РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА УРОКАХ ПО БАСКЕТБОЛУ

Bведение 3
1. Пояснительная записка 6
1.1 Теоретическое обоснование проблемы 6
1.2 Описание проектируемого продукта 16
2. Практическая часть 18
2.1 Организационно-методическое обеспечение и реализация 18
проекта 18
2.2 Методические рекомендации по использованию продукта 21
Заключение 23
Список литературы 24
Словарь 28
Приложение 34

Весь текст будет доступен после покупки

Баскетбол – одна из самых популярных игр во всем мире.
Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, работоспособность в коллективе, выявлять лидерские качества, развивать стратегическое мышление.
Hо эффективность воспитания в процессе тренировок и игры зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического, интеллектуального и нравственного воспитания. Ключевым фактором в данном вопросе является выносливость.
Выносливость – это возможность организма противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. В одних видах физических упражнений она непосредственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, бег на коньках на длинные дистанции, лыжные гонки), в других – позволяет лучшим образом выполнить определенные тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры и т.п.); в третьих – помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика, фехтование и пр.). Hеобходимо понимать, что выносливость нужна всем ученикам и является основополагающим инструментом для всестороннего спортивного развития. К тому же выносливость необходима не только в процессе соревнований, но еще и для выполнения большого объема тренировочной работы, чтобы не уставать от продолжительной разминки и длительных ожиданий между стартами, так же для более быстрого восстановления. Высокий уровень общей выносливости – одно из главных свидетельств отличного здоровья. Вот почему так важен процесс равномерного развития данного физического качества.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Пояснительная записка
1.1 Теоретическое обоснование проблемы
Баскетбол характеризуется частой сменой ритмов движений, чередование резких ускорений и медленного бега. За несколько секунд нагрузка может смениться с максимальной до минимальной. Когда, к примеру, игрок атакует кольцо соперника, он выполняет все движения на максимальной скорости, а затем, допустим, на нем совершается фол и он производит штрафной бросок, следовательно, нагрузка снижается.
Поэтому для баскетболистов очень важно быть приспособленным именно к таким нагрузкам. Выносливость, которая характерна для определенной двигательной деятельности называется специальной.
Специальная выносливость — это та выносливость, которая используется в определенной двигательной деятельности. Она включает в себя скоростную, силовую, прыжковую и координационную выносливость.
Скоростная выносливость зачастую тренируется интервальным методом. Дозирование нагрузки обычно происходит таким образом: Максимальная нагрузка 15–30 сек, заминка 1–2 мин, затем опять максимальная нагрузка. Таких повторений используют 5–10 раз. Чаще всего используют ускорения, челночный бег, специальные баскетбольные упражнения, выполненные с максимальной скоростью.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Баскетбол: примерная программа спортивной подготовки по виду спорта «Баскетбол» // под общ. ред. Ю. Д. Железняка, В. В. Костюкова, А. В. Чачина. – М.: ФГБУ «Федеральный центр подготовки спортивного резерва», 2016. – 224 с.
2. Башкин, С.Г. Уроки по баскетболу // С. Г. Башкин. – М.: Физкультура и спорт, 1996. – 83 с..
3. Берговина М. Л. Баскетбол: средства и методы обучения // М. Л. Берговина. – Сыктывкар : Изд-во Сыктывкарского гос. ун-та, 2011. – 112 с.
4. Гужаловский, А.А. Основы методики физической культуры: Учебник для ф-тов ФК // А.А. Гужаловский. – М.: ФиС, 1986. - 324с.
5. Грядунов Е. С. Развитие общей выносливости средствами физической культуры / Е. С. Грядунов, Н. В. Савкина // Наука-2020. – 2021. – Т. 1, № 46. – С. 126-132. – ISSN 2413-6379
6. Грядунов Е.С. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ 14 - 15 ЛЕТ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ / Е.С. Грядунов, Н.В. Савкина // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2022. – № 4. – С. 39-44.
7. Дрожжаков А.И. Развитие силы, ловкости, быстроты и выносливости у обучающихся / А.И. Дрожжаков // Актуальные аспекты фундаментальных и прикладных исследований: сборник научных трудов . – Орел :ОрелГУЭТ, 2018. – С. 192-196. – ISBN 978-5-98498-260-3
8. Добдонова И.Н., Гришкина О.П., Богданова О.А., Лизунова А.М., Мирошникова А.Н. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ДОЗИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ // Форум молодых ученых. 2020. №10 (50). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vozrastnye-osobennosti-dozirovaniya-fizicheskoy-aktivnosti(дата обращения: 30.05.2023).
9. Дикунов, А.М. Пространственные положения / А.М. Дикунов // Теория и практика физической культуры. – М.: ФиС, 1980. – 22 с.

Весь текст будет доступен после покупки