Развитие выносливости у борцов вольного стиля 12-13 лет на этапе начальной подготовки

Введение………………………………………………………………………. 3
Глава 1. Теоретические основы развития выносливости у
борцов ………………………………….……………………………… 5
1.1.Понятие выносливости ………………………………………. 5
1.2. Возрастные особенности развития выносливости у юных
борцов ………………………………………………………… 7
1.3. Методы и средства развития специальной выносливости
у юных борцов …………………………………………………. 11
Глава 2. Организация и методы исследования……………………... 18
2.1 Методы исследования……………………………………….. 18
2.2 Организация исследования……………………………….. 20
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение………............... 22
3.1 Разработка методики совершенствования развития
специальной выносливости у борцов 12-13 лет……………….. 22
3.2 Результаты исследования…………………………………… 23
Выводы……..………………………………………………………………… 27
Библиографический список…………….………………………………….. 28
Приложение 1………………………………………………………………… 32
Приложение 2………………………………………………………………… 33

Весь текст будет доступен после покупки

Современные спортивные достижения в борьбе достигли таких высот, что высокие результаты в этом виде спорта невозможны без начальной подготовки с детства. Подготовка юных борцов - это одна из главных задач, которая помогает создать спортивный резерв и повысить престиж борьбы в стране.
Вопросы подготовки юных борцов в настоящее время являются одними из наиболее актуальных в построении спортивной тренировки. И от того насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесс начального становления технического мастерства, уровня развития специальных физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно-технических результатов. [3]
В спортивной борьбе, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, или, выражаясь научным языком, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена.
При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок юных борцов.
Актуальность данной проблемы заключается в том, что для достижения в таком виде спорта как борьба высоких результатов, важно развивать выносливость у юных борцов.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретические основы развития выносливости у борцов
1.1 Понятие выносливости

Борьба является ациклическим видом спорта, в котором не так мало важно, обратить внимание на развитие общей и специальной выносливости. Именно выносливость, (наряду с силой) считается основным физическим качеством борцов. Оставшиеся качества – быстрота, гибкость, ловкость, равновесие, координация – стоит отнести к дополнительным, но обязательно, тесно связанным с основными.
В настоящее время в теории спорта и спортивной борьбы возникли противоречия в трактовке и терминологии выносливости, однако единодушно признается, что ее развитие повышает работоспособность всех органов и систем спортсмена [8]. Это достигается через разумное и целесообразное планирование тренировок, где особое внимание уделяется развитию выносливости, особенно при работе с начинающими борцами. Как известно, способности к различным видам двигательной деятельности развиваются в зависимости от возраста. Изучение закономерностей возрастного развития позволяет выявить наиболее характерные физиологические особенности и особенности процессов высшей нервной деятельности, свойственных определенному возрасту. Это помогает определить, когда и как нужно воздействовать на организм с целью развития определенных свойств и качеств в данном возрастном периоде. Особые влияния на человека для формирования и дальнейшего развития физических качеств, обязательно должны быть
Для развития определенных физических качеств у человека необходимо применять специальные методы, учитывая возрастные особенности организма. В процессе развития каждого человека существуют периоды, когда определенные качества развиваются легко и закрепляются быстро, а также периоды, когда физические качества развиваются с трудом или не развиваются вовсе. Выносливость представляет собой способность выполнять работу определенного характера в течение продолжительного времени и бороться с усталостью.
Выносливость - это способность совершать работу заданного характера в течение длительного времени, способность бороться с утомлением [6].
Эта способность обуславливается деятельностью коры больших полушарий головного мозга, определяющей и контролирующей работоспособность всех органов и систем. Она обусловлена также подготовленностью мышечной, сердечнососудистой, дыхательной и других систем и органов. Ухудшение работоспособности нервных аппаратов - главное звено в цепи процессов, характеризующих развитие утомления. Выносливость спортсмена зависит от совершенства его техники, умение выполнять движения свободно, экономно, без излишних энергетических затрат, от уровня развития быстроты, силы, волевых качеств. Различают общую и специальную выносливость.
Общая и (неспецифическая) выносливость - это способность продолжительное время выполнять физическую работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и опосредованно влияющую на спортивную специализацию.[43]
Специальная (специфическая) выносливость - это способность обеспечивать продолжительность эффективного выполнения специфической работы в течение времени, в определённом виде спорта.
Общая выносливость может проявляться в упражнениях циклического и ациклического характера.
Специальная выносливость объединяет в себе три разновидности:
· скоростная выносливость;
· силовая выносливость;
· скоростно-силовая выносливость.
Скоростная выносливость - способность противостоять утомлению при нагрузках максимальной или близкой к максимальной (субмаксимальной) интенсивности.[41]
Силовая выносливость - это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.
Скоростно-силовая выносливость - способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью.
Можно еще говорить о нервной выносливости - способности длительное время выдерживать большое нервное напряжение. Все эти разновидности выносливости неотделимы друг от друга и определяют одна другую. Базовой основной для всех видов выносливости служит общая выносливость. Выносливость - комплексное качество, большинство составляющих её компонентов являются общими для всех проявлений в различных спортивных дисциплинах. При этом долевое соотношение различных компонентов между собой и определяет специфику выносливости в каждой спортивной дисциплине (у бегуна, пловца, боксёра, борца и т.д.) [13]. Таким образом, специальная выносливость для каждой спортивной дисциплины имеет свои ведущие компоненты, определяющие её специфичность в конкретном виде соревновательной деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Физическая подготовка борцов. - М.:, 2017. - 224 с.
2. Верхошанский Ю.А. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2019-331с
3. Виноградов М.Н. Физиология трудовых процессов. - 2-е издание. - М.: Медицина, 2020. - с.228-238
4. Волков Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена // Теория и практика физической культуры. - 2017. - №3 - с.15-21
5. Греко-римская борьба: Учебник / Под общ. ред. А.Г. Семенова, М.В. Прохоровой. - М .: Олимпия пресс, Терра - Спорт , 2018. - 256 с.
6. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. - Р-на-Д, Феникс, 2017. - 214 с.
7. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 2019. - С.28-39.
8. Зациорский В.М., Булгакова Н.Ж. Теоретические и методические основы отбора в спорте. - М.: ГЦОЛИФК, 2021
9. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба. Учебное пособие для педагогических институтов и училищ. - М.: Академия, 2017. - 240 с.
10. Ионов С.Ф. Рекомендации по физической подготовке борцов. (Резиновый самбист).// Спортивная борьба: Ежегодник. - М.:,2018. - 21-26 с.

Весь текст будет доступен после покупки