Развитие скоростных качеств борцов вольного стиля на предварительно-базовом этапе подготовки

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..4
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ
1.1. Особенности скоростной подготовки борцов вольного стиля и методы ее совершенствования ……..........................................................................5
1.2. Влияние скоростных качеств на спортивный результат в вольной борьбе……………………………………………………………………...11
1.3. Круговая тренировка в предварительно-базовом этапе, как средство совершенствования скоростных качеств борцов.....................................17
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования…………………………..........................................28
2.2. Методы исследования …………..……………………………................28
2.3. Организация исследования ……………………………………………..30
ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ СОВЕРШЕНСТОВАНИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ
3.1. Содержание экспериментальной работы ………………………………32
3.2. Анализ и обсуждение результатов исследования ……………………..40
ВЫВОДЫ …………………………………………………..…............................53
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………...55
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ………………………..……………………………..58
ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………….....................62

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. В вольной борьбе значительное место уделяется развитию скоростных и силовых качеств. В этой связи в методике подготовки спортсменов, занимающихся вольной борьбой необходимо уделить определенное внимание на развитие скоростных качеств в юношеском возрасте.
Использование метода круговой тренировки для борцов вольного стиля на предварительно-базовом этапе, позволит за короткий отрезок времени дать требуемый объем интенсивности тренировочной (соревновательной) нагрузки. В результате строгой индивидуальной дозировки нагрузки и у физически слабых, и у сильных спортсменов-борцов поддерживается интерес к занятиям. Сам метод круговой тренировки предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной и интервальной работы, что положительно влияет на скоростную подготовку борцов вольного стиля, чем и обусловлен выбор исследовательской работы.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ
1.1. Особенности скоростной подготовки борцов вольного стиля и методы ее совершенствования

Скоростные качества борцов определяются многими факторами. В процессе совершенствования скорости необходимо работать не только над быстротой движений в целом, но и над всеми основными формами ее проявления [27].
Общепринятым методом тренировки скоростных качеств является многократное повторение движений, упражнений с целевой установкой на предельную скорость их выполнения. Такой подход оправдан на начальных этапах подготовки.
В дальнейшем целесообразно избирательно воздействовать на все факторы, определяющие возможность достижения предельной скорости движения.
В борьбе скоростные качества являются важнейшей частью оперативного мышления. Действительно, оперативное мышление складывается из процессов восприятия и переработки информации в ходе сложных, быстротечных ситуаций с последующим, что особенно важно – быстрым ответом. И скоростные качества, а именно быстрота реакции– важный фактор результативности борцов.
При совершенствовании простой и сложный реакции борцов используют несколько методических приемов.
Метод облегченных условий.
Многократно повторяются движения с предельной быстротой в облегченных условиях (например, проведение приемов с более легким или не сопротивляющимся партнером, выполнение бросков с использованием наклонной платформой, которая облегчает усилия, необходимые для выведения спарринг-партнера из равновесия) [16].
Метод обычных условий.
Многократно повторяются действия с максимально возможной быстротой в условиях, приближенных к соревновательным [12].
Метод усложненных условий.
Движения выполняются с предельно возможной быстротой, но в условиях более трудных, чем на соревнованиях (броски более тяжелого и сильного партнера, поединок против двух более легких соперников одновременно и т. д.).
Метод на внезапность.
Борец приводит какое-то технико-тактическое действие по команде (при использовании радиотелеметрической аппаратуры), причем он обязан действовать сразу, без длительных подготовительных действий [29].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агаджанян, Н.А., Кайков А.Ю. Резервы нашего организма. – М.: Знание, 2014. – 260 с.
2. Алиханов И.И. Молниеносная атака / И.И. Алиханов // Спортивная борьба: ежегодник. М., 2014. С. 19-21.
3. Абсалямов Г., Синявский В. Национальные игры. - Москва, 2023.- 80 с.
4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. – М.: Физическая культура и спорт, 2018.-76 с.
5. Белинович В.В. Обучение в физическом воспитании.-М., 2022, - 123 с.
6. Борзов В.К. Секреты скорости. - М., 1996. – 255 с.
7. Быкова А. И., Осокина Т. И. Развитие движений у школьников - М., 2021.-110 с.
8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. – М., 1997.-180 с.
9. Гальковский Н.М., Катулин А.З. Спортивная борьба. – М.: Физкультура и спорт, 2018.-35 с.
10. Гандельсман А., Смирнов К. Физическое воспитание детей школьного возраста. – М., 2021, -164 с.
11.Егизарян А.Д. Экспериментальное обоснование путей совершенствования скоростно-силовой подготовки юных борцов : автореф. дис. ... канд. пед. наук / A.Д. Егизарян. М., 2020. - 19 с.
11. Дианов Н.Д. Эффективное совершенствование специальной выносливости борцов в процессе тренировки с дополнительным сопротивлением внешнему дыханию: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н.Д. Дианов. М., 2017. -20 с.

Весь текст будет доступен после покупки