Развитие скоростных способностей футболистов 10-11 лет

Введение…………………….…………………………………………….…….…3
Глава I. Теоретические основы проблемы развития общей выносливости у юных футболистов.......……….……………………………………………..….6
1.1. Характеристика футбола как вида спорта………………………………..6
1.2. Выносливость как вид физического качества ……..…………………....8
1.3. Особенности физической подготовки подростков 10-12 лет,
занимающихся футболом………………………………………………..…...11
Глава II. Методы и организация исследования . 16
2.1. Методы исследования ……… 16
2.2 Организация исследования ……... 19
ГЛАВА III. Анализ результатов педагогического эксперимента
3.1. Анализ результатов исследования на этапе эксперимента …………...23
3.2. Динамика результатов исследования…………………………...……....25
Практические рекомендации ………….………28
Заключение……………………………………………………………………….29
Список литературы……………………………………….……………………...31

Весь текст будет доступен после покупки

Одним их самых главных средств подготовки футболиста, оттачивания его спортивного профессионализма, контроля за уровнем его подготовки является такой вид деятельности, как соревнование. Соревновательная деятельность показывает, насколько футболист максимально развил и использует рабочие потенциалы своего организма.
Современный футбол предполагает проявление футболистами высокого уровня выносливости. Одной из ключевых проблем в спорте является проблема выносливости.
Выносливость – это способность к результативному выполнению упражнения, преодолевая формирующуюся утомляемость. В основе проявления общей выносливости лежит совокупность функциональных свойств организма человека, которые составляют неспецифическую основу проявления выносливости к разным видам двигательной деятельности.
Это, прежде всего, вегетативные функции, в частности - производительность аэробного источника энергии. Например, возможности дыхательной системы человека относительно мало специфичны. Они в немногом зависят от внешней формы движений. Поэтому, если кто-то благодаря спортивной тренировке в беге значительно улучшит уровень своих аэробных возможностей, то это положительно скажется и на производительности выполнения других движений (ходьбы, гребли, бега на лыжах и т.п.).

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ

1.1. История возникновения и характеристика футбола как вида спорта

Футбо?л (от англ. Foot – ступня, ball – мяч) – командный вид спорта, целью которого является произвести максимальное количество ударов в ворота соперников мячом ногами или другими частями тела (кроме рук). В настоящее время футбол является одним из самых популярных видов спорта в мире [18].
Отдельная футбольная игра носит название матч, который состоит из двух частей – таймов по 45 минут с перерывом в пятнадцать минуть между ними. По истечению перерыва команды меняются сторонами игрового поля.
Длительность тайма может быть скорректирована по договоренности. Однако, данной договорённости необходимо достичь до того как начнется матч, и она не должна противоречить правилам соревнования.
Перерыв между таймами указывается в регламенте соревнования и не превышает 15 минут.
Жеребьевка проводится перед началом матча (например, подбрасывание монеты). Команда, выигравшая жеребьёвку, определяет, в какие ворота она будет играть в первом тайме, вторая производит начальный удар. В следующем тайме команды осуществляют обмен воротами, и команда, выбиравшая ворота, выполняет начальный удар.
Футбольный судья – человек на игровом поле, задачей которого является следить за тем, чтобы футбольный матч проходил без нарушений правил игры и имеющий для этого все полномочия [24].
В футбол играют на поле с особым покрытием. Оно может быть как синтетическим, так и травяным. В игре участвуют две команды: в каждой от 7 до 11 человек. Вратарь – единственный игрок в команде, который может играть руками в штрафной площади у ворот. Задачей данного игрока является защита своих ворот от нападений соперника. Свои задачи и позиции на поле имеют и остальные игроки.
Защитники преимущественно располагаются на своей половине поля, их задача – защита своих ворот и противодействие нападающим игрокам команды соперника.
Полузащитники действуют в середине поля, их задача – осуществлять помощь защитникам или нападающим в зависимости от игровой ситуации. Нападающие располагаются, преимущественно на половине поля соперника, основная задача – произвести максимальное количество ударов мячом в ворота соперника.
Цель игры – забить максимальное количество мячей в ворота соперника и защита своих ворот от голов противника. Матч выигрывает та команда, которая сумеет забить большее количество голов.
Если в течение двух таймов команды забили одинаковое количество мячей или фиксируется ничья, или победитель не выявляется согласно установленному регламенту матча, то в этом случае назначается дополнительное время для игры – ещё два тайма по 15 минут каждый.
Между основным и дополнительным временем матча командам предоставляется перерыв. Между дополнительными таймами перерыв игрокам предоставляется только на смену сторон игрового поля. Одно время в футболе существовало правило, по которому победителем объявлялась команда, первой забившая гол (правило «золотого гола») или выигрывавшая по окончании любого из дополнительных таймов (правило «серебряного гола»). В настоящий момент дополнительное время либо не играется вовсе, либо играется в полном объёме (2 тайма по 15 минут).
Если по истечению дополнительного времени не удалось выявить победителя, проводится серия послематчевых пенальти, не являющихся частью матча: с расстояния 11 метров по воротам противника осуществляется по пять ударов. Если количество забитых пенальти у обеих команд будет равным, тогда пробиваются по одной паре пенальти, пока не будет выявлен победитель [24].


1.2. Выносливость как вид физического качества

Выносливость – это умение сопротивляться физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Критерием выносливости является время, в течение которого реализуется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (бег, плавание, ходьба и т.п.) измеряется минимальное время, затрачиваемое на выполнение заданной дистанции.
В игровых видах физических упражнений и единоборствах измеряют время, в течение которого выполняется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), признаком выносливости является правильное по технике и стабильное выполнение двигательного действия. Различают общую и специальную выносливость.
Общая выносливость - это умение длительно выполнять работу умеренной интенсивности при максимальном функционировании мышечной системы. По-другому данный вид выносливости называют аэробной. Человек, который в состоянии выдержать длительный бег в умеренном темпе достаточно длительное время, может выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.).
Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости [29].
Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность как сердечно-сосудистой, так и дыхательной систем. Мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность работы может быть умеренной, большой, переменной; суммарная длительность выполнения упражнений составляет от нескольких до десятков минут.
В практике физического воспитания применяют огромное количество самых разных по форме физических упражнений циклического и ациклического характера, например бег на длительные дистанции, бег по пересеченной местности (кросс), езда на лыжах и велосипеде, бег на коньках, плавание, игры и игровые упражнения, упражнения, выполняемые по методу круговой тренировки (включая в круг 7-8 и более упражнений, выполняемых в среднем темпе) и др. Основные требования, предъявляемые к ним, следующие: упражнения необходимо выполнять в зонах умеренной и большой мощности работ; продолжительность таких упражнений от нескольких минут до 60-90 мин; работа осуществляется при глобальном функционировании мышц [29].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Анатомия человека [Текст]: в 2-х.т.Т.I / Под ред. Сапина М.Р. – М.: Медицина, 2019. – 542 с.
2. Барышева, Т.Д. Эмоционально-волевая сфера личности [Текст]: методические рекомендации / Под ред. Т.Д. Барышева. – Арск: МГПУ, 2020. – 60 с.
3. Безруких, М.М. Возрастная физиология [Текст] / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. - М.: «Академия», 2020. - 416 с.
4. Болотова, А.К. Психология развития и возрастная психология [Текст]: учебное пособие / А.К. Болотова, О.Н. Молчанова. – М.: Издательский дом Высшей школы экономики, 2019. – 524 с.
5. Бутин, И.М. Развитие физических способностей детей [Текст] / И.М. Бутин, А.Д. Викулов. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2021. – 464 с.

Весь текст будет доступен после покупки