Развитие выносливости дзюдоистов массовых разрядов

ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………………...…….......3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЗЮДОИСТОВ МАССОВЫХ РАЗРЯДОВ………....…6
1.1.Анатомо-физиологические особенности развития дзюдоистов подросткового возраста и характеристика специальной выносливости….........6
1.2.Особенности физической подготовки дзюдоистов подросткового возраста ...................................................................................................................15
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ……….…….…28
2.1. Организация исследования……………………………..…………...............28
2.2 Методы исследования……………………………………………...............…29
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ…....…..36
3.1 Оценка развития специальной выносливости…….………………...............36
3.2 Оценка развития общей выносливости……………………….……..............44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………...…………….……51
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ…........53

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Развитие выносливости для дзюдоистов является актуальным, это обусловлено тем обстоятельством, что в схватке, которая определена временными параметрами, приходится выдерживать значительные силовые нагрузки. Поэтому при подготовке хорошего борца придаётся особое значение развитию выносливости.
Выносливость в единоборствах направлена на повышение анаэробных возможностей и должна обеспечивать определённые предпосылки для эффективного выполнения специфической деятельности и не создавать препятствий для последующего совершенствования скоростных качеств. Выносливость борца будет измеряться временем, в течение которого он сумеет выполнить технические действия и вести поединок в высоком темпе, сохранять работоспособность в течение всего соревнования или соревновательных циклов [15].
Различают общую и специальную выносливость. Одним из важнейших
видов специальной выносливости в борьбе является силовая выносливость.
«Силовая выносливость» – способность длительно выполнять силовую
работу без снижения эффективности. Так как во время борьбы спортсмены
оказывают друг другу активное сопротивление, а время схватки длится 5
минут, из этого следует, что они должны обладать хорошо развитой силовой
выносливостью.
Особенно важное значение выносливость приобретает у борцов начиная со второго и третьего годов обучения, так как именно с этого периода дзюдоисты начинают активно противостоять в схватках и зачастую победитель выявляется по истечении всего времени схватки.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЗЮДОИСТОВ МАССОВЫХ РАЗРЯДОВ
1.1. Анатомо-физиологические особенности развития дзюдоистов
подросткового возраста и характеристика специальной выносливости
Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей в
возрасте от 12 до 15 лет и характеризуется интенсивным ростом и
увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см
главным образом за счёт удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно
на 3-6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13-14
лет, когда длина тела прибавляется за год на 7-9 см. А у девочек происходит
интенсивное увеличение роста в 11-12 лет в среднем на 7 см.
В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости
верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков.
Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные
нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых
костей в длину [4, 25] .
В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система.
С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц,
главным образом за счёт увеличения толщины мышечных волокон.
Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13-14 лет, а у
девочек в 11-12 лет.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акопян, А.О. Анализ-синтез спортивной деятельности как основа фактор совершенствования методики тренировки / А.О.Акопян, A.A. Новиков. - Научные труды ВНИИФК за 1995 г. Т. 1. - Москва: ВНИИФК, 1996. - С. 21 -31.
2. Акопян, А.О. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств / А.О. Акопян, В.А. Панков, С.А. Астахов. Москва: Сов. спорт, 2023. 48 с.
3. Акопян, А.О. Управление тренировочным процессом в спортивных единоборствах / А.О. Акопян. Москва: Медицина и спорт. - 2024- №9. - С. 14-15.
4. Бабушкин, Г.У. Факторы определяющие состояния поведения и результативность соревновательной деятельности юных дзюдоистов: Научные труды: ежегодник / Г.У. Бабушкин, А.П. Шумилин, А.Н. Соколов. Омск: СибГУФК, 2018. С. 84-89.
5. Баймеев, Г.Б. Индивидуализация подготовки квалифицированных борцов с учетом самоконтроля: автореф. дисс. канд. пед. наук / Г.Б. Баймеев. Москва: ВНИИФК, 1997.-24 с.
6. Бегидов, B.C. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15-17 летнего возраста: Автореферат дис. канд. пед. наук /B.C. Бегидов. Москва: ГЦОЛИФК, 1989. - 23 с.
7. Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов: Учебн. пособие / В.Ф. Бойко, Г.В. Данько. Киев: «Олимпийская литература», 2004. - 224 с.
8. Блах, В. Концепция биологически целесообразной физической подготовки борцов (самбо, дзюдо) / В. Блах, С. Е. Елисеев, В.М Игуменов, Н. Кулик. Москва: «ЛИКА», 2023. - 120 с.
9. Венглярский, Г.Б. Управление специальной подготовленностью дзюдоистов высших разрядов на предсоревновательном этапе тренировки: Автореферат дис. . канд. пед. наук / Г.Б. Венглярский. — Киев: ГИФК, 2018. - 24 с.
10. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта: учебник / Л.В. Волков. Киев: Олимпийская литература, 2012. - 294 с.
11. Востриков, В.И. Подготовка высококвалифицированных дзюдоистов к главным стартам сезона. Метод, рекомендации для тренеров, слушателей ИПК, студентов ИФК / В. И. Востриков, В. Н. Селуянов, С. Е. Табаков.- Москва: ФОН, 2021.-28 с.

Весь текст будет доступен после покупки