Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №129864 от пользователя Жуковский Роман

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Name: РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Price: 1350.00 RUB

1 350 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 56

Год написания: 2025

Жуковский Роман

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА 5
1.1 Физическая подготовка юных прыгунов на лыжах с трамплина 5
1.2 Теоретические основы скоростно-силовой подготовки юных прыгунов на лыжах с трамплина в подготовительном периоде 12
2 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ 21
2.1 Разработка комплекс тренировочных упражнений для развития скоростно-силовых способностей 21
2.2 Организация исследвания 26
3 АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕЗУЛЬТАТОВ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ 27
3.1 Содержание скоростно-силовой подготовки прыгунов на лыжах с трамплина 27
3.2 Результаты развития скоростно-силовых способностей у юных лыжников прыгунов на лыжах с трамплина 31
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 46
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 48
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 50
ПРИЛОЖЕНИЯ 54

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Развитие скоростно-силовых способностей является важнейшим компонентом подготовки юных прыгунов на лыжах с трамплина. Эти способности обеспечивают необходимую мощность и скорость, которые критически важны для успешного выполнения прыжков и достижения высоких спортивных результатов.
Оптимизация тренировочного процесса в подготовительном периоде требует комплексного подхода, включающего использование различных методик и средств тренировки. Важно не только повысить физические показатели спортсменов, но и предотвратить возможные травмы, связанные с перегрузками опорно-двигательного аппарата.
Актуальность данной темы обусловлена необходимостью разработки эффективных методик, которые позволят юным спортсменам достигать высоких результатов без риска для их здоровья. В условиях современной спортивной конкуренции важно найти баланс между интенсивностью тренировок и безопасностью, что требует глубокого анализа и научного обоснования

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА
1.1 ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА
Для успешного выступления в дисциплине прыжков на лыжах с трамплина, исключительно важна всесторонняя подготовка атлетов [12]. Основываясь на особенностях этого вида спорта, тренерам следует фокусироваться на развитии скоростно-силовых качеств, координации и устойчивости. Важно отметить, что прыжковые действия являются ацикличными, требующими мгновенного изменения интенсивности движений и выполнения новых двигательных задач в процессе тренировки.
Этот вид спорта требует решительности, смелости и способности сохранять самообладание; все это, наряду с точным контролем над двигательными действиями, является первостепенным для прыгунов. Уникальные требования к физиологии спортсменов подчеркивают значимость глубокого и разнообразного подхода к тренировкам [13]. Однообразная тренировка может привести к дисбалансу и снижению спортивных результатов.
Следовательно, наилучшие результаты достигаются при наличии сбалансированного подхода к тренировкам, сочетающего общие и специализированные методы, направленные на развитие скоростно-силовой подготовки. Тренеры и эксперты должны уделять особое внимание развитию физических качеств, оттачивая спортивное мастерство.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Азарова, И. В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическим периодом развития двигательной реакции: автореф. / И.В. Азарова. - Омск. 1985. –С.12.
2. Ардашев, А.Е Исследование физической подготовленности прыгунов на лыжах с трамплина: учебное пособие / А.Е Ардашев, А.И. Попова, Е.Ю. Плехов– М.: лыжный спорт, 2017 – С.9.
3. Арефьев, А. Н. Методические разработки по технике и методике прыжков на лыжах с трамплина: методическое пособие для тренеров / А. Н. Арефьев, С. А. Зубков. – М.: Физическая культура и спорт, 2012. – С.112.
4. Вдовиченко, В. П. Индивидуальные особенности развития скоростно-силовых качеств лыжников - прыгунов /В. П. Вдовиченко //Теория и практика физической культуры. - 1980. - № 1. – С.19.
5. Верхошанский, Ю. В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки/ Ю. В. Верхошанский //Теория и практика физической природы.-1998.-№2.- С.21-27
6. Гюртлер, Р. Специальная методика тренировки в прыжках на лыжах с трамплина : сборник публикаций для тренеров / Р. Гюртлер; составители: А.Н. Арефьев, С.М. Зубков, Ю.В. Калинин – М., 2013. - С. 17 – 48.
7. Зданевич, А.А. Двигательные способности школьников и методика их развития: монография/ А.А. Зданевич – Брест – 2020 – С.137.
8. Зебзеев, В.В. Методика технической подготовки юных лыжников-прыгунов/ В.В. Зебзеев // Науки об образовании - 2016.-С.9-10.
9. Зебзеев, В. В. Технология формирования техники прыжка у прыгунов на лыжах с трамплина на этапе начальной подготовки: автореф. дис. канд. наук / В.В Зебзеев– 2020 - 59 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net