Развитие скоростной выносливости бегунов 13-14 лет, специализирующихся в беге на 800 метров

Введение 3
1 Определение термина выносливость 5
1.1 Общая выносливость как двигательное качество 5
1.2 Факторы, обусловливающие выносливость человека 7
1.3 Анатомо-физиологические особенности бегунов 13-14 лет 9
2 Средства и методы развития скоростной выносливости 14
2.1 Средства развития специальной выносливости бегунов 14
2.2 Методы и методические приемы специальной выносливости легкоатлетов 13-14 лет 15
Заключение 26
Список использованных источников 27

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность данной темы заключается в том, что бег на 800 метров считается наиболее трудным упражнением в легкой атлетике и предъявляет исключительно высокие требования к организму спортсменов.
Для достижения высоких спортивных результатов на этой дистанции необходимо иметь хорошую технику бега, высокий уровень развития скоростных качеств, скоростной и специальной выносливости.
Основой развития скоростной выносливости является общая выносливость, для развития которой применяются разнообразные упражнения, выполняемые длительно и с большой нагрузкой.
Важным фактором в развитии скоростной выносливости является повышение абсолютной скорости бега на эталонном отрезке для создания запаса скорости. Это дает возможность спортсмену пробегать дистанцию с меньшей затратой сил и большей средней скоростью.
По мнению Холодова Ж.К., Кузнецова В.С. под скоростной выносливостью подразумевают способность противостоять утомлению при нагрузках максимальной или близкой к максимальной интенсивности. Это означает, что при выполнении упражнений циклического характера поддерживается достигнутая скорость, несмотря на утомление.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Определение термина выносливость

1.1 Общая выносливость как двигательное качество

Выносливость необходима при выполнении любой физической деятельности. В беге на средние и длинные дистанции выносливость определяет спортивный результат; в боксе, борьбе, спортивных играх позволяет выполнить определенные тактические действия; а в тяжелой атлетике, прыжках, спринтерском беге помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы.
Выносливость нужна всем спортсменам. Выносливость необходима спортсменам не только в процессе соревнований, но и для выполнения большого объёма тренировочной работы, чтобы не уставать от продолжительной разминки и длительных ожиданий между стартами, для быстрого восстановления. Высокий уровень общей выносливости – одно из главных свидетельств отличного здоровья спортсмена. Вот почему важен процесс развития данного физического качества. Физические качества (сила, быстрота, выносливость) поддаются развитию и воспитанию в любом возрасте. При этом есть временные чувствительные (сенситивные) периоды, в которые созревают центры головного мозга, ответственные за данные качества и способности, когда упражнения способствуют более быстрому развитию. Метод развития физических качеств зависит от объема и интенсивности выполняемых нагрузок [10].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аверьянов, В. С. Физиологическое нормирование в трудовой
деятельности / В.С. Аверьянов. – Москва: Физкультура и спорт, 1988. –467 с.
2. Агаджанян, Н. А. Биоритмы, спорт, здоровье / Н.А. Агаджанян. – Москва: Наука, 1989. – 506 с.
3. Ашмарин, Б. А. Научные исследования в теории и методике физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – Москва: Физкультура и спорт, 1998. – 289 с.
4. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания: учебник для студентов фак. физ. культ, пед. ин – тов / Б.А. Ашмарин. – Москва: физкультура и спорт, 1990. – 287 с.
5. Вайцеховский, С. М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. – Москва: Физкультура и спорт, 1971. - 312 с.
6. Городецкий, А.Я. Л?гкая атлетика. Секреты мастера: учебник / А.Я. Городецкий. — Москва: Терра-Спорт, 1997. – 120 с.
7. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В.П. Губа. – Смоленск: СГИФК, 1997. – 220 с.
8. Губа, В.П. Современные проблемы ранней спортивной ориентации / В.П. Губа. – Москва: ТО информационно-коммерческое агентство, 1998. – 72 с.
9. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте/ Ю.Д. Железняк. – Москва: Академия, 2001. – 264 с.
10. Жиглова, Т.Ю. Физическая культура / Т.Ю. Жиглова. – Москва: Спорт, 2001. – 260 с.
11. Жилкин, А.Н. Легкая атлетика / А.Н. Жилкин. – Москва: Академия, 2003. – 464 с.
12. Калодий, О.В. Легкая атлетика и методика преподавания: учебник для студентов институтов физической культуры / О.В. Калодия, Е.М. Лутковского, В.В. Усов; под ред. О.В. Калодия. – Москва: Физкультура и спорт, 1985. – 271 с.
13. Карягин, В.М. Подготовка высококвалифицированных легкоатлетов: учебник для вузов физ. Воспитания / В.М. Карягин. — Львов: 1998. – 215 с.
14. Качашкин, В.М. Методика физического воспитания / В.М. Качашкин. – Москва: Просвещение, 2000. – 304 с.
15. Конин, В.П. Легкая атлетика. Программа для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ / В.П. Конин. – Москва: Гардарики, 1978. – 127 с.
16. Кошин, В. В. Легкая атлетика. Начальный этап обучения: учебник / В.В. Кошин. – Москва: 1999. – 320 с.

Весь текст будет доступен после покупки