Развитие скоростных способностей у девушек 15-16 лет

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3

ГЛАВА 1. Особенности физического развития у девушек 15-16 лет и развитие скоростных способностей в лыжных гонках…………………………………….5
1.1 Биологические и физиологические особенности подростков 15-16 лет, занимающихся лыжными гонками……………………………………………….5
1.2 Характеристика развития скоростных способностей в лыжных гонках…...9

ГЛАВА 2. Методика и средства тренировок, направленных на развитие скоростных способностей у девушек 15-16 лет………………………………...11
2.1. Принципы развития скоростных способностей в тренировочном процессе у девушек 15-16 лет………………………………………………………………11
2.2. Средства развития скоростных способностей для лыжников…………….15
2.3 Особенности планирования тренировок……………………………………19
2.4. Методика развития скоростных способностей у девушек 15-16 лет, занимающихся лыжными гонками……………………………………………...24

ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...29

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….30

Весь текст будет доступен после покупки

Лыжные гонки являются одним из наиболее популярных видов спорта в странах с холодным климатом, включая Россию.
Этот вид спорта имеет глубокие исторические корни, уходящие в древние времена, когда лыжи использовались для передвижения по заснеженным территориям.
Лыжные гонки – это не только польза для здоровья, но и возможность развивать физические качества.
Скоростные способности являются важной составляющей физической подготовки, так как они определяют мастерство спортсмена.
Актуальность заключается в том, что лыжные гонки являются технически сложным видом спорт, где скорость играет ключевую роль в достижении результатов. Чтобы достичь больших результатов современные методики тренировок требуют комплексного подхода, учитывающего анатомические и психологические особенности.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. Особенности физического развития у девушек 15-16 лет и развитие скоростных способностей в лыжных гонках
1.1 Биологические и физиологические особенности подростков 15-16 лет, занимающихся лыжными гонками
Возраст 15-16 лет обычно называют средним школьным возрастом, поскольку именно в этот период школьники обучаются в средних классах. Аналогично, в лыжных гонках этот возрастной диапазон обозначают как «средние юноши» и «средние девушки».
Эта группа является заключительной, где проводятся соревнования отдельно по возрастам. После этого периода спортсмены начинают участвовать в состязаниях вместе со взрослыми, преодолевая те же дистанции и испытывая аналогичные нагрузки.
Половые различия в возрасте 15-16 лет становятся более выраженными. Девушки заканчивают свое развитие, в то время как у юношей оно продолжается активно.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Тренировка лыжников-гонщиков: развитие скоростных способностей (2019) А.В. Родионов, Ю.В. Курбангалеев, В.А. Пыжьянов
2. Особенности развития скоростных способностей лыжниц-юниорок 15-16 лет (2020) Е.В. Межова, В.В. Межов, издательство:СПбГУ
3. Методика развития скоростных способностей у лыжников-гонщиков 15-16 лет (2018) А.А. Седов, В.И. Богоявленский
4. Использование средств специальной физической подготовки для развития скоростных способностей у лыжниц 15-16 лет (2019) А.С. Капустин, А.А. Капустин, издательство:СПбГУ
5. Комплексная система развития скоростных способностей лыжников-гонщиков 15-16 лет (2020) Н.А. Иванова, В.А. Иванов
6. Развитие скоростно-силовых способностей у юных лыжниц 15-16 лет в годичном цикле подготовки / А.А. Абрамова, Е.А. Сидорова, Е.В. Аверьянова // Теория и практика физической культуры. – 2019. – №12. – С. 10-14.
7. Методика развития скоростных способностей лыжниц-юниорок 15-17 лет / И.В. Булыгина, В.А. Кузнецов // Научно-методический электронный журнал "Концепт". – 2019. – Т. 18. – № 1. – С. 12-16.
8. Развитие скоростных способностей у юных лыжниц 15-16 лет в подготовительном периоде / С.В. Голованчук, В.В. Красовский // Теория и практика физической культуры. – 2019. – №4. – С. 20-24.
9. Развитие скоростных способностей у лыжниц-юниорок 15-16 лет в предсоревновательном периоде / О.В. Мартьянова, Е.А. Сидорова // Научно-методический электронный журнал "Концепт". – 2020. – Т. 20. – № 1. – С. 15-19.
10. Особенности развития скоростных способностей у юных лыжниц 15-16 лет / А.В. Пивоваров, А.А. Губайдуллина // Вестник Челябинского государственного педагогического университета. – 2020. – № 3. – С. 25-29.
11. Афанасьев, С. В. Развитие скоростных способностей у юных лыжниц-гонщиц 14-16 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 2019. - 24 с.
12. Белослудцева, Е. А. Развитие скоростных способностей лыжниц-юниорок на подготовительном этапе многолетней подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 2019. - 24 с.

Весь текст будет доступен после покупки