РАЗВИТИЕ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ 14–16 ЛЕТ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

Введение………………………………………………………………………….
1Теоретические основы развития скоростной выносливости у легкоатлетов 14–16 лет………………………………………………………………………….
1.1 Возрастные особенности у легкоатлетов 14–16 лет ……………………
1.2 Общая характеристика физических качеств легкоатлетов на средние дистанции...............................................................................................................
1.3 Методика развития скоростной выносливости в беге на средние дистанции ……………...........................................................................................
2 Экспериментальная работа по развитию скоростной выносливости у легкоатлетов 14–16 лет на средние дистанции...…………………....................
2.1 Методы и организация исследования ……………..…….........................
2.2Методика развития скоростной выносливости у легкоатлетов 14–16 лет на средние дистанции ………………………………………………………
2.3 Результаты исследования и их обсуждения………………………………
Заключение……………………………………………………………………….
Список используемых источников……………………………………………...

Весь текст будет доступен после покупки

Скоростная выносливость – одно из важнейшее физических качеств, которое проявляется как в профессиональной, спортивной деятельности, так и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека и функционирование его организма.
Скоростная выносливость – это способность человека выполнять длительную работу, какой-либо направленности, без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Выносливость будет больше, если выполняемая работа будет более продолжительна и энергозатратна.
Выносливость существенна в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. В одних видах физических упражнений выносливость непосредственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции), в других – позволяет лучшим образом выполнить определенные тактические действия (бокс, борьба, подвижные и спортивные игры и т.п.); в третьих – помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы (спринтерский бег, метания, прыжки и пр.).
На развитие специальной подготовки и соответственно на спортивный результат, влияет методика развития специальной выносливости, которая предусматривает определенный порядок применения средств и методов тренировки, введение последовательной аэробной работы той или иной направленности.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические основы развития скоростной выносливости у легкоатлетов 14–16 лет

1.1 Возрастные особенности легкоатлетов 14–16 лет

Наблюдая за детьми подросткового возраста, ученые отмечают скачок роста, пик которого приходится на самое начало подросткового периода, т.е. 10 – 16 лет. В этот период происходит активный рост массы тела и костей ребенка. Подразделяю различия роста по гендерному фактору, можно отметить, что у девочек рывок роста обычно начинается в 10,5 лет, достигает максимума к 12 годам и вновь замедляется в 13–13,5 лет. У представителей сильного пола этот скачок происходит примерно на 2–3 года позже, чем у девочек: активный рост – в 13 лет, максимум – в 14 и замедление – к 16годам. Рост костных тканей (вытягивание детей в верх) определяется наследственностью, тем не менее могут быть небольшие отклонения, связанные с внутриутробным развитием.
Интенсивно изменяется мышечная система, однако, она отстает в развитии от костной, поэтому подростки кажутся непропорционально сложенными, долговязыми. Мышечная сила еще только развивается, что часто приводит к утомлению, слабости, спаду энергии, резкому снижению результатов спортивных занятий.
В связи с этим обратим особое внимание на моторное развитие, т. е. координацию движений, выработку двигательных навыков и др. В процессе моторного развития нервные окончания и мышцы созревают в направлении сверху вниз и от центра к периферии. В результате этого подросток может контролировать деятельность нижних частей тела, приобретать двигательные навыки. При малоподвижном образе жизни или недостаточных нагрузках двигательных функций моторное развитие замедляется. Однако костно-мышечная система подростка очень чувствительна, поэтому каждое новое умение представляет собой конструкцию, которая возникает по мере того, как он реорганизует имеющиеся навыки в более сложные системы действий.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Барлаков, И. С. Физическая культура и физическая подготовка / И. С. Барлаков. – Москва : Советский спорт, 2022. – 431 с. – ISBN 978-5-238-01157-8.– Текст : непосредственный.
2. Башта, Л. Ю. Теоретико-методические основы спортивно-оздоровительных занятий с детьми : учеб.пособие / Л. Ю. Башта. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2021. – 105 с.– ISBN 878-5-9746-0075-4. – Текст : непосредственный.
3. Борисов, С. Е. Роль преподавателя физической культуры вформировании нравственного воспитания средствами физической культуры / С. Е. Борисов, В. А. Мезенцева, О. П. Бочкарева. // Физическая культура, спорт и здоровье. – 2020. – № 33. – С. 90–92.– Текст : непосредственный.
4. Былеева, Л. В. Легкая атлетика / Л. В. Былеева, И. М. Коротков, Р. В. Климкина, Е. В. Кузьмичева. – Москва : Физическая культура, 2019. – 288 с. – ISBN978-5-9746-0075-3. – Текст : непосредственный.
5. Власенко, Н. Э. Легкая атлетика и ее виды / Н. Э. Власенко. – Москва : Айрис-Пресс, 2021. – 160 с. – ISBN 978-5-8112-4290-0.– Текст : непосредственный.
6. Волошина, Л. Н. Игровые технологии в системе физического воспитания школьников / Л. Н. Волошина, Е. В. Гавришова, Н. М. Елецкая, Т. В. Курилова. – Волгоград : Учитель, 2018. – 169 с. – ISBN 978-5-7057-4702-3.– Текст : непосредственный.
7. Германов, Г. Н. Теория и история физической культуры и спорта: учебное пособие для СПО / Г. Н. Германов, А. Н. Корольков, И. А. Сабирова. – Москва : Юрайт, 2021. – 794 с.– ISBN 979-5-9746-0075-2. – Текст : непосредственный.
8. Глазырина, Л. Д. Методика физического воспитания детей школьного возраста / Л. Д. Глазырина, О. В. Александрович. – Москва : Владос, 2021. – 175 с. – ISBN 5-691-00186-8.– Текст : непосредственный.
9. Гурьев, С.В. Физическое воспитание детей по средствам легкой атлетики: учеб.-метод. пособие / С.В. Гурьев. – Москва : ИНФРА-М, 2020. – 217 с. – ISBN 979-5-9746-0075-2. – Текст : непосредственный.
10. Дворкина, Н. И. Методика сопряженного развития физических качеств и психических процессов у детей 12-15 лет на основе подвижных игр / Н. И. Дворкина. – Москва : Советский спорт, 2005. – 184 с. – ISBN 5-9718-0045-0.– Текст : непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки