РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕВУШЕК БЕГУНОВ 14 - 15 ЛЕТ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ ГРУППЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ (НА ПРИМЕРЕ ЧРССШИОР имени Д.П.КОРКИНА)

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………..3
Глава 1. История развития спортивной тренировки в беге на средние дистанции……………………………………………………...…………………..6
1.1. Эволюция методики тренировки в беге на средние дистанции…………………………………….……………………………………6
1.2. Варианты распределения тренировочных нагрузок в микро, мезо- и макроциклах подготовки бегунов на выносливость…………..………...........10
1.3. Характеристика вида в беге на средние дистанции……………………………………………………………………...…16
1.4. Характеристика тренировочного процесса в беге на средние дистанции………………………………………………………………………...17
Глава 2. Задачи, методы и организации исследования……………..……22
2.1.Задачи исследования...............................................................................22
2.2.Методы исследования ………………………........................................22
2.3.Организация исследования ……............................................................25
Глава 3. Обобщение результатов опытно-экспериментальной работы по совершенствованию выносливости легкоатлетов на беге средние дистанции……………………………………………………………………...…27
3.1 Результаты исследования………………………………………….......27
3.2. Анализ результатов……………………………………………………34
Выводы …...………………..………………………………………….....…36
Практические рекомендации ………………………………………...…...39
Библиография……………………………………………………............…40
Приложения………………………………………………………...……....46

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Автор Курамшин Ю.Ф 1999 г. утверждает что выносливость – это способность человека выполнять длительную работу, какой-либо направленности, без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Выносливость будет больше, если выполняемая работа будет более продолжительна и энергозатратна.
Б.А. Ашмарин и другие считают, что общая выносливость – это способность спортсмена выполнять продолжительную работу умеренной мощности. Отдельные специалисты дополняют это определение требованием вовлечения в работу большей части мышечного аппарата, функционирующего в режиме аэробного энергообеспечения, что способствует совершенствованию регуляции деятельности мышц, ЦНС, 7 важнейших вегетативных функций организма – кровообращения, дыхания, обмена веществ и др. [1].
На развитие специальной подготовки и соответственно на спортивный результат, влияет методика развития специальной выносливости, которая предусматривает определенный порядок применения средств и методов тренировки, введение последовательной аэробной работы той или иной направленности.
Современное состояние мирового уровня и развития бега на средние дистанции характеризуется все возрастающим уровнем спортивных результатов, более ранней спортивной специализацией будущих бегунов, совершенствованием всех форм и методики их многолетней подготовки.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

1.1. Эволюция методики тренировки в беге на средние дистанции
Первые литературные источники отечественных и зарубежных авторов, упоминающие о тренировке и специальной подготовке к соревнованиям, относятся к концу 19 века, когда возрожденные Олимпийские игры положили начало современному спорту. Необходимо отметить, что развитие педагогической и физиологической мысли по этим вопросам некоторое время шло в разрыве. Это, прежде всего, объясняется полным отсутствием специальных научных работ в области легкой атлетики, да и в других видах спорта. Несмотря на это, вопросам тренировки многие специалисты уделяли большое внимание. Достаточно отметить труды А.Л. Бутовского и др., в которых были предприняты попытки установить общие закономерности планирования как круглогодичной тренировки, так и отдельных периодов и этапов[1 , c 4 - 5].
В послевоенные годы и до настоящего времени специалистами в области спортивной тренировки уделяется все большее внимание рациональному построению тренировочного процесса на различных этапах спортивного совершенствования - подведение спортсмена к моменту старта в оптимальном состоянии, путем рационального варьирования состава средств, методов и величины нагрузок.
Высокий уровень достижений в современном спорте обусловливает необходимость постоянного поиска новых форм подготовки. Специалисты все больше утверждаются во мнении о невозможности бесконечного увеличения нагрузок и постоянно ищут новые пути совершенствования системы спортивной подготовки.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агапова Н.Н. Средства восстановления спортивной работоспособности легкоатлетов / Н.Н. Агапова, Н.А. Балезина, Л.Ф. Ткач // Проблемы физической культуры, спорта и туризма: (материалы науч. конф., 27-29 марта 2007 г.) / Дальневост. гос. акад. физ. культуры. - Хабаровск, 2007. - С 4.
2. Акилов М.В. Особенности распределения тренировочных нагрузок различной направленности в годичном цикле и характер соревновательной деятельности легкоатлетов, спринтеров и барьеристов / Акилов М.В. // Построение тренировки по годам обучения в спортивных школах: Тезисы докладов 11 Всесоюзной науч.-практ. конф. (Москва, 26-28 мая 1987 г.). - М., 2009. - с. 4-5.
3. Аракелян Е.Е. Экспериментальное обоснование методики применения специальных беговых упражнений в процессе начальной спортивной подготовки юных бегунов на короткие дистанции: автореф. дис.... канд. пед. наук / Аракелян Е.Е.; ВНИИФК. - М.,2010. - С. 25.
4. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания/ .Б.А. Ашмарин.- М.: Просвещение, 2012.-С. 325.
5. Биохимия мышечной деятельности: учеб. для студентов ВУЗов физ. воспитания Украины / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко [и др.]. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - С. 504.
6. Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей: Учебное пособие. - Киров, 2011 г.
7. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки / А.П.Бондарчук. – К.: Олимпийская литература, 2005. – С. 303.
8. Брейзер В.В., Врублевский В., Козмин Р.,2011. 400 м с/б. Распределение тренировочных нагрузок //Легкая атлетика 12, с. 12-13.
9. Брейзер В.В., Ивкин Г.В., Малютов М.Б., 1988. Программирование тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки //Теория и практика физической культуры №3, с. 36-38.
10. Верхошанский Ю.В. Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость / Ю.Верхошанский. – М.: Торговый дом «Советский спорт»,2019. – С. 80.
11. Волков В.М. Средства восстановления в спорте / Волков В.М., Жилло Ж., Костюченков В.Н. - Смоленск: Смядынь, 2010. - С. 159.
12. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - С. 176.
13. Врублевский Е.П. Индивидуализация тренировочного процесса спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики /Е.П.Врублевский. – М.: Советский спорт, 2009. – С. 232.

Весь текст будет доступен после покупки