РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПЛОВЦОВ-СТАЙЕРОВ 14-15 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПЛОВЦОВ 14-15 ЛЕТ 7
1.1. Анатомо-физиологические особенности пловцов 14-15 лет 7
1.2. Понятия и виды выносливости 9
1.3. Специальная выносливость и её виды 15
1.4 Средства и методы развития специальной выносливости 17
1.5 Методы оценки специальной выносливости 21
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 26
2.1. Методы исследования 26
2.1.1 Теоретический анализ и обобщение литературных данных 26
2.1.2 Опрос в виде анкетирования 26
2.1.3 Педагогический эксперимент 26
2.1.4 Спортивно-педагогическое тестирование 29
2.1.5 Методы математической обработки полученных данных 29
2.2 Организация и проведение исследования 30
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ СРАВНИТЕЛЬНОГО АНАЛИЗА РАЗЛИЧНЫХ ПОДХОДОВ К РАЗВИТИЮ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ПЛОВЦОВ 14-15 ЛЕТ 31
3.1 Результаты опроса тренеров 31
3.2. Результаты педагогического эксперимента 35
3.2.1 Анализ результатов определения исходного уровня развития специальной выносливости пловцов 14-15 лет 35
3.2.2 Сравнительный анализ результатов до и после эксперимента в контрольной группе 36
3.2.3 Сравнительный анализ результатов до и после эксперимента в экспериментальной группе 37
3.2.4 Анализ результатов определения достигнутого уровня развития специальной выносливости пловцов 14-15 лет 37
ВЫВОДЫ 39
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 40
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 41
ПРИЛОЖЕНИЕ 45

Весь текст будет доступен после покупки

Спортивные достижения в каждом виде спорта обусловлены уровнем развития физических качеств. Каждый вид спорта предъявляет особые требования к развитию физических качеств спортсменов. Развитие физических качеств у спортсменов, особенно у пловцов, является одной из основных целей подготовки спортсменов. На первом этапе обучения технике физические качества играют более важную роль в формировании базовых двигательных навыков, которые определяют спортивную технику. Постоянно растущий уровень спортивных достижений, а также временные ограничения для спортсменов требуют поиска более рациональных средств и методов, направленных на совершенствование и повышение эффективности тренировочного процесса.
В тренировках по плаванию основной целью является развитие функциональных возможностей спортсменов в неразрывной связи с совершенствованием его технических и тактических навыков. Высокий уровень функциональных возможностей определяет уровень развития специальной выносливости, а также скоростных способностей.
Качественное управление подготовкой спортсменов предполагает наличие соответствующих моделей тренировочной работы, отражающих масштаб и соотношение ее основных компонентов в различных структурных образованиях тренировочного процесса на конкретных этапах обучения. Разносторонняя направленность обучения плаванию, в свою очередь, определяет необходимость наличия в этих моделях оптимального сочетания и рациональной последовательности используемых средств обучения.
Актуальность работы заключается в том, что специальная выносливость пловцов является одним из ключевых качеств, влияющих на результат, она необходима пловцам не только в соревновательный период для высоких достижений, но и в тренировочном процессе. Существует множество различных подходов ее развития, но единого мнения нет. Выявление и использование наиболее эффективного подхода позволит нам повысить уровень специальной выносливости и спортивный результат, что и делает наше исследование актуальным.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПЛОВЦОВ 14-15 ЛЕТ
1.1. Анатомо-физиологические особенности пловцов 14-15 лет
Подростковый возраст характеризуется наиболее быстрым развитием и перестройкой социальной активности. В этот период в очередной раз наблюдается резкое ускорение роста (третий период вытягивания) (Хрущев, С.В. Тренеру о юном спортсмене/ Круглый М.М. - М.: Физкультура и спорт, 1982 - 175 с.).
Особенно важную роль играет пубертатный период – период развития мышечной системы, формирование двигательных возможностей организма, совершенствование физических качеств. Подростки имеют возможность быстро наращивать общую мышечную массу, совершенствовать координацию и двигательные качества: быстроту и ловкость движений, силу и выносливость. Мышечная сила приближается к уровню взрослого человека. В возрасте 15 лет развитие выносливости происходит медленнее, подростки не способны к длительному мышечному напряжению, что важно учитывать при организации их тренировочного процесса. Позвоночник теряет свою эластичность (Челноков, А.А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: учебное пособие/ А. А. Челноков, И. Н. Бучацкая. - Великие Луки: ВЛГАФК. 2015 – 194 с.).
В пубертатном периоде в основном заканчивается развитие пищеварительной и дыхательной системы, снова наступает усиленный рост сердца. Масса сердца несколько больше у мальчиков, чем у девочек. После 11 лет сердце девочек увеличивается быстрее, и в 13-14 лет оно становится больше, чем у мальчиков. После этого возраста масса сердца мальчиков вновь нарастает более интенсивно, и к 16-ти годам сердце снова становится тяжелее, чем у девочек. Частота сердечных сокращений и дыхания устанавливается соответственно уровню взрослого человека, у юношей формируется брюшной, у девушек – грудной тип дыхания. При действии внешних факторов мягко меняется частота сердцебиения и дыхания, уровень кровяного давления. У подростков в этот период возможны различные вегетативные расстройства: одышка, боли в сердце, головокружение. Подростки становятся легко возбудимыми, процессы торможения у них ослабляются. Наблюдается высокая эмоциональность – неуравновешенность настроения, немотивированные поступки, вспыльчивость, снижение физической и умственной работоспособности (Якимович, Е.П. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: Учебное пособие для вузов / Немцова В.В., Ключников Д.А. – Владивосток: ДФУ. 2018. – 54 с.).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агеевец, А.В. Основы спортивной тренировки пловцов: учебное пособие. СПб: СПБГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2001. - 77 с.
2. Булгакова, Н.Ж. Познакомьтесь — плавание. М.: ACT, Астрель, 2002. - 160 с.
3. Булгакова, Н.Ж. Теория и методика плавания: учеб. для студентов вузов. М: Академия, 2014. - 320 с.
4. Викулов, А.Д. Плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. - 367 с.
5. Володовенко, А.С. Возрастная анатомия и физиология человека: учебное пособие. Омск: ОиГПУ, 2014. - 119 с.
6. Грачев, О.К. Физическая культура: учебное пособие. Ростов н/Д.: МарТ, 2011. - 464 с.
7. Дедковский, С.М. Скорость или выносливость? - М: Физкультура и спорт, 1973. - 208 с.
8. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учебник. Ростов н/Д.: Феникс, 2008. - 378 с.
9. Железняк, Ю.Д. Основы научно – методической деятельности в физической культуре и спорте: учебник для студентов вузов./ Железняк Ю.Д., Петров П.К./ - 7-е изд., стер. - М.: “Академия”, 2014. - 288 с.
10. Зернов, В.И. Плавание: Методическое пособие. Минск: БГУФК, 2001. - 88с.
11. Зимкина, Н.В. Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте. М.: Физкультура и спорт,1972. - 216 с.
12. Иванова, М.И. Подготовительные упражнения пловцов при занятиях на суше: методические рекомендации. / М. И. Иванова, Б. А. Шкурдода/ СПб.: ГОУВПО СПБГТУРП, 2009. - 20 с.
13. Каунсилмен, Д. Е. Спортивное плавание/ Перевод с англ. Л.П. Макаренко/: М: Физкультура и спорт, 2013. - 208 с.

Весь текст будет доступен после покупки