Развитие скоростных качеств боксеров 11-12 лет

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1 Значение скоростно-силовых качеств 5
1.2 Особенности развития скоростно-силовых способностей у юных спортсменов в боксе. 6
1.3 Средства и методы развития скоростно-силовых способностей 16
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ. 21
2.1. Методы исследования 21
2.2.Организация исследования 23
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 25
3.1. Результаты исследования исходных показателей для определения уровня спортивной формы боксеров 13-14 лет. 25
3.2. Методика для развития скоростно-силовых способностей боксеров 13-14 лет. 26
3.3. Результаты тестирования боксеров 13-14 лет после эксперимента. 30
ВЫВОДЫ 34
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 36

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования заключается в необходимости исследования развития скоростных способностей у боксеров 11-12 лет. Проблема исследования состоит в том, что тренера по боксу зачастую испытывают затруднения при построении процесса воспитания скоростных способностей юных боксеров 11-12 лет, так как в имеющихся источниках научно методической литературы не в полной мере отражены особенности методики воспитания скоростных способностей юных боксеров 11-12 лет, их взаимосвязи с другими физическими способностями. Скоростные способности спортсмена являются важнейшими из физических качеств, особенно в боксе. Так, А.В. Гаськов на основании проведенного опроса тренеров по боксу, отмечает, что большинство тренеров на первое место по важности развития в тренировочном процессе ставят именно скоростные и скоростно-силовые способности (за ними следует ловкость, сила и выносливость). Однако, проблема развития скоростных способностей является чрезвычайно сложной и в общетеоретическом и в методологическом плане, поскольку разные виды скоростных способностей (например, в элементарных движениях и в сложных локомоциях) мало связаны между собой и зависят прежде всего от функциональных возможностей моторной зоны центральной нервной системы и требуют для своего совершенствования применения различных методов и методических приемов.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Значение скоростных качеств в подготовке боксера

Техника бокса - система движений, действий и приемов спортсмена, рационально приспособленная для достижения победы с наименьшей затратой сил и энергии, в соответствии с его индивидуальными способностями [3]. Слово «классификация» имеет в виду упорядочение. Все технические действия в боксе классифицированы, то есть упорядочены. К ним относятся: 1) стойки;
2)передвижения;
3)удары;
4)защиты.
Техническая оснащ?нность в боксе полностью зависит от скоростно-силовых качеств. По мнению Гаськова, наибольшее значение скоростные качества упираются в удары. Здесь присутствует быстрота и сила удара. Быстрота в боксе зависит от следующих качеств:
1) от скорости ударного движения. Чем выше скорость, тем быстрее кулак достигнет цели;
2) краткости ударного движения. Чем короче траектория полета кулака, тем скорее он настигнет цель;
3) периода соприкосновения кулака с целью. Чем короче этот период, тем больше сила удара.
По данным исследований И.П. Дегтярева, удар длится 14-18 миллисекунд. Если увеличить времени до 30 миллисекунд удар превращается в толчок [9]. 7 Особой быстротой удара обладали Флойд Паттерсон, Леннокс Льюис, Мохаммед Али. Среди сегодняшних чемпионов выделяются Заб Джуда, Оскар де ла Хойя, Рой Джонс-младший, Фернандо Варгас [6].
К комплексным формам проявления скоростных способностей относят:
? Способность быстро набирать скорость на старте до максимально возможной (стартовые скоростные способности);
? Способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости (дистанционные скоростные способности);
? Способность быстро переключаться с одних действий на другие и т.п.
Уровень развития и проявления скоростных способностей зависит от следующих факторов (по Курамшину Ю.Ф., 2003):
? Подвижности нервных процессов, т.е. скорости перехода нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно.
? Соотношения различных мышечных волокон, их эластичности, растяжимости.
? Эффективности внутримышечной и межмышечной координации.
? Совершенства техники движений.
? Степени развития волевых качеств, силы, координационных способностей, гибкости.
? Содержания АТФ в мышцах, скорости её расщепления и быстроты ресинтеза (восстановления).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абаджан, В. А. Медико-биологические и психологические особенности тренировочной и соревновательной деятельности боксеров : учебн. пособие для студентов высших учебных заведений / В.А. Абаджян, В.А. Санниковю – М. : Федерация бокса России, 2011. – 190 с.
2. Балакшин, Г. М. Анатомия бокса / Г. М. Балакшин. – М. : PressPass, 2014. – 232 c.
3. Гаракян, А. И. : Учебное пособие для вузов / А. И. Гаракян, К. Н. Копцев, О. В. Меньшиков, З. М. Хусяйнов - Москва : Издательство Юрайт, 2020. – 174 с.
4. Джероян, Г. О. Тактическая подготовка боксера / Г. О. Джероян. – М. : ЁЁ Медиа, 2017. – 655 c.
5. Дубровский, В. И. Реабилитация в спорте. - М. : Физкультура и спорт, 1991. - 205 с.
6. Киселев, В. А. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров : учебное пособие / В. А.Киселев – Москва : Физическая культура, 2006. - 127 с.
7. Котешев В. Е. Методология управления адаптацией спортсменов к специфическим двигательным действиям в боксе / В. Е. Котешев. - Краснодар, 1998. - 50 с.
8. Лисицын, В. В. Специфика технико-тактической подготовки боксеров высокого класса / В. В. Лисицын. – М. : Ленанд, 2014. – 352 c.

Весь текст будет доступен после покупки