Развитие скоростных способностей у юных спортсменов волейболистов в возрасте 14-15 лет.

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………….
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ……………………………………….
1.1. Понятие скоростной способности и ее значение в волейболе
1.2. Физиологические основы скоростных способностей
1.3. Влияние возраста на развитие скоростных качеств
ГЛАВА 2 ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В ВОЗРАСТЕ 14-15 ЛЕТ………………………
2.1. Психофизическое развитие подростков
2.2. Специфика тренировочного процесса
2.3. Роль скорости в игре на высоком уровне
ГЛАВА 3 МЕТОДЫ И СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ…..
3.1. Общие методы тренировки скоростных способностей
3.2. Специальные упражнения для волейболистов
3.3. Программы тренировок с учетом возрастных особенностей
ГЛАВА 4 ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ…………………………………
4.1. Анализ существующих программ тренировок
4.2. Разработка программы тренировок для волейболистов 14-15 лет
4.3. Результаты применения программы и их анализ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………
Таблицы с результатами тестирования

Весь текст будет доступен после покупки

Волейбол – это командная игра, где важны быстрота и выносливость. Чтобы побеждать, игрокам нужны не только умения, но и отличная физическая форма. Ключевой фактор успеха – скорость, позволяющая эффективно атаковать, блокировать и перемещаться по плозщадке. Быстрота зависит от сильных ног и слаженных движений.
В настоящее время тренеры и специалисты стремятся улучшить тренировки для достижения лучших результатов. Однако, исследований о том, как развивать скорость у подростков-волейболистов, недостаточно. Это означает, что не хватает проверенных методик для подготовки юных спортсменов. Поэтому важно разрабатывать эффективные тренировочные программы, которые помогут подросткам стать быстрее и сильнее.
Цели и задачи исследования заключаются в изучении особенностей развития скоростных способностей у волейболистов в возрасте 14-15 лет. Основная цель — разработать программу тренировок, направленную на оптимизацию этого физического качества.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
1.1. Понятие скоростной способности и ее значение в волейболе
В современном волейболе скорость игроков имеет огромное значение. Чтобы волейболист и вся команда добились успеха, игроки должны действовать быстрее своих соперников, опережая их в выполнении технических и тактических приемов. Это позволяет им выигрывать время и пространство на площадке.
Скоростные способности – это возможности человека, позволяющие ему выполнять двигательные действия за максимально короткий промежуток времени в конкретных условиях. Они проявляются в двух основных формах: простых и комплексных.
Быстрота как физическое качество складывается из ряда скоростных способностей, таких как:
Скорость реакции: способность быстро отреагировать на стартовый сигнал.
Реакция на движущийся объект: способность быстро реагировать на перемещающийся мяч или соперника.
Реакция выбора: способность быстро принять решение и начать соответствующее действие.
Скорость одиночного движения: быстрота выполнения одного движения без внешнего сопротивления.
Частота движений: количество движений, выполняемых за единицу времени.
Стартовая скорость: скорость начала движения.
Способность к быстрому перемещению: скорость передвижения по площадке.
Многие из этих компонентов быстроты являются составными частями других физических качеств, особенно ловкости.
Развитие быстроты достигается путем решения разнообразных двигательных задач, успех в которых зависит от минимального времени выполнения. При выборе таких задач необходимо учитывать два важных аспекта:
Высокий уровень владения техникой: Игрок должен хорошо владеть техникой выполнения движения, чтобы скорость не ограничивалась недостаточной обученностью. Сложность задач может повышаться за счет сокращения времени на их выполнение, но только если техника остается на должном уровне.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Беляев А.В.. Волейбол на уроке физической культуры. - 2-е изд. -М.:Физкультура и спорт, 2005. - 144 с.
2. Современный волейбол. Тренировка. Управление. Тенденции./ Проект: тренерская комиссия ВФВ представляет: выпуск N? 1, - М., 2008. - 32 С.
3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., испр. и доп. - М., 2002. - 480 с.
4. Лопатченко Н.М., Троицкая Л.П., Ширямов С.И. Обучение студентов волейболу Томском государственном университете: Учебное пособие. - Томск, 1996. - 64 с.
5. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. М.: Астрель: АСТ, 2006. - 863 с.
6. Волейбол: Учебник для вузов ФК./ Под ред. Клещева Ю.Н., Айриянца А.Г. - 3-е изд., испр., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 270 с.
7. Волейбол: Учебная программа для детско-юношеских ШКОЛ олимпийского резерва. - М., 2005. - 112 с.
8. Ивойлов А.В. Волейбол. Очерки по биомеханике и методике тренировки. - М., 1981. - 152 с.

Весь текст будет доступен после покупки