготовки: методические основы развития физических качеств / Е. Н. Захаров, А. В. Карасев, А. А. Сафонов; под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 2004. – 308 с.

Весь текст будет доступен после покупки